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ag捕鱼王残血鱼打不死呢jkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-10 14:47:59

ag捕鱼王残血鱼打不死呢随」「着」「年」「龄」「增」「长」「,」「老」「人」「易」「出」「现」「营」「养」「不」「良」「、」「骨」「质」「疏」「松」「等」「问」「题」「,」「极」「大」「增」「加」「了」「慢」「病」「风」「险」「。」「在」「我」「国」「,」「约」「8」「0」「%」「的」「老」「人」「至」「少」「患」「有」「一」「种」「慢」「病」「。」「有」「慢」「病」「的」「老」「人」「该」「如」「何」「正」「确」「饮」「食」「?」「下」「面」「针」「对」「三」「类」「老」「年」「常」「见」「慢」「病」「进」「行」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「患」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「超」「重」「和」「肥」「胖」「是」「造」「成」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「主」「要」「因」「素」「之」「一」「。」「老」「人」「注」「意」「每」「天」「烹」「调」「油」「摄」「入」「量」「不」「超」「过」「2」「5」「克」「,」「尽」「量」「不」「用」「动」「物」「油」「、」「椰」「子」「油」「、」「棕」「榈」「油」「。」「少」「吃」「蛋」「糕」「、」「饼」「干」「等」「食」「物」「,」「另」「外」「要」「控」「制」「胆」「固」「醇」「摄」「入」「,」「如」「动」「物」「肝」「脏」「。」「有」「高」「血」「压」「的」「老」「人」「要」「注」「意」「控」「盐」「,」「每」「日」「摄」「入」「量」「不」「宜」「超」「过」「5」「克」「。」「肥」「胖」「或」「高」「血」「脂」「患」「者」「尽」「量」「少」「吃」「精」「制」「糖」「。」「此」「外」「,」「多」「吃」「粗」「杂」「粮」「、」「新」「鲜」「蔬」「果」「可」「使」「人」「体」「获」「得」「充」「足」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「帮」「老」「人」「预」「防」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「患」「肿」「瘤」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「合」「理」「的」「营」「养」「可」「有」「效」「延」「缓」「肿」「瘤」「进」「展」「及」「并」「发」「症」「的」「发」「生」「,」「而」「吃」「盐」「腌」「、」「霉」「变」「、」「高」「脂」「、」「温」「度」「过」「高」「的」「食」「物」「则」「会」「增」「加」「肿」「瘤」「危」「险」「性」「。」「盐」「腌」「和」「霉」「变」「食」「品」「中」「含」「有」「亚」「硝」「基」「化」「合」「物」「及」「黄」「曲」「霉」「毒」「素」「,」「都」「是」「强」「致」「癌」「物」「;」「高」「脂」「饮」「食」「可」「增」「加」「结」「肠」「中」「胆」「汁」「酸」「的」「浓」「度」「,」「改」「变」「大」「肠」「菌」「群」「,」「产」「生」「某」「些」「致」「癌」「物」「;」「长」「期」「吃」「热」「烫」「食」「物」「使」「食」「道」「黏」「膜」「受」「损」「,」「7」「0」「摄」「氏」「度」「以」「上」「食」「物」「对」「食」「管」「黏」「膜」「上」「皮」「细」「胞」「的」「增」「殖」「周」「期」「会」「产」「生」「严」「重」「影」「响」「,」「促」「使」「癌」「变」「。」「 」「 」「 」「在」「市」「场」「的」「一」「些」「错」「误」「信」「息」「的」「影」「响」「下」「,」「有」「些」「老」「人」「寄」「希」「望」「于」「某」「一」「种」「食」「物」「或」「营」「养」「素」「来」「逆」「转」「或」「治」「愈」「肿」「瘤」「,」「这」「是」「不」「可」「能」「的」「。」「对」「肿」「瘤」「患」「者」「而」「言」「,」「更」「重」「要」「的」「是」「保」「证」「摄」「入」「适」「量」「的」「能」「量」「及」「蛋」「白」「质」「,」「维」「持」「适」「宜」「体」「重」「;」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「水」「果」「,」「其」「中」「有」「些」「具」「抗」「氧」「化」「物」「质」「,」「对」「肿」「瘤」「防」「治」「有」「一」「定」「益」「处」「。」「 」「 」「 」「患」「糖」「尿」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「饮」「食」「因」「素」「在」「糖」「尿」「病」「防」「治」「中」「至」「关」「重」「要」「。」「合」「理」「的」「能」「量」「摄」「入」「是」「首」「要」「原」「则」「,」「摄」「入」「过」「量」「不」「利」「于」「血」「糖」「控」「制」「,」「可」「能」「加」「重」「体」「内」「糖」「脂」「代」「谢」「紊」「乱」「;」「摄」「入」「过」「低」「会」「增」「加」「患」「低」「血」「糖」「的」「风」「险」「,」「长」「期」「还」「会」「导」「致」「营」「养」「不」「良」「。」「老」「年」「患」「者」「在」「胃」「肠」「道」「功」「能」「允」「许」「的」「情」「况」「下」「,」「主」「食」「尽」「量」「搭」「配」「全」「谷」「类」「,」「其」「富」「含」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「有」「利」「于」「控」「制」「血」「糖」「。」「必」「须」「严」「格」「控」「制」「糖」「果」「、」「糕」「点」「、」「含」「糖」「饮」「料」「摄」「入」「。」「肾」「功」「能」「正」「常」「的」「患」「者」「,」「蛋」「白」「质」「摄」「入」「量」「可」「占」「供」「能」「比」「的」「1」「5」「%」「~」「2」「0」「%」「,」「保」「证」「优」「质」「蛋」「白」「质」「比」「例」「不」「少」「于」「1」「/」「3」「。」「鱼」「、」「肉」「、」「蛋」「、」「奶」「及」「大」「豆」「类」「食」「物」「都」「是」「富」「含」「优」「质」「蛋」「白」「的」「食」「物」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「高」「畜」「肉」「摄」「入」「会」「增」「加」「糖」「尿」「病」「患」「病」「风」「险」「,」「每」「日」「吃」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「为」「宜」「,」「尽」「量」「选」「择」「精」「瘦」「肉」「。」「经」「常」「用」「牙」「线」「减」「少」「口」「腔」「癌」「风」「险」「对」「于」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「,」「平」「稳」「、」「达」「标」「的」「血」「压」「有」「助」「于」「减」「少」「疾」「病」「对」「心」「、」「脑」「、」「肾」「等」「重」「要」「脏」「器」「的」「损」「害」「。」「但」「有」「些」「病」「人」「生」「活」「不」「够」「规」「律」「,」「如」「熬」「夜」「、」「暴」「饮」「暴」「食」「、」「酗」「酒」「等」「,」「有」「可」「能」「在」「某」「些」「特」「殊」「情」「况」「下」「出」「现」「血」「压」「的」「剧」「烈」「波」「动」「,」「表」「现」「为」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「或」「降」「低」「,」「导」「致」「头」「痛」「、」「头」「晕」「、」「耳」「鸣」「、」「心」「慌」「、」「出」「汗」「、」「恶」「心」「、」「呕」「吐」「等」「一」「系」「列」「症」「状」「,」「严」「重」「者」「甚」「至」「发」「生」「心」「衰」「、」「心」「梗」「、」「脑」「出」「血」「等」「危」「及」「生」「命」「的」「恶」「性」「事」「件」「。」「下」「面」「就」「为」「您」「盘」「点」「引」「起」「血」「压」「波」「动」「的」「几」「种」「常」「见」「原」「因」「,」「高」「血」「压」「病」「人」「若」「存」「在」「以」「下」「情」「况」「时」「应」「及」「时」「补」「测」「血」「压」「,」「避」「免」「发」「生」「心」「脑」「血」「管」「意」「外」「。」「 」「 」「1」「作」「息」「紊」「乱」「。」「有」「些」「人」「由」「于」「工」「作」「原」「因」「,」「作」「息」「时」「间」「十」「分」「不」「规」「律」「,」「连」「续」「的」「熬」「夜」「加」「班」「可」「能」「会」「使」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「如」「果」「加」「班」「不」「能」「避」「免」「,」「就」「应」「及」「时」「测」「血」「压」「。」「 」「 」「2」「吸」「烟」「喝」「酒」「。」「大」「量」「吸」「烟」「、」「喝」「浓」「茶」「或」「浓」「咖」「啡」「等」「也」「可」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「,」「这」「是」「因」「为」「尼」「古」「丁」「、」「茶」「碱」「、」「咖」「啡」「因」「这」「些」「物」「质」「能」「够」「兴」「奋」「交」「感」「神」「经」「系」「统」「,」「使」「心」「率」「加」「快」「、」「血」「压」「升」「高」「。」「饮」「酒」「对」「血」「压」「也」「有」「不」「小」「影」「响」「。」「大」「量」「饮」「酒」「可」「扩」「张」「血」「管」「、」「利」「尿」「,」「短」「期」「内」「血」「压」「会」「突」「然」「下」「降」「,」「但」「之」「后」「不」「久」「血」「管」「的」「收」「缩」「性」「反」「而」「更」「强」「,」「血」「压」「会」「再」「次」「升」「高」「,」「甚」「至」「超」「过」「平」「时」「的」「水」「平」「。」「因」「此」「,」「饮」「酒」「后」「一」「定」「要」「及」「时」「测」「血」「压」「,」「不」「要」「擅」「自」「服」「降」「压」「药」「。」「 」「 」「3」「情」「绪」「波」「动」「。」「情」「绪」「起」「伏」「较」「大」「,」「如」「极」「度」「兴」「奋」「、」「悲」「伤」「,」「或」「焦」「虑」「、」「抑」「郁」「等」「不」「良」「精」「神」「状」「态」「可」「直」「接」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「。」「如」「果」「遇」「到」「影」「响」「情」「绪」「的」「重」「大」「事」「件」「,」「要」「警」「惕」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「的」「可」「能」「性」「。」「另」「外」「,」「一」「些」「因」「其」「他」「疾」「病」「需」「要」「手」「术」「治」「疗」「的」「患」「者」「,」「常」「常」「由」「于」「紧」「张」「而」「在」「手」「术」「之」「前」「或」「手」「术」「台」「上」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「 」「 」「4」「气」「温」「突」「变」「。」「换」「季」「或」「气」「温」「变」「化」「较」「大」「时」「应」「加」「强」「血」「压」「监」「测」「。」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「在」「冬」「季」「天」「气」「寒」「冷」「时」「血」「压」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「夏」「天」「天」「气」「炎」「热」「、」「出」「汗」「较」「多」「、」「饮」「水」「较」「少」「时」「血」「压」「会」「骤」「然」「下」「降」「。」「也」「有」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「由」「于」「天」「热」「造」「成」「睡」「眠」「障」「碍」「、」「心」「情」「烦」「躁」「,」「血」「压」「反」「而」「会」「升」「高」「。」「 」「 」「5」「合」「并」「其」「他」「疾」「病」「。」「如」「果」「患」「者」「存」「在」「疼」「痛」「、」「排」「便」「困」「难」「(」「如」「急」「性」「尿」「潴」「留」「、」「便」「秘」「)」「等」「,」「血」「压」「往」「往」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「急」「性」「心」「衰」「、」「急」「性」「心」「梗」「、」「大」「量」「失」「血」「、」「严」「重」「呕」「吐」「、」「腹」「泻」「等」「疾」「病」「则」「会」「造」「成」「血」「压」「突」「然」「下」「降」「。」「另」「外」「,」「高」「血」「压」「如」「果」「为」「原」「发」「性」「醛」「固」「酮」「增」「多」「症」「、」「嗜」「铬」「细」「胞」「瘤」「、」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「、」「睡」「眠」「呼」「吸」「暂」「停」「综」「合」「征」「等」「疾」「病」「引」「起」「,」「称」「为」「“」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「”」「,」「这」「类」「病」「人」「的」「血」「压」「波」「动」「会」「较」「大」「。」「高」「血」「压」「病」「人」「如」「果」「发」「现」「自」「己」「血」「压」「起」「伏」「不」「定」「,」「吃」「药」「也」「难」「以」「控」「制」「,」「应」「考」「虑」「到」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「的」「可」「能」「,」「并」「及」「时」「就」「医」「。」「高」「血」「压」「患」「者」「必」「读」「!」「测」「血」「压」「的」「七」「种」「错」「误」「对」「于」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「,」「平」「稳」「、」「达」「标」「的」「血」「压」「有」「助」「于」「减」「少」「疾」「病」「对」「心」「、」「脑」「、」「肾」「等」「重」「要」「脏」「器」「的」「损」「害」「。」「但」「有」「些」「病」「人」「生」「活」「不」「够」「规」「律」「,」「如」「熬」「夜」「、」「暴」「饮」「暴」「食」「、」「酗」「酒」「等」「,」「有」「可」「能」「在」「某」「些」「特」「殊」「情」「况」「下」「出」「现」「血」「压」「的」「剧」「烈」「波」「动」「,」「表」「现」「为」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「或」「降」「低」「,」「导」「致」「头」「痛」「、」「头」「晕」「、」「耳」「鸣」「、」「心」「慌」「、」「出」「汗」「、」「恶」「心」「、」「呕」「吐」「等」「一」「系」「列」「症」「状」「,」「严」「重」「者」「甚」「至」「发」「生」「心」「衰」「、」「心」「梗」「、」「脑」「出」「血」「等」「危」「及」「生」「命」「的」「恶」「性」「事」「件」「。」「下」「面」「就」「为」「您」「盘」「点」「引」「起」「血」「压」「波」「动」「的」「几」「种」「常」「见」「原」「因」「,」「高」「血」「压」「病」「人」「若」「存」「在」「以」「下」「情」「况」「时」「应」「及」「时」「补」「测」「血」「压」「,」「避」「免」「发」「生」「心」「脑」「血」「管」「意」「外」「。」「 」「 」「1」「作」「息」「紊」「乱」「。」「有」「些」「人」「由」「于」「工」「作」「原」「因」「,」「作」「息」「时」「间」「十」「分」「不」「规」「律」「,」「连」「续」「的」「熬」「夜」「加」「班」「可」「能」「会」「使」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「如」「果」「加」「班」「不」「能」「避」「免」「,」「就」「应」「及」「时」「测」「血」「压」「。」「 」「 」「2」「吸」「烟」「喝」「酒」「。」「大」「量」「吸」「烟」「、」「喝」「浓」「茶」「或」「浓」「咖」「啡」「等」「也」「可」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「,」「这」「是」「因」「为」「尼」「古」「丁」「、」「茶」「碱」「、」「咖」「啡」「因」「这」「些」「物」「质」「能」「够」「兴」「奋」「交」「感」「神」「经」「系」「统」「,」「使」「心」「率」「加」「快」「、」「血」「压」「升」「高」「。」「饮」「酒」「对」「血」「压」「也」「有」「不」「小」「影」「响」「。」「大」「量」「饮」「酒」「可」「扩」「张」「血」「管」「、」「利」「尿」「,」「短」「期」「内」「血」「压」「会」「突」「然」「下」「降」「,」「但」「之」「后」「不」「久」「血」「管」「的」「收」「缩」「性」「反」「而」「更」「强」「,」「血」「压」「会」「再」「次」「升」「高」「,」「甚」「至」「超」「过」「平」「时」「的」「水」「平」「。」「因」「此」「,」「饮」「酒」「后」「一」「定」「要」「及」「时」「测」「血」「压」「,」「不」「要」「擅」「自」「服」「降」「压」「药」「。」「 」「 」「3」「情」「绪」「波」「动」「。」「情」「绪」「起」「伏」「较」「大」「,」「如」「极」「度」「兴」「奋」「、」「悲」「伤」「,」「或」「焦」「虑」「、」「抑」「郁」「等」「不」「良」「精」「神」「状」「态」「可」「直」「接」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「。」「如」「果」「遇」「到」「影」「响」「情」「绪」「的」「重」「大」「事」「件」「,」「要」「警」「惕」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「的」「可」「能」「性」「。」「另」「外」「,」「一」「些」「因」「其」「他」「疾」「病」「需」「要」「手」「术」「治」「疗」「的」「患」「者」「,」「常」「常」「由」「于」「紧」「张」「而」「在」「手」「术」「之」「前」「或」「手」「术」「台」「上」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「 」「 」「4」「气」「温」「突」「变」「。」「换」「季」「或」「气」「温」「变」「化」「较」「大」「时」「应」「加」「强」「血」「压」「监」「测」「。」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「在」「冬」「季」「天」「气」「寒」「冷」「时」「血」「压」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「夏」「天」「天」「气」「炎」「热」「、」「出」「汗」「较」「多」「、」「饮」「水」「较」「少」「时」「血」「压」「会」「骤」「然」「下」「降」「。」「也」「有」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「由」「于」「天」「热」「造」「成」「睡」「眠」「障」「碍」「、」「心」「情」「烦」「躁」「,」「血」「压」「反」「而」「会」「升」「高」「。」「 」「 」「5」「合」「并」「其」「他」「疾」「病」「。」「如」「果」「患」「者」「存」「在」「疼」「痛」「、」「排」「便」「困」「难」「(」「如」「急」「性」「尿」「潴」「留」「、」「便」「秘」「)」「等」「,」「血」「压」「往」「往」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「急」「性」「心」「衰」「、」「急」「性」「心」「梗」「、」「大」「量」「失」「血」「、」「严」「重」「呕」「吐」「、」「腹」「泻」「等」「疾」「病」「则」「会」「造」「成」「血」「压」「突」「然」「下」「降」「。」「另」「外」「,」「高」「血」「压」「如」「果」「为」「原」「发」「性」「醛」「固」「酮」「增」「多」「症」「、」「嗜」「铬」「细」「胞」「瘤」「、」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「、」「睡」「眠」「呼」「吸」「暂」「停」「综」「合」「征」「等」「疾」「病」「引」「起」「,」「称」「为」「“」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「”」「,」「这」「类」「病」「人」「的」「血」「压」「波」「动」「会」「较」「大」「。」「高」「血」「压」「病」「人」「如」「果」「发」「现」「自」「己」「血」「压」「起」「伏」「不」「定」「,」「吃」「药」「也」「难」「以」「控」「制」「,」「应」「考」「虑」「到」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「的」「可」「能」「,」「并」「及」「时」「就」「医」「。」「高」「血」「压」「患」「者」「必」「读」「!」「测」「血」「压」「的」「七」「种」「错」「误」「

对」「于」「高」「血」「压」「患」「者」「来」「说」「,」「平」「稳」「、」「达」「标」「的」「血」「压」「有」「助」「于」「减」「少」「疾」「病」「对」「心」「、」「脑」「、」「肾」「等」「重」「要」「脏」「器」「的」「损」「害」「。」「但」「有」「些」「病」「人」「生」「活」「不」「够」「规」「律」「,」「如」「熬」「夜」「、」「暴」「饮」「暴」「食」「、」「酗」「酒」「等」「,」「有」「可」「能」「在」「某」「些」「特」「殊」「情」「况」「下」「出」「现」「血」「压」「的」「剧」「烈」「波」「动」「,」「表」「现」「为」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「或」「降」「低」「,」「导」「致」「头」「痛」「、」「头」「晕」「、」「耳」「鸣」「、」「心」「慌」「、」「出」「汗」「、」「恶」「心」「、」「呕」「吐」「等」「一」「系」「列」「症」「状」「,」「严」「重」「者」「甚」「至」「发」「生」「心」「衰」「、」「心」「梗」「、」「脑」「出」「血」「等」「危」「及」「生」「命」「的」「恶」「性」「事」「件」「。」「下」「面」「就」「为」「您」「盘」「点」「引」「起」「血」「压」「波」「动」「的」「几」「种」「常」「见」「原」「因」「,」「高」「血」「压」「病」「人」「若」「存」「在」「以」「下」「情」「况」「时」「应」「及」「时」「补」「测」「血」「压」「,」「避」「免」「发」「生」「心」「脑」「血」「管」「意」「外」「。」「 」「 」「1」「作」「息」「紊」「乱」「。」「有」「些」「人」「由」「于」「工」「作」「原」「因」「,」「作」「息」「时」「间」「十」「分」「不」「规」「律」「,」「连」「续」「的」「熬」「夜」「加」「班」「可」「能」「会」「使」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「如」「果」「加」「班」「不」「能」「避」「免」「,」「就」「应」「及」「时」「测」「血」「压」「。」「 」「 」「2」「吸」「烟」「喝」「酒」「。」「大」「量」「吸」「烟」「、」「喝」「浓」「茶」「或」「浓」「咖」「啡」「等」「也」「可」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「,」「这」「是」「因」「为」「尼」「古」「丁」「、」「茶」「碱」「、」「咖」「啡」「因」「这」「些」「物」「质」「能」「够」「兴」「奋」「交」「感」「神」「经」「系」「统」「,」「使」「心」「率」「加」「快」「、」「血」「压」「升」「高」「。」「饮」「酒」「对」「血」「压」「也」「有」「不」「小」「影」「响」「。」「大」「量」「饮」「酒」「可」「扩」「张」「血」「管」「、」「利」「尿」「,」「短」「期」「内」「血」「压」「会」「突」「然」「下」「降」「,」「但」「之」「后」「不」「久」「血」「管」「的」「收」「缩」「性」「反」「而」「更」「强」「,」「血」「压」「会」「再」「次」「升」「高」「,」「甚」「至」「超」「过」「平」「时」「的」「水」「平」「。」「因」「此」「,」「饮」「酒」「后」「一」「定」「要」「及」「时」「测」「血」「压」「,」「不」「要」「擅」「自」「服」「降」「压」「药」「。」「 」「 」「3」「情」「绪」「波」「动」「。」「情」「绪」「起」「伏」「较」「大」「,」「如」「极」「度」「兴」「奋」「、」「悲」「伤」「,」「或」「焦」「虑」「、」「抑」「郁」「等」「不」「良」「精」「神」「状」「态」「可」「直」「接」「引」「起」「血」「压」「升」「高」「。」「如」「果」「遇」「到」「影」「响」「情」「绪」「的」「重」「大」「事」「件」「,」「要」「警」「惕」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「的」「可」「能」「性」「。」「另」「外」「,」「一」「些」「因」「其」「他」「疾」「病」「需」「要」「手」「术」「治」「疗」「的」「患」「者」「,」「常」「常」「由」「于」「紧」「张」「而」「在」「手」「术」「之」「前」「或」「手」「术」「台」「上」「血」「压」「突」「然」「升」「高」「。」「 」「 」「4」「气」「温」「突」「变」「。」「换」「季」「或」「气」「温」「变」「化」「较」「大」「时」「应」「加」「强」「血」「压」「监」「测」「。」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「在」「冬」「季」「天」「气」「寒」「冷」「时」「血」「压」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「夏」「天」「天」「气」「炎」「热」「、」「出」「汗」「较」「多」「、」「饮」「水」「较」「少」「时」「血」「压」「会」「骤」「然」「下」「降」「。」「也」「有」「部」「分」「高」「血」「压」「病」「人」「由」「于」「天」「热」「造」「成」「睡」「眠」「障」「碍」「、」「心」「情」「烦」「躁」「,」「血」「压」「反」「而」「会」「升」「高」「。」「 」「 」「5」「合」「并」「其」「他」「疾」「病」「。」「如」「果」「患」「者」「存」「在」「疼」「痛」「、」「排」「便」「困」「难」「(」「如」「急」「性」「尿」「潴」「留」「、」「便」「秘」「)」「等」「,」「血」「压」「往」「往」「会」「突」「然」「升」「高」「,」「而」「急」「性」「心」「衰」「、」「急」「性」「心」「梗」「、」「大」「量」「失」「血」「、」「严」「重」「呕」「吐」「、」「腹」「泻」「等」「疾」「病」「则」「会」「造」「成」「血」「压」「突」「然」「下」「降」「。」「另」「外」「,」「高」「血」「压」「如」「果」「为」「原」「发」「性」「醛」「固」「酮」「增」「多」「症」「、」「嗜」「铬」「细」「胞」「瘤」「、」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「、」「睡」「眠」「呼」「吸」「暂」「停」「综」「合」「征」「等」「疾」「病」「引」「起」「,」「称」「为」「“」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「”」「,」「这」「类」「病」「人」「的」「血」「压」「波」「动」「会」「较」「大」「。」「高」「血」「压」「病」「人」「如」「果」「发」「现」「自」「己」「血」「压」「起」「伏」「不」「定」「,」「吃」「药」「也」「难」「以」「控」「制」「,」「应」「考」「虑」「到」「继」「发」「性」「高」「血」「压」「的」「可」「能」「,」「并」「及」「时」「就」「医」「。」「高」「血」「压」「患」「者」「必」「读」「!」「测」「血」「压」「的」「七」「种」「错」「误」「。

“现」「代」「社」「会」「随」「着」「人」「均」「寿」「命」「的」「不」「断」「增」「加」「,」「人」「们」「也」「越」「来」「越」「关」「注」「自」「身」「健」「康」「,」「但」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「综」「合」「症」「却」「成」「为」「“」「夕」「阳」「红」「”」「群」「体」「的」「最」「大」「隐」「形」「杀」「手」「。」「要」「知」「道」「患」「上」「这」「种」「疾」「病」「不」「仅」「仅」「是」「对」「老」「人」「的」「身」「心」「健」「康」「有」「影」「响」「,」「也」「会」「给」「家」「人」「带」「来」「许」「多」「麻」「烦」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「(」「T」「h」「e」「 」「C」「o」「n」「v」「e」「r」「s」「a」「t」「i」「o」「n」「)」「刊」「文」「称」「,」「随」「着」「年」「龄」「增」「大」「,」「患」「上」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「症」「的」「几」「率」「也」「会」「增」「加」「,」「数」「字」「显」「示」「,」「3」「0」「%」「的」「8」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「都」「会」「受」「这」「种」「病」「症」「的」「困」「扰」「。」「因」「此」「,」「如」「何」「预」「防」「成」「为」「全」「社」「会」「关」「注」「的」「焦」「点」「。」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「提」「醒」「,」「除」「了」「受」「遗」「传」「因」「素」「影」「响」「,」「这」「种」「病」「症」「的」「引」「发」「因」「素」「可」「能」「与」「日」「常」「生」「活」「习」「惯」「息」「息」「相」「关」「,」「先」「做」「到」「以」「下」「几」「点」「,」「可」「能」「减」「少」「6」「5」「%」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「1」「多」「做」「健」「脑」「活」「动」「 」「 」「首」「先」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「教」「育」「程」「度」「可」「能」「对」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「有」「着」「一」「定」「影」「响」「。」「受」「教」「育」「年」「限」「少」「于」「1」「0」「年」「的」「人」「群」「中」「,」「上」「年」「纪」「后」「患」「该」「病」「的」「风」「险」「要」「大」「很」「多」「。」「 」「 」「当」「然」「,」「也」「不」「要」「因」「为」「这」「个」「原」「因」「就」「自」「暴」「自」「弃」「,」「好」「消」「息」「是」「,」「大」「脑」「越」「用」「越」「灵」「活」「对」「于」「每」「个」「年」「龄」「段」「都」「是」「绝」「对」「的」「真」「理」「。」「如」「果」「还」「没」「退」「休」「,」「那」「就」「让」「大」「脑」「在」「工」「作」「中」「越」「用」「越」「灵」「光」「。」「如」「果」「退」「休」「了」「,」「也」「别」「一」「下」「子」「闲」「下」「来」「,」「经」「常」「参」「加」「社」「会」「公」「益」「活」「动」「等」「可」「以」「帮」「助」「大」「脑」「维」「持」「良」「好」「的」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「社」「交」「不」「能」「停」「 」「 」「老」「年」「人」「一」「定」「不」「要」「深」「居」「简」「出」「,」「每」「天」「多」「与」「老」「伴」「儿」「、」「亲」「戚」「朋」「友」「交」「流」「被」「证」「明」「也」「可」「以」「很」「大」「程」「度」「降」「低」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「风」「险」「,」「毕」「竟」「,」「孤」「独」「终」「老」「也」「是」「一」「件」「让」「人」「难」「过」「的」「事」「。」「 」「 」「此」「前」「有」「研」「究」「发」「现」「,」「单」「身」「人」「士」「步」「入」「老」「年」「后」「比」「已」「婚」「族」「更」「易」「有」「此」「症」「状」「,」「风」「险」「高」「大」「约」「4」「成」「。」「英」「国」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「综」「合」「分」「析」「了」「涉」「及」「8」「0」「万」「6」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「的」「1」「4」「项」「研」「究」「后」「发」「现」「,」「与」「已」「婚」「人」「士」「相」「比」「,」「单」「身」「族」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「高」「4」「2」「%」「,」「鳏」「寡」「之」「人」「的」「风」「险」「高」「2」「0」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「已」「婚」「人」「士」「通」「常」「比」「单」「身」「族」「有」「更」「多」「的」「社」「交」「活」「动」「和」「交」「流」「对」「话」「,」「饮」「食」「更」「健」「康」「,」「体」「育」「活」「动」「也」「多」「,」「这」「些」「都」「有」「助」「促」「进」「大」「脑」「健」「康」「。」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「和」「心」「脏」「健」「康」「 」「 」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「关」「乎」「大」「脑」「健」「康」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「从」「中」「年」「开」「始」「就」「变」「得」「“」「油」「腻」「”」「,」「高」「血」「压」「、」「肥」「胖」「症」「接」「踵」「而」「至」「,」「那」「么」「,」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「很」「可」「能」「在」「上」「了」「年」「纪」「之」「后」「找」「上」「门」「来」「。」「研」「究」「显」「示」「,」「中」「年」「时」「期」「有」「肥」「胖」「和」「高」「血」「压」「可」「能」「给」「日」「后」「患」「此」「症」「风」「险」「增」「加」「1」「2」「%」「。」「一」「份」「针」「对」「4」「万」「人」「的」「调」「查」「结」「果」「表」「明」「,」「2」「型」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「患」「此」「症」「的」「风」「险」「是」「正」「常」「人」「的」「两」「倍」「。」「 」「 」「另」「一」「份」「美」「国」「范」「德」「比」「尔」「特」「大」「学」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「影」「响」「大」「脑」「记」「忆」「区」「域」「。」「研」「究」「人」「员」「用」「超」「声」「心」「动」「图」「检」「测」「他」「们」「的」「心」「脏」「血」「流」「,」「用」「核」「磁」「共」「振」「成」「像」「扫」「描」「观」「察」「大」「脑」「血」「流」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「心」「脏」「健」「康」「影」「响」「大」「脑」「老」「化」「程」「度」「,」「心」「脏」「泵」「出」「血」「液」「较」「少」「的」「老」「人」「,」「大」「脑」「颞」「叶」「血」「流」「充」「盈」「情」「况」「较」「差」「,」「大」「脑」「最」「多」「早」「衰」「2」「0」「年」「。」「而」「颞」「叶」「正」「是」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「病」「理」「最」「早」「发」「生」「的」「部」「位」「。」「 」「 」「4」「增」「加」「运」「动」「量」「 」「 」「不」「管」「成」「年」「人」「还」「是」「老」「年」「人」「,」「运」「动」「始」「终」「是」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「的」「第」「一」「法」「宝」「。」「而」「对」「于」「老」「年」「人」「易」「患」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「,」「运」「动」「也」「在」「其」「中」「起」「到」「缓」「解」「的」「作」「用」「。」「一」「份」「针」「对」「3」「3」「万」「人」「的」「调」「查」「显」「示」「,」「日」「常」「生」「活」「中」「有」「规」「律」「进」「行」「运」「动」「的」「人」「能」「降」「低」「3」「8」「%」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「风」「险」「。」「 」「 」「运」「动」「的」「好」「处」「不」「言」「而」「喻」「,」「但」「具」「体」「到」「实」「践」「中」「,」「到」「底」「多」「大」「的」「运」「动」「量」「对」「于」「老」「年」「人」「才」「恰」「到」「好」「处」「呢」「?」「这」「一」「具」「体」「问」「题」「目」「前」「在」「业」「界」「还」「颇」「具」「争」「议」「,」「但」「最」「近」「的」「一」「份」「研」「究」「持」「续」「观」「察」「了」「老」「年」「人」「接」「连」「4」「周」「的」「运」「动」「状」「况」「后」「发」「现」「,」「在」「力」「所」「能」「及」「的」「情」「况」「下」「,」「每」「次」「4」「5」「分」「钟」「的」「中」「强」「度」「运」「动」「对」「于」「保」「持」「大」「脑」「健」「康」「有」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「也」「就」「是」「在」「体」「力」「跟」「得」「上」「的」「前」「提」「下」「,」「不」「要」「仅」「仅」「限」「于」「散」「步」「溜」「达」「的」「轻」「运」「动」「强」「度」「,」「最」「好」「能」「做」「到」「“」「气」「喘」「吁」「吁」「”」「地」「完」「成」「一」「项」「锻」「炼」「计」「划」「,」「这」「样」「可」「能」「更」「有」「效」「果」「。」「 」「 」「5」「不」「要」「抽」「烟」「 」「 」「美」「国」「科」「研」「人」「员」「研」「究」「发」「现」「,」「中」「年」「时」「吸」「烟」「过」「多」「也」「会」「为」「日」「后」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「埋」「下」「隐」「患」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「为」「了」「了」「解」「吸」「烟」「与」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「关」「系」「,」「在」「接」「近」「1」「0」「年」「的」「时」「间」「里」「对」「2」「万」「多」「名」「5」「0」「多」「岁」「的」「中」「年」「人」「进」「行」「调」「查」「,」「并」「在」「此」「后」「2」「3」「年」「时」「间」「里」「对」「调」「查」「对」「象」「进」「行」「持」「续」「跟」「踪」「发」「现」「,」「2」「5」「4」「%」「的」「人」「在」「这」「段」「时」「间」「内」「罹」「患」「了」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「。」「数」「据」「对」「比」「发」「现」「,」「与」「不」「吸」「烟」「的」「同」「龄」「人」「相」「比」「,」「每」「天」「吸」「两」「包」「烟」「的」「成」「年」「人」「患」「此」「病」「症」「的」「风」「险」「要」「高」「出」「1」「5」「7」「%」「。」「对」「于」「这」「一」「结」「论」「,」「研」「究」「人」「员」「解」「释」「称」「,」「可」「能」「是」「吸」「烟」「造」「成」「了」「大」「脑」「血」「小」「板」「凝」「结」「,」「从」「而」「易」「导」「致」「该」「病」「症」「的」「发」「生」「。」「此」「外」「,」「吸」「烟」「也」「会」「引」「起」「氧」「化」「应」「激」「和」「炎」「症」「等」「病」「症」「,」「从」「而」「提」「高」「罹」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「。」「当」「然」「,」「研」「究」「人」「员」「也」「指」「出」「,」「这」「一」「结」「论」「不」「适」「用」「于」「已」「经」「戒」「烟」「的」「和」「每」「天」「抽」「少」「于」「半」「包」「烟」「的」「人」「群」「,」「所」「以」「从」「现」「在」「开」「始」「逐」「渐」「减」「少」「吸」「烟」「量」「,」「或」「者」「干」「脆」「戒」「掉」「,」「还」「为」「时」「不」「晚」「。」「 」「 」「6」「抑」「郁」「及」「时」「求」「帮」「助」「 」「 」「最」「新」「的」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「抑」「郁」「症」「患」「者」「得」「认」「知」「障」「碍」「症」「的」「风」「险」「更」「大」「。」「美」「国」「芝」「加」「哥」「拉」「什」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「中」「心」「对」「1」「7」「6」「4」「名」「老」「人」「进」「行」「了」「跟」「踪」「研」「究」「。」「研」「究」「期」「内」「,」「共」「有」「6」「8」「0」「人」「死」「亡」「,」「有」「超」「过」「1」「0」「0」「0」「人」「罹」「患」「认」「知」「障」「碍」「症」「。」「而」「对」「病」「人」「的」「病」「历」「研」「究」「发」「现」「,」「轻」「度」「认」「知」「损」「伤」「的」「患」「者」「和」「轻」「度」「记」「忆」「思」「维」「能」「力」「障」「碍」「的」「患」「者」「在」「确」「诊」「之」「前」「很」「大」「程」「度」「上」「都」「出」「现」「过」「抑」「郁」「症」「状」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「指」「出」「,」「有」「关」「“」「抑」「郁」「增」「加」「认」「知」「障」「碍」「症」「”」「机」「理」「的」「最」「常」「见」「理」「论」「是」「,」「与」「大」「脑」「中」「压」「力」「激」「素」「皮」「质」「醇」「有」「关」「。」「大」「多」「数」「科」「学」「家」「认」「为」「皮」「质」「醇」「水」「平」「过」「高」「可」「同」「时」「导」「致」「抑」「郁」「和」「认」「知」「能」「力」「减」「退」「。」「 」「 」「这」「项」「新」「的」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「老」「人」「中」「出」「现」「抑」「郁」「症」「状」「应」「及」「早」「就」「医」「筛」「查」「,」「早」「发」「现」「早」「治」「疗」「,」「对」「预」「防」「认」「知」「障」「碍」「并」「进」「一」「步」「发」「展」「为」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「具」「有」「重」「要」「意」「义」「。」「英」「研」「究」「:」「老」「年」「人」「骑」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「更」「有」「益」「心」「理」「健」「康」「中」「国」「电」「信」「股」「份」「有」「限」「公」「司」「阜」「新」「分」「公」「司」「 」「“」「千」「兆」「智」「能」「家」「庭」「宽」「带」「网」「络」「小」「区」「”」「活」「动」「启」「动」「 」「 」「5」「月」「1」「1」「日」「,」「由」「中」「国」「电」「信」「股」「份」「有」「限」「公」「司」「阜」「新」「分」「公」「司」「举」「办」「的」「全」「市」「“」「千」「兆」「智」「能」「家」「庭」「宽」「带」「网」「络」「小」「区」「”」「启」「动」「仪」「式」「在」「盛」「厦」「经」「典」「和」「阳」「光」「水」「岸」「两」「个」「小」「区」「同」「时」「举」「行」「,」「这」「标」「志」「着」「我」「市」「智」「慧」「家」「庭」「发」「展」「进」「入」「“」「快」「车」「道」「”」「。」「 」「 」「据」「了」「解」「,」「千」「兆」「宽」「带」「不」「仅」「能」「完」「成」「各」「种」「智」「能」「家」「居」「设」「备」「的」「数」「据」「采」「集」「、」「3」「D」「全」「息」「视」「频」「、」「智」「能」「驾」「驶」「、」「虚」「拟」「现」「实」「(」「V」「R」「)」「、」「智」「能」「传」「感」「等」「,」「同」「时」「也」「能」「实」「现」「远」「程」「视」「频」「医」「疗」「、」「远」「程」「视」「频」「教」「育」「、」「政」「府」「远」「程」「紧」「急」「救」「援」「等」「延」「伸」「的」「服」「务」「。」「市」「消」「防」「救」「援」「支」「队」「打」「通」「生」「命」「通」「道」「普」「及」「自」「救」「常」「识」「近」「日」「,」「中」「共」「中」「央」「办」「公」「厅」「、」「国」「务」「院」「办」「公」「厅」「印」「发」「了」「《」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「实」「施」「方」「案」「》」「,」「并」「发」「出」「通」「知」「,」「要」「求」「有」「关」「地」「区」「和」「部」「门」「结」「合」「实」「际」「认」「真」「贯」「彻」「落」「实」「。」「 」「 」「《」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「实」「施」「方」「案」「》」「全」「文」「如」「下」「。」「 」「 」「为」「贯」「彻」「落」「实」「党」「中」「央」「、」「国」「务」「院」「关」「于」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「的」「总」「体」「部」「署」「,」「进」「一」「步」「发」「挥」「海」「南」「省」「生」「态」「优」「势」「,」「深」「入」「开」「展」「生」「态」「文」「明」「体」「制」「改」「革」「综」「合」「试」「验」「,」「建」「设」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「,」「根」「据」「《」「中」「共」「中」「央」「、」「国」「务」「院」「关」「于」「支」「持」「海」「南」「全」「面」「深」「化」「改」「革」「开」「放」「的」「指」「导」「意」「见」「》」「和」「中」「央」「办」「公」「厅」「、」「国」「务」「院」「办」「公」「厅」「印」「发」「的」「《」「关」「于」「设」「立」「统」「一」「规」「范」「的」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「的」「意」「见」「》」「,」「制」「定」「本」「实」「施」「方」「案」「。」「 」「 」「一」「、」「总」「体」「要」「求」「 」「 」「(」「一」「)」「指」「导」「思」「想」「。」「以」「习」「近」「平」「新」「时」「代」「中」「国」「特」「色」「社」「会」「主」「义」「思」「想」「为」「指」「导」「,」「深」「入」「贯」「彻」「党」「的」「十」「九」「大」「和」「十」「九」「届」「二」「中」「、」「三」「中」「全」「会」「精」「神」「,」「全」「面」「贯」「彻」「习」「近」「平」「生」「态」「文」「明」「思」「想」「,」「紧」「紧」「围」「绕」「统」「筹」「推」「进」「“」「五」「位」「一」「体」「”」「总」「体」「布」「局」「和」「协」「调」「推」「进」「“」「四」「个」「全」「面」「”」「战」「略」「布」「局」「,」「按」「照」「党」「中」「央」「、」「国」「务」「院」「决」「策」「部」「署」「,」「坚」「持」「新」「发」「展」「理」「念」「,」「坚」「持」「改」「革」「创」「新」「、」「先」「行」「先」「试」「,」「坚」「持」「循」「序」「渐」「进」「、」「分」「类」「施」「策」「,」「以」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「和」「资」「源」「利」「用」「效」「率」「居」「于」「世」「界」「领」「先」「水」「平」「为」「目」「标」「,」「着」「力」「在」「构」「建」「生」「态」「文」「明」「制」「度」「体」「系」「、」「优」「化」「国」「土」「空」「间」「布」「局」「、」「统」「筹」「陆」「海」「保」「护」「发」「展」「、」「提」「升」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「和」「资」「源」「利」「用」「效」「率」「、」「实」「现」「生」「态」「产」「品」「价」「值」「、」「推」「行」「生」「态」「优」「先」「的」「投」「资」「消」「费」「模」「式」「、」「推」「动」「形」「成」「绿」「色」「生」「产」「生」「活」「方」「式」「等」「方」「面」「进」「行」「探」「索」「,」「坚」「定」「不」「移」「走」「生」「产」「发」「展」「、」「生」「活」「富」「裕」「、」「生」「态」「良」「好」「的」「文」「明」「发」「展」「道」「路」「,」「推」「动」「形」「成」「人」「与」「自」「然」「和」「谐」「共」「生」「的」「现」「代」「化」「建」「设」「新」「格」「局」「,」「谱」「写」「美」「丽」「中」「国」「海」「南」「篇」「章」「。」「 」「 」「(」「二」「)」「战」「略」「定」「位」「 」「 」「—」「—」「生」「态」「文」「明」「体」「制」「改」「革」「样」「板」「区」「。」「健」「全」「生」「态」「环」「境」「资」「源」「监」「管」「体」「系」「,」「着」「力」「提」「升」「生」「态」「环」「境」「治」「理」「能」「力」「,」「构」「建」「起」「以」「巩」「固」「提」「升」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「为」「重」「点」「、」「与」「自」「由」「贸」「易」「试」「验」「区」「和」「中」「国」「特」「色」「自」「由」「贸」「易」「港」「定」「位」「相」「适」「应」「的」「生」「态」「文」「明」「制」「度」「体」「系」「,」「为」「海」「南」「持」「续」「巩」「固」「保」「持」「优」「良」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「、」「努」「力」「向」「国」「际」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「标」「杆」「地」「区」「看」「齐」「提」「供」「制」「度」「保」「障」「。」「 」「 」「—」「—」「陆」「海」「统」「筹」「保」「护」「发」「展」「实」「践」「区」「。」「坚」「持」「统」「筹」「陆」「海」「空」「间」「,」「重」「视」「以」「海」「定」「陆」「,」「协」「调」「匹」「配」「好」「陆」「海」「主」「体」「功」「能」「定」「位」「、」「空」「间」「格」「局」「划」「定」「和」「用」「途」「管」「控」「,」「建」「立」「陆」「海」「统」「筹」「的」「生」「态」「系」「统」「保」「护」「修」「复」「和」「污」「染」「防」「治」「区」「域」「联」「动」「机」「制」「,」「促」「进」「陆」「海」「一」「体」「化」「保」「护」「和」「发」「展」「。」「深」「化」「省」「域」「“」「多」「规」「合」「一」「”」「改」「革」「,」「构」「建」「高」「效」「统」「一」「的」「规」「划」「管」「理」「体」「系」「,」「健」「全」「国」「土」「空」「间」「开」「发」「保」「护」「制」「度」「。」「 」「 」「—」「—」「生」「态」「价」「值」「实」「现」「机」「制」「试」「验」「区」「。」「探」「索」「生」「态」「产」「品」「价」「值」「实」「现」「机」「制」「,」「增」「强」「自」「我」「造」「血」「功」「能」「和」「发」「展」「能」「力」「,」「实」「现」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「、」「生」「态」「产」「业」「化」「、」「脱」「贫」「攻」「坚」「、」「乡」「村」「振」「兴」「协」「同」「推」「进」「,」「努」「力」「把」「绿」「水」「青」「山」「所」「蕴」「含」「的」「生」「态」「产」「品」「价」「值」「转」「化」「为」「金」「山」「银」「山」「。」「 」「 」「—」「—」「清」「洁」「能」「源」「优」「先」「发」「展」「示」「范」「区」「。」「建」「设」「“」「清」「洁」「能」「源」「岛」「”」「,」「大」「幅」「提」「高」「新」「能」「源」「比」「重」「,」「实」「行」「能」「源」「消」「费」「总」「量」「和」「强」「度」「双」「控」「,」「提」「高」「能」「源」「利」「用」「效」「率」「,」「优」「化」「调」「整」「能」「源」「结」「构」「,」「构」「建」「安」「全」「、」「绿」「色」「、」「集」「约」「、」「高」「效」「的」「清」「洁」「能」「源」「供」「应」「体」「系」「。」「实」「施」「碳」「排」「放」「控」「制」「,」「积」「极」「应」「对」「气」「候」「变」「化」「。」「 」「 」「(」「三」「)」「主」「要」「目」「标」「。」「通」「过」「试」「验」「区」「建」「设」「,」「确」「保」「海」「南」「省」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「只」「能」「更」「好」「、」「不」「能」「变」「差」「,」「人」「民」「群」「众」「对」「优」「良」「生」「态」「环」「境」「的」「获」「得」「感」「进」「一」「步」「增」「强」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「,」「试」「验」「区」「建」「设」「取」「得」「重」「大」「进」「展」「,」「以」「海」「定」「陆」「、」「陆」「海」「统」「筹」「的」「国」「土」「空」「间」「保」「护」「开」「发」「制」「度」「基」「本」「建」「立」「,」「国」「土」「空」「间」「开」「发」「格」「局」「进」「一」「步」「优」「化」「;」「突」「出」「生」「态」「环」「境」「问」「题」「得」「到」「基」「本」「解」「决」「,」「生」「态」「环」「境」「治」「理」「长」「效」「保」「障」「机」「制」「初」「步」「建」「立」「,」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「持」「续」「保」「持」「全」「国」「一」「流」「水」「平」「;」「生」「态」「文」「明」「制」「度」「体」「系」「建」「设」「取」「得」「显」「著」「进」「展」「,」「在」「推」「进」「生」「态」「文」「明」「领」「域」「治」「理」「体」「系」「和」「治」「理」「能」「力」「现」「代」「化」「方」「面」「走」「在」「全」「国」「前」「列」「;」「优」「质」「生」「态」「产」「品」「供」「给」「、」「生」「态」「价」「值」「实」「现」「、」「绿」「色」「发」「展」「成」「果」「共」「享」「的」「生」「态」「经」「济」「模」「式」「初」「具」「雏」「形」「,」「经」「济」「发」「展」「质」「量」「和」「效」「益」「显」「著」「提」「高」「;」「绿」「色」「、」「环」「保」「、」「节」「约」「的」「文」「明」「消」「费」「模」「式」「和」「生」「活」「方」「式」「得」「到」「普」「遍」「推」「行」「。」「城」「镇」「空」「气」「质」「量」「优」「良」「天」「数」「比」「例」「保」「持」「在」「9」「8」「%」「以」「上」「,」「细」「颗」「粒」「物」「(」「P」「M」「2」「5」「)」「年」「均」「浓」「度」「不」「高」「于」「1」「8」「微」「克」「/」「立」「方」「米」「并」「力」「争」「进」「一」「步」「下」「降」「;」「基」「本」「消」「除」「劣」「Ⅴ」「类」「水」「体」「,」「主」「要」「河」「流」「湖」「库」「水」「质」「优」「良」「率」「在」「9」「5」「%」「以」「上」「,」「近」「岸」「海」「域」「水」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「优」「良」「率」「在」「9」「8」「%」「以」「上」「;」「土」「壤」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「总」「体」「保」「持」「稳」「定」「;」「水」「土」「流」「失」「率」「控」「制」「在」「5」「%」「以」「内」「,」「森」「林」「覆」「盖」「率」「稳」「定」「在」「6」「2」「%」「以」「上」「,」「守」「住」「9」「0」「9」「万」「亩」「永」「久」「基」「本」「农」「田」「,」「湿」「地」「面」「积」「不」「低」「于」「4」「8」「0」「万」「亩」「,」「海」「南」「岛」「自」「然」「岸」「线」「保」「有」「率」「不」「低」「于」「6」「0」「%」「;」「单」「位」「国」「内」「生」「产」「总」「值」「能」「耗」「比」「2」「0」「1」「5」「年」「下」「降」「1」「0」「%」「,」「单」「位」「地」「区」「生」「产」「总」「值」「二」「氧」「化」「碳」「排」「放」「比」「2」「0」「1」「5」「年」「下」「降」「1」「2」「%」「,」「清」「洁」「能」「源」「装」「机」「比」「重」「提」「高」「到」「5」「0」「%」「以」「上」「。」「 」「 」「到」「2」「0」「2」「5」「年」「,」「生」「态」「文」「明」「制」「度」「更」「加」「完」「善」「,」「生」「态」「文」「明」「领」「域」「治」「理」「体」「系」「和」「治」「理」「能」「力」「现」「代」「化」「水」「平」「明」「显」「提」「高」「;」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「继」「续」「保」「持」「全」「国」「领」「先」「水」「平」「。」「 」「 」「到」「2」「0」「3」「5」「年」「,」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「和」「资」「源」「利」「用」「效」「率」「居」「于」「世」「界」「领」「先」「水」「平」「,」「海」「南」「成」「为」「展」「示」「美」「丽」「中」「国」「建」「设」「的」「靓」「丽」「名」「片」「。」「 」「 」「二」「、」「重」「点」「任」「务」「 」「 」「(」「一」「)」「构」「建」「国」「土」「空」「间」「开」「发」「保」「护」「制」「度」「 」「 」「1」「.」「深」「化」「“」「多」「规」「合」「一」「”」「改」「革」「。」「深」「入」「落」「实」「主」「体」「功」「能」「区」「战」「略」「,」「完」「善」「主」「体」「功」「能」「区」「配」「套」「制」「度」「和」「政」「策」「,」「按」「照」「国」「土」「空」「间」「规」「划」「体」「系」「建」「设」「要」「求」「,」「完」「善」「《」「海」「南」「省」「总」「体」「规」「划」「(」「空」「间」「类」「2」「0」「1」「5」「-」「2」「0」「3」「0」「)」「》」「和」「各」「市」「县」「总」「体」「规」「划」「,」「建」「立」「健」「全」「规」「划」「调」「整」「硬」「约」「束」「机」「制」「,」「坚」「持」「一」「张」「蓝」「图」「干」「到」「底」「。」「划」「定」「海」「洋」「生」「物」「资」「源」「保」「护」「线」「和」「围」「填」「海」「控」「制」「线」「,」「严」「格」「自」「然」「生」「态」「空」「间」「用」「途」「管」「制」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「陆」「域」「生」「态」「保」「护」「红」「线」「面」「积」「占」「海」「南」「岛」「陆」「域」「总」「面」「积」「不」「少」「于」「2」「7」「3」「%」「,」「近」「岸」「海」「域」「生」「态」「保」「护」「红」「线」「面」「积」「占」「海」「南」「岛」「近」「岸」「海」「域」「总」「面」「积」「不」「少」「于」「3」「5」「1」「%」「。」「科」「学」「规」「划」「机」「场」「、」「铁」「路」「、」「高」「速」「公」「路」「以」「及」「工」「业」「企」「业」「选」「址」「,」「及」「时」「划」「定」「调」「整」「声」「环」「境」「功」「能」「区」「,」「从」「规」「划」「层」「面」「预」「防」「和」「控」「制」「噪」「声」「污」「染」「。」「建」「立」「常」「态」「化」「、」「实」「时」「化」「规」「划」「督」「查」「机」「制」「,」「运」「用」「国」「土」「空」「间」「规」「划」「基」「础」「信」「息」「平」「台」「对」「规」「划」「实」「施」「进」「行」「监」「测」「预」「警」「和」「监」「督」「考」「核」「,」「适」「时」「开」「展」「规」「划」「实」「施」「评」「估」「。」「建」「立」「规」「划」「动」「态」「调」「整」「机」「制」「,」「适」「应」「经」「济」「社」「会」「发」「展」「新」「需」「求」「。」「 」「 」「2」「.」「推」「进」「绿」「色」「城」「镇」「化」「建」「设」「。」「因」「地」「制」「宜」「推」「进」「城」「镇」「化」「,」「在」「保」「护」「原」「生」「生」「态」「前」「提」「下」「,」「打」「造」「一」「批」「体」「现」「海」「南」「特」「色」「热」「带」「风」「情」「的」「绿」「色」「精」「品」「城」「镇」「。」「加」「强」「城」「市」「特」「色」「风」「貌」「和」「城」「市」「设」「计」「,」「合」「理」「控」「制」「建」「筑」「体」「量」「、」「高」「度」「和」「规」「模」「,」「保」「护」「自」「然」「景」「观」「和」「历」「史」「文」「化」「风」「貌」「。」「在」「路」「网」「、」「光」「网」「、」「电」「网」「、」「气」「网」「、」「水」「网」「等」「基」「础」「设」「施」「规」「划」「和」「建」「设」「中」「,」「坚」「持」「造」「价」「服」「从」「生」「态」「,」「形」「成」「绿」「色」「基」「础」「设」「施」「体」「系」「。」「落」「实」「海」「绵」「城」「市」「建」「设」「要」「求」「,」「全」「面」「开」「展」「“」「生」「态」「修」「复」「、」「城」「市」「修」「补」「”」「工」「程」「,」「实」「施」「城」「市」「更」「新」「计」「划」「,」「妥」「善」「解」「决」「城」「镇」「防」「洪」「和」「排」「水」「防」「涝」「安」「全」「、」「雨」「水」「收」「集」「利」「用」「、」「供」「水」「安」「全」「、」「污」「水」「处」「理」「、」「河」「湖」「治」「理」「等」「问」「题」「。」「在」「海」「口」「、」「三」「亚」「重」「点」「城」「区」「大」「力」「推」「行」「海」「绵」「城」「市」「建」「设」「、」「垃」「圾」「分」「类」「处」「理」「、」「地」「下」「空」「间」「开」「发」「利」「用」「和」「新」「型」「节」「能」「环」「保」「低」「碳」「技」「术」「应」「用」「。」「 」「 」「3」「.」「大」「力」「推」「进」「美」「丽」「乡」「村」「建」「设」「。」「实」「施」「乡」「村」「振」「兴」「战」「略」「,」「以」「“」「美」「丽」「海」「南」「百」「镇」「千」「村」「”」「为」「抓」「手」「,」「扎」「实」「有」「效」「推」「进」「宜」「居」「宜」「业」「宜」「游」「的」「美」「丽」「乡」「村」「建」「设」「。」「建」「立」「完」「善」「村」「镇」「规」「划」「编」「制」「机」「制」「,」「开」「展」「引」「导」「和」「支」「持」「设」「计」「下」「乡」「工」「作」「,」「强」「化」「村」「庄」「国」「土」「空」「间」「管」「控」「,」「按」「“」「一」「村」「一」「品」「、」「一」「村」「一」「景」「、」「一」「村」「一」「韵」「”」「的」「要」「求」「,」「保」「护」「好」「村」「庄」「特」「色」「风」「貌」「和」「历」「史」「文」「脉」「。」「加」「强」「村」「庄」「规」「划」「管」「理」「,」「使」「建」「筑」「、」「道」「路」「与」「自」「然」「景」「观」「浑」「然」「一」「体」「、」「和」「谐」「相」「融」「。」「大」「力」「开」「展」「农」「村」「人」「居」「环」「境」「综」「合」「整」「治」「,」「补」「齐」「农」「村」「环」「保」「基」「础」「设」「施」「、」「农」「村」「河」「湖」「水」「系」「系」「统」「治」「理」「保」「护」「短」「板」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「“」「美」「丽」「海」「南」「百」「镇」「千」「村」「”」「建」「设」「取」「得」「明」「显」「成」「效」「。」「 」「 」「4」「.」「建」「立」「以」「国」「家」「公」「园」「为」「主」「体」「的」「自」「然」「保」「护」「地」「体」「系」「。」「制」「定」「实」「施」「海」「南」「热」「带」「雨」「林」「国」「家」「公」「园」「体」「制」「试」「点」「方」「案」「,」「组」「建」「海」「南」「热」「带」「雨」「林」「国」「家」「公」「园」「统」「一」「管」「理」「机」「构」「。」「整」「合」「重」「组」「海」「洋」「自」「然」「保」「护」「地」「。」「按」「照」「自」「然」「生」「态」「系」「统」「整」「体」「性」「、」「系」「统」「性」「及」「其」「内」「在」「规」「律」「实」「行」「整」「体」「保」「护」「、」「系」「统」「修」「复」「、」「综」「合」「治」「理」「,」「理」「顺」「各」「类」「自」「然」「保」「护」「地」「管」「理」「体」「制」「,」「构」「建」「以」「国」「家」「公」「园」「为」「主」「体」「、」「归」「属」「清」「晰」「、」「权」「责」「明」「确」「、」「监」「管」「有」「效」「的」「自」「然」「保」「护」「地」「体」「系」「。」「加」「强」「自」「然」「保」「护」「区」「监」「督」「管」「理」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「年」「底」「前」「完」「成」「海」「南」「省」「自」「然」「保」「护」「区」「发」「展」「规」「划」「修」「编」「,」「扩」「大」「、」「完」「善」「和」「新」「建」「一」「批」「国」「家」「级」「、」「省」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「。」「2」「0」「2」「0」「年」「年」「底」「前」「完」「成」「自」「然」「保」「护」「区」「勘」「界」「立」「标」「、」「自」「然」「资」「源」「统」「一」「确」「权」「登」「记」「试」「点」「等」「工」「作」「。」「逐」「步」「建」「立」「空」「天」「地」「一」「体」「化」「、」「智」「能」「化」「的」「自」「然」「保」「护」「地」「监」「测」「和」「预」「警」「体」「系」「。」「 」「 」「(」「二」「)」「推」「动」「形」「成」「陆」「海」「统」「筹」「保」「护」「发」「展」「新」「格」「局」「 」「 」「1」「.」「加」「强」「海」「洋」「环」「境」「资」「源」「保」「护」「。」「严」「格」「按」「照」「主」「体」「功」「能」「定」「位」「要」「求」「,」「加」「强」「海」「岸」「带」「保」「护」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「年」「底」「前」「编」「制」「完」「成」「海」「南」「省」「海」「岸」「带」「保」「护」「与」「利」「用」「综」「合」「规」「划」「,」「实」「施」「海」「岸」「带」「分」「类」「分」「段」「精」「细」「化」「管」「控」「,」「推」「动」「形」「成」「海」「岸」「带」「生」「态」「、」「生」「产」「、」「生」「活」「空」「间」「的」「合」「理」「布」「局」「。」「实」「施」「最」「严」「格」「的」「围」「填」「海」「管」「控」「和」「岸」「线」「开」「发」「管」「控」「制」「度」「,」「除」「国」「家」「重」「大」「战」「略」「项」「目」「外」「,」「全」「面」「停」「止」「新」「增」「围」「填」「海」「项」「目」「审」「批」「。」「加」「快」「处」「理」「围」「填」「海」「历」「史」「遗」「留」「问」「题」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「全」「省」「海」「岛」「保」「持」「现」「有」「砂」「质」「岸」「线」「长」「度」「不」「变」「。」「严」「控」「无」「居」「民」「海」「岛」「自」「然」「岸」「线」「开」「发」「利」「用」「。」「2」「0」「2」「0」「年」「年」「底」「前」「编」「制」「完」「成」「海」「南」「省」「海」「洋」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「负」「债」「表」「。」「加」「强」「海」「洋」「生」「态」「系」「统」「和」「海」「洋」「生」「物」「多」「样」「性」「保」「护」「,」「开」「展」「海」「洋」「生」「物」「多」「样」「性」「调」「查」「与」「观」「测」「,」「恢」「复」「修」「复」「红」「树」「林」「、」「海」「草」「床」「、」「珊」「瑚」「礁」「等」「典」「型」「生」「态」「系」「统」「,」「加」「大」「重」「要」「海」「洋」「生」「物」「资」「源」「及」「其」「栖」「息」「地」「保」「护」「力」「度」「,」「加」「强」「海」「洋」「类」「型」「各」「类」「保」「护」「地」「建」「设」「和」「规」「范」「管」「理」「。」「在」「三」「沙」「市」「开」「展」「岛」「礁」「生」「态」「环」「境」「综」「合」「整」「治」「专」「项」「行」「动」「,」「实」「施」「岛」「礁」「生」「态」「保」「护」「修」「复」「工」「程」「。」「 」「 」「2」「.」「建」「立」「陆」「海」「统」「筹」「的」「生」「态」「环」「境」「治」「理」「机」「制」「。」「结」「合」「第」「二」「次」「全」「国」「污」「染」「源」「普」「查」「,」「全」「面」「清」「查」「所」「有」「入」「海」「(」「河」「)」「排」「污」「口」「,」「实」「行」「清」「单」「管」「理」「,」「强」「化」「对」「主」「要」「入」「海」「河」「流」「污」「染」「物」「和」「重」「点」「排」「污」「口」「的」「监」「测」「。」「完」「善」「陆」「源」「污」「染」「物」「排」「海」「总」「量」「控」「制」「和」「溯」「源」「追」「究」「制」「度」「,」「在」「海」「口」「市」「开」「展」「入」「海」「污」「染」「物」「总」「量」「控」「制」「试」「点」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「制」「定」「海」「南」「省」「重」「点」「海」「域」「入」「海」「污」「染」「物」「总」「量」「控」「制」「实」「施」「方」「案」「。」「建」「立」「海」「洋」「资」「源」「环」「境」「承」「载」「能」「力」「监」「测」「预」「警」「机」「制」「,」「构」「建」「海」「洋」「生」「态」「灾」「害」「和」「突」「发」「生」「态」「环」「境」「事」「件」「应」「急」「体」「系」「,」「建」「立」「海」「湾」「保」「护」「责」「任」「体」「系」「。」「出」「台」「海」「南」「省」「蓝」「色」「海」「湾」「综」「合」「整」「治」「实」「施」「方」「案」「,」「在」「全」「省」「各」「主」「要」「港」「口」「全」「面」「建」「立」「和」「推」「行」「船」「舶」「污」「染」「物」「接」「收」「、」「转」「运」「、」「处」「置」「监」「管」「联」「单」「制」「度」「,」「港」「口」「所」「在」「地」「政」「府」「统」「筹」「规」「划」「建」「设」「船」「舶」「污」「染」「物」「接」「收」「转」「运」「处」「置」「设」「施」「,」「着」「力」「加」「强」「船」「舶」「油」「污」「水」「、」「化」「学」「品」「洗」「舱」「水」「转」「运」「处」「置」「能」「力」「建」「设」「,」「确」「保」「港」「口」「和」「船」「舶」「污」「染」「物」「接」「收」「设」「施」「与」「城」「市」「转」「运」「、」「处」「置」「设」「施」「的」「有」「效」「衔」「接」「,」「强」「化」「船」「舶」「、」「港」「口」「和」「海」「水」「养」「殖」「等」「海」「上」「污」「染」「源」「防」「控」「。」「加」「快」「建」「立」「“」「海」「上」「环」「卫」「”」「制」「度」「,」「有」「效」「治」「理」「岸」「滩」「和」「近」「海」「海」「洋」「垃」「圾」「。」「 」「 」「3」「.」「开」「展」「海」「洋」「生」「态」「系」「统」「碳」「汇」「试」「点」「。」「调」「查」「研」「究」「海」「南」「省」「蓝」「碳」「生」「态」「系」「统」「的」「分」「布」「状」「况」「以」「及」「增」「汇」「的」「路」「径」「和」「潜」「力」「,」「在」「部」「分」「区」「域」「开」「展」「不」「同」「类」「型」「的」「碳」「汇」「试」「点」「。」「保」「护」「修」「复」「现」「有」「的」「蓝」「碳」「生」「态」「系」「统」「。」「结」「合」「海」「洋」「生」「态」「牧」「场」「建」「设」「,」「试」「点」「研」「究」「生」「态」「渔」「业」「的」「固」「碳」「机」「制」「和」「增」「汇」「模」「式」「。」「开」「展」「蓝」「碳」「标」「准」「体」「系」「和」「交」「易」「机」「制」「研」「究」「,」「依」「法」「合」「规」「探」「索」「设」「立」「国」「际」「碳」「排」「放」「权」「交」「易」「场」「所」「。」「 」「 」「(」「三」「)」「建」「立」「完」「善」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「巩」「固」「提」「升」「机」「制」「 」「 」「1」「.」「持」「续」「保」「持」「优」「良」「空」「气」「质」「量」「。」「科」「学」「合」「理」「控」「制」「全」「省」「机」「动」「车」「保」「有」「量」「,」「开」「展」「柴」「油」「车」「污」「染」「专」「项」「整」「治」「,」「加」「快」「淘」「汰」「国」「Ⅲ」「及」「以」「下」「排」「放」「标」「准」「的」「柴」「油」「货」「车」「、」「采」「用」「稀」「薄」「燃」「烧」「技」「术」「或」「“」「油」「改」「气」「”」「的」「老」「旧」「燃」「气」「车」「辆」「。」「实」「施」「非」「道」「路」「移」「动」「机」「械」「第」「四」「阶」「段」「排」「放」「标」「准」「,」「划」「定」「并」「公」「布」「禁」「止」「使」「用」「高」「排」「放」「非」「道」「路」「移」「动」「机」「械」「的」「区」「域」「。」「港」「口」「新」「增」「和」「更」「换」「的」「作」「业」「机」「械」「、」「车」「辆」「主」「要」「使」「用」「新」「能」「源」「或」「清」「洁」「能」「源」「。」「鼓」「励」「淘」「汰」「高」「排」「放」「老」「旧」「运」「输」「船」「舶」「,」「加」「强」「渔」「业」「船」「舶」「环」「保」「监」「管」「。」「船」「舶」「进」「入」「沿」「海」「控」「制」「区」「海」「南」「水」「域」「应」「严」「格」「执」「行」「相」「关」「船」「舶」「排」「放」「控」「制」「要」「求」「。」「大」「力」「推」「进」「船」「舶」「靠」「港」「使」「用」「岸」「电」「,」「免」「收」「需」「量」「(」「容」「量」「)」「电」「费」「,」「降」「低」「岸」「电」「使」「用」「成」「本」「。」「鼓」「励」「液」「化」「天」「然」「气」「(」「L」「N」「G」「)」「动」「力」「船」「舶」「发」「展」「。」「沿」「海」「港」「口」「新」「增」「、」「更」「换」「拖」「船」「优」「先」「使」「用」「清」「洁」「能」「源」「。」「建」「立」「完」「善」「城」「市」「(」「镇」「)」「扬」「尘」「污」「染」「防」「治」「精」「细」「化」「管」「理」「机」「制」「。」「加」「强」「餐」「饮」「油」「烟」「、」「烟」「花」「爆」「竹」「燃」「放」「等」「面」「源」「污」「染」「防」「控」「,」「全」「面」「禁」「止」「秸」「秆」「露」「天」「焚」「烧」「、」「土」「法」「熏」「烤」「槟」「榔」「。」「实」「施」「跨」「省」「域」「大」「气」「污」「染」「联」「防」「联」「控」「,」「构」「建」「区」「域」「重」「大」「建」「设」「项」「目」「环」「境」「管」「理」「会」「商」「机」「制」「。」「对」「标」「世」「界」「领」「先」「水」「平」「,」「研」「究」「制」「定」「环」「境」「空」「气」「质」「量」「分」「阶」「段」「逐」「步」「提」「升」「计」「划」「。」「 」「 」「2」「.」「完」「善」「水」「资」「源」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「制」「度」「。」「坚」「持」「污」「染」「治」「理」「和」「生」「态」「扩」「容」「两」「手」「发」「力」「。」「全」「面」「推」「行」「河」「长」「制」「湖」「长」「制」「,」「出」「台」「海」「南」「省」「河」「长」「制」「湖」「长」「制」「规」「定」「,」「完」「善」「配」「套」「机」「制」「,」「加」「强」「围」「垦」「河」「湖」「、」「非」「法」「采」「砂」「、」「河」「道」「垃」「圾」「和」「固」「体」「废」「物」「堆」「放」「、」「乱」「占」「滥」「用」「岸」「线」「等」「专」「项」「整」「治」「,」「严」「格」「河」「湖」「执」「法」「。」「加」「强」「南」「渡」「江」「、」「松」「涛」「水」「库」「等」「水」「质」「优」「良」「河」「流」「湖」「库」「的」「保」「护」「,」「严」「格」「规」「范」「饮」「用」「水」「水」「源」「地」「管」「理」「。」「建」「立」「重」「点」「治」「理」「水」「体」「信」「息」「公」「开」「制」「度」「、」「对」「水」「质」「未」「达」「标」「或」「严」「重」「下」「降」「地」「方」「政」「府」「负」「责」「人」「约」「谈」「制」「度」「。」「加」「强」「河」「湖」「水」「域」「岸」「线」「保」「护」「与」「生」「态」「修」「复」「,」「科」「学」「规」「划」「、」「严」「格」「管」「控」「滩」「涂」「和」「近」「海」「养」「殖」「,」「推」「行」「减」「船」「转」「产」「和」「近」「海」「捕」「捞」「限」「额」「管」「理」「,」「推」「动」「渔」「业」「生」「产」「由」「近」「岸」「向」「外」「海」「转」「移」「、」「由」「粗」「放」「型」「向」「生」「态」「型」「转」「变」「。」「按」「照」「确」「有」「需」「要」「、」「生」「态」「安」「全」「、」「可」「以」「持」「续」「的」「原」「则」「,」「完」「善」「海」「岛」「型」「水」「利」「设」「施」「网」「络」「,」「为」「海」「南」「实」「现」「高」「质」「量」「发」「展」「提」「供」「水」「安」「全」「保」「障」「。」「在」「重」「点」「岛」「礁」「、」「沿」「海」「缺」「水」「城」「镇」「建」「设」「海」「水」「淡」「化」「工」「程」「。」「全」「面」「禁」「止」「新」「建」「小」「水」「电」「项」「目」「,」「对」「现」「有」「小」「水」「电」「有」「序」「实」「施」「生」「态」「化」「改」「造」「或」「关」「停」「退」「出」「,」「保」「护」「修」「复」「河」「流」「水」「生」「态」「。」「严」「控」「地」「下」「水」「、」「地」「热」「温」「泉」「开」「采」「。」「 」「 」「3」「.」「健」「全」「土」「壤」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「制」「度」「。」「实」「施」「农」「用」「地」「分」「类」「管」「理」「,」「建」「立」「海」「南」「省」「耕」「地」「土」「壤」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「类」「别」「划」「定」「分」「类」「清」「单」「,」「强」「化」「用」「途」「管」「制」「,」「严」「格」「防」「控」「农」「产」「品」「超」「标」「风」「险」「。」「建」「立」「建」「设」「用」「地」「土」「壤」「污」「染」「风」「险」「管」「控」「和」「修」「复」「名」「录」「,」「完」「善」「部」「门」「间」「污」「染」「地」「块」「信」「息」「沟」「通」「机」「制」「,」「实」「现」「联」「动」「监」「管」「,」「严」「格」「用」「地」「准」「入」「,」「将」「建」「设」「用」「地」「土」「壤」「生」「态」「环」「境」「管」「理」「要」「求」「纳」「入」「国」「土」「空」「间」「规」「划」「和」「供」「地」「管」「理」「。」「全」「面」「实」「行」「规」「模」「养」「殖」「场」「划」「分」「管」「理」「,」「依」「法」「关」「闭」「禁」「养」「区」「内」「规」「模」「养」「殖」「场」「,」「做」「好」「搬」「迁」「或」「转」「产」「工」「作」「,」「鼓」「励」「养」「殖」「废」「弃」「物」「集」「中」「资」「源」「化」「利」「用」「。」「推」「进」「病」「虫」「害」「绿」「色」「防」「控」「替」「代」「化」「学」「防」「治」「,」「实」「施」「化」「肥」「和」「农」「药」「减」「施」「行」「动」「。」「 」「 」「4」「.」「实」「施」「重」「要」「生」「态」「系」「统」「保」「护」「修」「复」「。」「实」「施」「天」「然」「林」「保」「护」「、」「南」「渡」「江」「昌」「化」「江」「万」「泉」「河」「三」「大」「流」「域」「综」「合」「治」「理」「和」「生」「态」「修」「复」「、」「水」「土」「流」「失」「综」「合」「防」「治」「、」「沿」「海」「防」「护」「林」「体」「系」「建」「设」「等」「重」「要」「生」「态」「系」「统」「保」「护」「和」「修」「复」「重」「大」「工」「程」「。」「全」「面」「实」「施」「林」「长」「制」「,」「落」「实」「森」「林」「资」「源」「保」「护」「管」「理」「主」「体」「、」「责」「任」「、」「内」「容」「和」「经」「费」「保」「障」「。」「按」「照」「生」「态」「区」「位」「重」「要」「程」「度」「和」「商」「品」「林」「类」「型」「分」「类」「施」「策」「,」「严」「格」「保」「护」「天」「然」「林」「、」「生」「态」「公」「益」「林」「,」「封」「禁」「保」「护」「原」「始」「森」「林」「群」「落」「,」「鼓」「励」「在」「重」「点」「生」「态」「区」「位」「推」「行」「商」「品」「林」「赎」「买」「试」「点」「,」「探」「索」「通」「过」「租」「赁」「、」「置」「换」「、」「地」「役」「权」「合」「同」「等」「方」「式」「规」「范」「流」「转」「集」「体」「土」「地」「和」「经」「济」「林」「,」「逐」「步」「恢」「复」「和」「扩」「大」「热」「带」「雨」「林」「等」「自」「然」「生」「态」「空」「间」「。」「实」「施」「国」「家」「储」「备」「林」「质」「量」「精」「准」「提」「升」「工」「程」「,」「建」「设」「海」「南」「黄」「花」「梨」「、」「土」「沉」「香」「、」「坡」「垒」「等」「乡」「土」「珍」「稀」「树」「种」「木」「材」「储」「备」「基」「地」「。」「实」「行」「湿」「地」「资」「源」「总」「量」「管」「控」「,」「建」「立」「重」「要」「湿」「地」「监」「测」「评」「价」「预」「警」「机」「制」「。」「严」「格」「实」「施」「《」「海」「南」「省」「湿」「地」「保」「护」「条」「例」「》」「,」「开」「展」「重」「要」「湿」「地」「生」「态」「系」「统」「保」「护」「与」「恢」「复」「工」「程」「。」「支」「持」「海」「口」「市」「国」「际」「湿」「地」「城」「市」「建」「设」「。」「实」「施」「生」「物」「多」「样」「性」「保」「护」「战」「略」「行」「动」「计」「划」「,」「构」「建」「生」「态」「廊」「道」「和」「生」「物」「多」「样」「性」「保」「护」「网」「络」「,」「加」「强」「对」「极」「小」「种」「群」「野」「生」「植」「物」「、」「珍」「稀」「濒」「危」「野」「生」「动」「物」「和」「原」「生」「动」「植」「物」「种」「质」「资」「源」「拯」「救」「保」「护」「,」「加」「强」「外」「来」「林」「业」「有」「害」「生」「物」「预」「防」「和」「治」「理」「,」「提」「升」「生」「态」「系」「统」「质」「量」「和」「稳」「定」「性」「。」「 」「 」「5」「.」「加」「强」「环」「境」「基」「础」「设」「施」「建」「设」「。」「加」「快」「城」「镇」「污」「水」「处」「理」「设」「施」「配」「套」「管」「网」「建」「设」「,」「统」「筹」「推」「进」「主」「干」「管」「网」「、」「支」「管」「网」「、」「入」「户」「管」「建」「设」「与」「驳」「接」「,」「治」「理」「河」「湖」「海」「水」「倒」「灌」「、」「管」「网」「错」「接」「混」「接」「,」「因」「地」「制」「宜」「实」「施」「老」「旧」「城」「区」「雨」「污」「管」「网」「分」「流」「改」「造」「,」「着」「力」「解」「决」「污」「水」「处」「理」「厂」「进」「水」「浓」「度」「低」「和」「系」「统」「效」「能」「不」「高」「问」「题」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「全」「省」「县」「城」「以」「上」「城」「镇」「污」「水」「处」「理」「率」「达」「8」「5」「%」「以」「上」「,」「污」「泥」「基」「本」「实」「现」「无」「害」「化」「处」「置」「。」「按」「照」「补」「偿」「污」「水」「处」「理」「和」「污」「泥」「处」「置」「设」「施」「运」「营」「成」「本」「并」「合」「理」「盈」「利」「的」「原」「则」「,」「合」「理」「调」「整」「污」「水」「处」「理」「费」「征」「收」「标」「准」「。」「对」「已」「建」「成」「污」「水」「处」「理」「厂」「的」「建」「制」「镇」「全」「面」「建」「立」「污」「水」「处」「理」「收」「费」「制」「度」「。」「加」「快」「推」「进」「农」「村」「生」「活」「污」「水」「处」「理」「设」「施」「建」「设」「,」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「实」「现」「行」「政」「村」「(」「含」「农」「林」「场」「场」「队」「)」「处」「理」「设」「施」「覆」「盖」「率」「显」「著」「提」「升」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「基」「本」「实」「现」「全」「省」「生」「活」「垃」「圾」「转」「运」「体」「系」「全」「覆」「盖」「,」「生」「活」「垃」「圾」「无」「害」「化」「处」「理」「率」「达」「到」「9」「5」「%」「以」「上」「,」「统」「筹」「布」「局」「、」「高」「标」「准」「建」「设」「生」「活」「垃」「圾」「焚」「烧」「发」「电」「项」「目」「,」「大」「幅」「提」「升」「焚」「烧」「处」「置」「比」「例」「。」「着」「力」「提」「升」「危」「险」「废」「物」「处」「置」「利」「用」「能」「力」「,」「加」「快」「推」「进」「医」「疗」「废」「物」「处」「置」「设」「施」「扩」「能」「增」「容」「。」「 」「 」「(」「四」「)」「建」「立」「健」「全」「生」「态」「环」「境」「和」「资」「源」「保」「护」「现」「代」「监」「管」「体」「系」「 」「 」「1」「.」「建」「立」「具」「有」「地」「方」「特」「色」「的」「生」「态」「文」「明」「法」「治」「保」「障」「机」「制」「。」「以」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「改」「善」「为」「目」「标」「,」「推」「动」「出」「台」「清」「洁」「能」「源」「推」「广」「、」「全」「面」「禁」「止」「使」「用」「一」「次」「性」「不」「可」「降」「解」「塑」「料」「制」「品」「、」「垃」「圾」「强」「制」「分」「类」「处」「置」「、」「污」「染」「物」「排」「放」「许」「可」「、」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「、」「海」「洋」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「等」「领」「域」「的」「地」「方」「性」「法」「规」「或」「规」「范」「性」「文」「件」「,」「加」「快」「构」「建」「与」「自」「身」「发」「展」「定」「位」「相」「适」「应」「的」「生」「态」「文」「明」「法」「规」「制」「度」「体」「系」「。」「突」「出」「目」「标」「导」「向」「,」「研」「究」「构」「建」「全」「面」「、」「科」「学」「、」「严」「格」「的」「地」「方」「绿」「色」「标」「准」「体」「系」「,」「编」「制」「绿」「色」「标」「准」「明」「细」「表」「和」「重」「点」「标」「准」「研」「制」「清」「单」「,」「出」「台」「实」「施」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「、」「污」「染」「物」「排」「放」「、」「行」「业」「能」「耗」「等」「地」「方」「标」「准」「,」「以」「严」「格」「标」「准」「倒」「逼」「生」「产」「生」「活」「方」「式」「绿」「色」「转」「型」「。」「严」「格」「行」「政」「执」「法」「,」「对」「各」「类」「生」「态」「环」「境」「违」「法」「行」「为」「依」「法」「严」「惩」「重」「罚」「。」「强」「化」「生」「态」「环」「境」「司」「法」「保」「护」「,」「深」「化」「环」「境」「资」「源」「审」「判」「改」「革」「,」「推」「进」「环」「境」「资」「源」「审」「判」「专」「门」「化」「建」「设」「。」「完」「善」「司」「法」「机」「关」「环」「境」「资」「源」「司」「法」「职」「能」「和」「机」「构」「配」「置」「,」「探」「索」「以」「流」「域」「、」「自」「然」「保」「护」「地」「等」「生」「态」「功」「能」「区」「为」「单」「位」「的」「跨」「行」「政」「区」「划」「集」「中」「管」「辖」「机」「制」「,」「推」「行」「环」「境」「资」「源」「刑」「事」「、」「行」「政」「、」「民」「事」「案」「件」「“」「三」「合」「一」「”」「归」「口」「审」「理」「模」「式」「。」「健」「全」「生」「态」「环」「境」「行」「政」「执」「法」「与」「刑」「事」「司」「法」「的」「衔」「接」「机」「制」「。」「坚」「持」「发」「展」「与」「保」「护」「并」「重」「,」「打」「击」「犯」「罪」「和」「修」「复」「生」「态」「并」「举」「,」「全」「面」「推」「行」「生」「态」「恢」「复」「性」「司」「法」「机」「制」「。」「在」「珊」「瑚」「礁」「保」「护」「修」「复」「、」「海」「上」「溢」「油」「污」「染」「赔」「偿」「治」「理」「等」「方」「面」「充」「分」「发」「挥」「司」「法」「手」「段」「的」「作」「用」「。」「完」「善」「环」「境」「和」「资」「源」「保」「护」「公」「益」「诉」「讼」「制」「度」「,」「探」「索」「生」「态」「环」「境」「损」「害」「赔」「偿」「诉」「讼」「审」「理」「规」「则」「。」「推」「进」「构」「建」「科」「学」「、」「公」「平」「、」「中」「立」「的」「环」「境」「资」「源」「鉴」「定」「评」「估」「制」「度」「,」「加」「强」「生」「态」「环」「境」「损」「害」「司」「法」「鉴」「定」「机」「构」「和」「鉴」「定」「人」「的」「管」「理」「,」「依」「法」「发」「挥」「技」「术」「专」「家」「的」「作」「用」「。」「建」「立」「健」「全」「统」「一」「规」「范」「的」「环」「境」「和」「资」「源」「保」「护」「公」「益」「诉」「讼」「、」「生」「态」「环」「境」「损」「害」「赔」「偿」「诉」「讼」「专」「项」「资」「金」「的」「管」「理」「、」「使」「用」「、」「审」「计」「监」「督」「以」「及」「责」「任」「追」「究」「等」「制」「度」「,」「推」「进」「生」「态」「环」「境」「修」「复」「机」「制」「建」「设」「。」「 」「 」「2」「.」「改」「革」「完」「善」「生」「态」「环」「境」「资」「源」「监」「管」「体」「制」「。」「科」「学」「配」「置」「机」「构」「职」「责」「和」「机」「构」「编」「制」「资」「源」「,」「加」「快」「设」「立」「海」「南」「省」「各」「级」「国」「有」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「管」「理」「和」「自」「然」「生」「态」「监」「管」「机」「构」「。」「实」「行」「省」「以」「下」「生」「态」「环」「境」「机」「构」「监」「测」「监」「察」「执」「法」「垂」「直」「管」「理」「。」「整」「合」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「行」「政」「执」「法」「职」「责」「、」「队」「伍」「,」「组」「建」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「综」「合」「行」「政」「执」「法」「队」「伍」「,」「统」「一」「实」「行」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「行」「政」「执」「法」「。」「健」「全」「流」「域」「海」「域」「生」「态」「环」「境」「管」「理」「机」「制」「。」「建」「立」「健」「全」「基」「层」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「管」「理」「体」「制」「,」「乡」「镇」「(」「街」「道」「)」「明」「确」「承」「担」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「责」「任」「的」「机」「构」「和」「专」「门」「人」「员」「;」「落」「实」「行」「政」「村」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「责」「任」「,」「解」「决」「农」「村」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「监」「管」「“」「最」「后」「一」「公」「里」「”」「问」「题」「。」「 」「 」「3」「.」「改」「革」「完」「善」「生」「态」「环」「境」「监」「管」「模」「式」「。」「严」「守」「生」「态」「保」「护」「红」「线」「、」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「底」「线」「、」「资」「源」「利」「用」「上」「线」「,」「建」「立」「生」「态」「环」「境」「准」「入」「清」「单」「。」「以」「改」「善」「生」「态」「环」「境」「质」「量」「和」「提」「高」「管」「理」「效」「能」「为」「目」「标」「,」「建」「立」「健」「全」「以」「污」「染」「物」「排」「放」「许」「可」「制」「为」「重」「点」「、」「各」「项」「制」「度」「有」「机」「衔」「接」「顺」「畅」「的」「环」「境」「管」「理」「基」「础」「制」「度」「体」「系」「。」「深」「入」「推」「进」「排」「污」「许」「可」「制」「度」「改」「革」「,」「出」「台」「排」「污」「许」「可」「证」「管」「理」「地」「方」「性」「法」「规」「,」「对」「排」「污」「单」「位」「实」「行」「从」「环」「境」「准」「入」「、」「排」「污」「控」「制」「到」「执」「法」「监」「管」「的」「“」「一」「证」「式」「”」「全」「过」「程」「管」「理」「。」「健」「全」「环」「保」「信」「用」「评」「价」「、」「信」「息」「强」「制」「性」「披」「露」「、」「严」「惩」「重」「罚」「等」「制」「度」「。」「建」「立」「环」「境」「污」「染」「“」「黑」「名」「单」「”」「制」「度」「,」「使」「环」「保」「失」「信」「企」「业」「处」「处」「受」「限」「。」「逐」「步」「构」「建」「完」「善」「环」「保」「信」「用」「评」「价」「等」「级」「与」「市」「场」「准」「入」「、」「金」「融」「服」「务」「的」「关」「联」「机」「制」「,」「实」「行」「跨」「部」「门」「联」「合」「奖」「惩」「,」「强」「化」「环」「保」「信」「用」「的」「经」「济」「约」「束」「。」「2」「0」「1」「9」「年」「出」「台」「海」「南」「省」「环」「保」「信」「用」「评」「价」「办」「法」「(」「试」「行」「)」「。」「建」「立」「省」「内」「重」「点」「污」「染」「源」「名」「录」「单」「位」「环」「境」「信」「息」「强」「制」「性」「披」「露」「机」「制」「,」「出」「台」「相」「关」「实」「施」「办」「法」「,」「构」「建」「统」「一」「的」「信」「息」「披」「露」「平」「台」「。」「 」「 」「4」「.」「建」「立」「健」「全」「生」「态」「安」「全」「管」「控」「机」「制」「。」「实」「行」「最」「严」「格」「的」「进」「出」「境」「环」「境」「安」「全」「准」「入」「管」「理」「机」「制」「,」「禁」「止」「“」「洋」「垃」「圾」「”」「输」「入」「。」「加」「强」「南」「繁」「育」「种」「基」「地」「外」「来」「物」「种」「环」「境」「风」「险」「管」「控」「和」「基」「因」「安」「全」「管」「理」「,」「建」「立」「生」「态」「安」「全」「和」「基」「因」「安」「全」「监」「测」「、」「评」「估」「及」「预」「警」「体」「系」「。」「研」「究」「建」「立」「系」「统」「完」「整」「规」「范」「的」「资」「源」「环」「境」「承」「载」「能」「力」「综」「合」「评」「价」「指」「标」「体」「系」「,」「定」「期」「编」「制」「重」「点」「区」「域」「承」「载」「力」「监」「测」「预」「警」「报」「告」「,」「完」「善」「公」「示」「、」「预」「警」「提」「醒」「、」「限」「制」「性」「措」「施」「、」「考」「核」「监」「督」「等」「配」「套」「制」「度」「。」「围」「绕」「服」「务」「能」「源」「储」「备」「基」「地」「建」「设」「、」「海」「洋」「油」「气」「资」「源」「开」「发」「等」「,」「完」「善」「区」「域」「环」「境」「安」「全」「预」「警」「网」「络」「和」「突」「发」「环」「境」「事」「件」「应」「急」「救」「援」「能」「力」「建」「设」「,」「提」「高」「风」「险」「防」「控」「、」「应」「急」「处」「置」「和」「区」「域」「协」「作」「水」「平」「。」「 」「 」「5」「.」「构」「建」「完」「善」「绿」「色」「发」「展」「导」「向」「的」「生」「态」「文」「明」「评」「价」「考」「核」「体」「系」「。」「全」「面」「建」「立」「完」「善」「以」「保」「护」「优」「先」「、」「绿」「色」「发」「展」「为」「导」「向」「的」「经」「济」「社」「会」「发」「展」「考」「核」「评」「价」「体」「系」「,」「强」「化」「资」「源」「消」「耗」「、」「环」「境」「损」「害」「、」「生」「态」「效」「益」「等」「指」「标」「约」「束」「。」「完」「善」「政」「绩」「考」「核」「办」「法」「,」「根」「据」「主」「体」「功」「能」「定」「位」「实」「行」「差」「别」「化」「考」「核」「制」「度」「。」「出」「台」「海」「南」「省」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「目」「标」「评」「价」「考」「核」「实」「施」「细」「则」「(」「试」「行」「)」「和」「绿」「色」「发」「展」「指」「标」「体」「系」「、」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「考」「核」「目」「标」「体」「系」「。」「压」「紧」「压」「实」「海」「南」「省」「各」「级」「党」「委」「和」「政」「府」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「责」「任」「,」「实」「行」「“」「党」「政」「同」「责」「、」「一」「岗」「双」「责」「”」「。」「开」「展」「省」「级」「和」「试」「点」「市」「县」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「负」「债」「表」「试」「编」「,」「2」「0」「2」「0」「年」「正」「式」「编」「制」「全」「省」「及」「各」「市」「县」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「负」「债」「表」「。」「对」「领」「导」「干」「部」「实」「行」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「离」「任」「审」「计」「,」「建」「立」「经」「常」「性」「审」「计」「制」「度」「。」「出」「台」「开」「展」「领」「导」「干」「部」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「离」「任」「审」「计」「工」「作」「的」「实」「施」「意」「见」「,」「按」「照」「全」「覆」「盖」「要」「求」「建」「立」「轮」「审」「制」「度」「,」「探」「索」「建」「立」「自」「然」「资」「源」「与」「生」「态」「环」「境」「信」「息」「面」「向」「审」「计」「机」「关」「的」「开」「放」「共」「享」「机」「制」「。」「将」「生」「态」「环」「境」「损」「害」「责」「任」「追」「究」「与」「政」「治」「巡」「视」「、」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「督」「察」「等」「紧」「密」「联」「系」「,」「发」「挥」「制」「度」「叠」「加」「效」「应」「。」「 」「 」「(」「五」「)」「创」「新」「探」「索」「生」「态」「产」「品」「价」「值」「实」「现」「机」「制」「 」「 」「1」「.」「探」「索」「建」「立」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「产」「权」「制」「度」「和」「有」「偿」「使」「用」「制」「度」「。」「结」「合」「第」「三」「次」「全」「国」「国」「土」「调」「查」「,」「查」「清」「各」「类」「自」「然」「资」「源」「分」「布」「、」「土」「地」「利」「用」「现」「状」「及」「权」「属」「情」「况」「。」「选」「择」「海」「口」「市」「、」「三」「亚」「市」「、」「文」「昌」「市」「、」「保」「亭」「县」「、」「昌」「江」「县」「作」「为」「省」「级」「试」「点」「,」「开」「展」「水」「流」「、」「森」「林」「、」「山」「岭」「、」「荒」「地」「、」「滩」「涂」「以」「及」「探」「明」「储」「量」「的」「矿」「产」「资」「源」「等」「全」「要」「素」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「统」「一」「确」「权」「登」「记」「,」「出」「台」「试」「点」「工」「作」「方」「案」「。」「开」「展」「国」「有」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「所」「有」「权」「委」「托」「代」「理」「机」「制」「试」「点」「。」「推」「动」「将」「集」「体」「土」「地」「、」「林」「地」「等」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「折」「算」「转」「变」「为」「企」「业」「、」「合」「作」「社」「的」「股」「权」「,」「资」「源」「变」「资」「产」「、」「农」「民」「变」「股」「东」「,」「让」「农」「民」「长」「期」「分」「享」「产」「权」「收」「益」「。」「探」「索」「建」「立」「水」「权」「制」「度」「,」「在」「赤」「田」「水」「库」「流」「域」「开」「展」「水」「权」「试」「点」「。」「完」「善」「全」「民」「所」「有」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「评」「估」「方」「法」「和」「管」「理」「制」「度」「,」「将」「生」「态」「环」「境」「成」「本」「纳」「入」「价」「格」「形」「成」「机」「制」「。」「2」「0」「1」「9」「年」「年」「底」「前」「出」「台」「海」「南」「省」「全」「民」「所」「有」「自」「然」「资」「源」「资」「产」「有」「偿」「使」「用」「制」「度」「实」「施」「方」「案」「,」「选」「取」「典」「型」「区」「域」「试」「点」「研」「究」「国」「有」「森」「林」「资」「源」「有」「偿」「使」「用」「制」「度」「,」「深」「入」「开」「展」「海」「域」「、」「无」「居」「民」「海」「岛」「有」「偿」「使」「用」「实」「践」「,」「开」「展」「无」「居」「民」「海」「岛」「使」「用」「权」「市」「场」「化」「出」「让」「试」「点」「。」「 」「 」「2」「.」「推」「动」「生」「态」「农」「业」「提」「质」「增」「效」「。」「全」「面」「建」「设」「生」「态」「循」「环」「农」「业」「示」「范」「省」「,」「加」「快」「创」「建」「农」「业」「绿」「色」「发」「展」「先」「行」「区」「,」「推」「进」「投」「入」「品」「减」「量」「化」「、」「生」「产」「清」「洁」「化」「、」「产」「品」「品」「牌」「化」「、」「废」「弃」「物」「资」「源」「化」「、」「产」「业」「模」「式」「生」「态」「化」「的」「发」「展」「模」「式」「。」「围」「绕」「实」「施」「乡」「村」「振」「兴」「战」「略」「,」「做」「强」「做」「优」「热」「带」「特」「色」「高」「效」「农」「业」「,」「打」「造」「国」「家」「热」「带」「现」「代」「农」「业」「基」「地」「,」「培」「育」「推」「广」「绿」「色」「优」「质」「安」「全」「、」「具」「有」「鲜」「明」「特」「色」「的」「海」「南」「农」「产」「品」「品」「牌」「,」「保」「护」「地」「理」「标」「志」「农」「产」「品」「,」「加」「强」「农」「业」「投」「入」「品」「和」「农」「产」「品」「质」「量」「安」「全」「追」「溯」「体」「系」「建」「设」「,」「形」「成」「“」「一」「村」「一」「品」「、」「一」「乡」「一」「业」「”」「。」「实」「施」「农」「产」「品」「加」「工」「业」「提」「升」「行」「动」「,」「支」「持」「槟」「榔」「、」「咖」「啡」「、」「南」「药」「、」「茶」「叶」「等」「就」「地」「加」「工」「转」「化」「增」「值」「,」「完」「善」「现」「代」「化」「仓」「储」「、」「物」「流」「、」「电」「子」「商」「务」「服」「务」「体」「系」「。」「加」「强」「国」「家」「南」「繁」「科」「研」「育」「种」「基」「地」「(」「海」「南」「)」「建」「设」「,」「打」「造」「国」「家」「热」「带」「农」「业」「科」「学」「中」「心」「。」「支」「持」「海」「南」「建」「设」「现」「代」「化」「海」「洋」「牧」「场」「。」「探」「索」「包」「括」「“」「保」「险」「+」「期」「货」「”」「在」「内」「的」「价」「格」「保」「险」「、」「收」「入」「保」「险」「等」「试」「点」「,」「保」「障」「农」「民」「收」「益」「,」「稳」「定」「农」「业」「生」「产」「。」「建」「立」「以」「绿」「色」「生」「态」「为」「导」「向」「的」「农」「业」「补」「贴」「制」「度」「,」「按」「规」「定」「统」「筹」「整」「合」「相」「关」「支」「农」「资」「金」「,」「用」「于」「鼓」「励」「和」「引」「导」「科」「学」「施」「肥」「用」「药」「、」「绿」「色」「防」「控」「、」「生」「态」「养」「殖」「等」「。」「 」「 」「3」「.」「促」「进」「生」「态」「旅」「游」「转」「型」「升」「级」「和」「融」「合」「发」「展」「。」「加」「快」「建」「设」「全」「域」「旅」「游」「示」「范」「省」「,」「充」「分」「发」「挥」「海」「南」「特」「有」「的」「热」「带」「海」「岛」「旅」「游」「资」「源」「优」「势」「,」「推」「动」「生」「态」「型」「景」「区」「和」「生」「态」「型」「旅」「游」「新」「业」「态」「新」「产」「品」「开」「发」「建」「设」「,」「构」「建」「以」「观」「光」「旅」「游」「为」「基」「础」「、」「休」「闲」「度」「假」「为」「重」「点」「、」「文」「体」「旅」「游」「和」「健」「康」「旅」「游」「为」「特」「色」「的」「生」「态」「旅」「游」「产」「业」「体」「系」「。」「统」「筹」「衔」「接」「生」「态」「旅」「游」「开」「发」「与」「生」「态」「资」「源」「保」「护」「,」「对」「重」「点」「旅」「游」「景」「区」「景」「点」「资」「源」「和」「热」「带」「雨」「林」「、」「海」「岸」「带」「、」「海」「岛」「旅」「游」「资」「源」「,」「由」「省」「级」「进」「行」「统」「一」「规」「划」「、」「统」「筹」「指」「导」「,」「禁」「止」「低」「水」「平」「、」「低」「品」「质」「开」「发」「建」「设」「。」「探」「索」「建」「立」「资」「源」「权」「属」「清」「晰」「、」「产」「业」「融」「合」「发」「展」「、」「利」「益」「合」「理」「共」「享」「的」「生」「态」「旅」「游」「发」「展」「机」「制」「,」「鼓」「励」「对」「农」「村」「宅」「基」「地」「、」「闲」「置」「房」「屋」「进」「行」「改」「造」「利」「用」「,」「发」「展」「度」「假」「民」「宿」「等」「新」「型」「住」「宿」「业」「态」「,」「建」「设」「一」「批」「设」「施」「完」「备」「、」「功」「能」「多」「样」「的」「休」「闲」「观」「光」「园」「区」「、」「森」「林」「人」「家」「、」「渔」「村」「渔」「家」「、」「康」「养」「基」「地」「,」「创」「建」「一」「批」「特」「色」「生」「态」「旅」「游」「示」「范」「村」「镇」「、」「黎」「苗」「文」「化」「特」「色」「村」「寨」「精」「品」「旅」「游」「线」「路」「。」「 」「 」「4」「.」「开」「展」「生」「态」「建」「设」「脱」「贫」「攻」「坚」「。」「对」「自」「然」「灾」「害」「高」「风」「险」「区」「域」「内」「的」「居」「民」「有」「计」「划」「、」「有」「重」「点」「、」「分」「步」「骤」「地」「实」「施」「生」「态」「搬」「迁」「,」「对」「迁」「出」「区」「进」「行」「生」「态」「恢」「复」「修」「复」「;」「按」「区」「位」「就」「近」「、」「适」「宜」「就」「业」「、」「便」「利」「生」「活」「为」「原」「则」「规」「划」「建」「设」「集」「中」「安」「置」「点」「,」「确」「保」「搬」「迁」「居」「民」「的」「基」「本」「公」「共」「服」「务」「保」「障」「水」「平」「、」「收」「入」「水」「平」「和」「生」「活」「水」「平」「有」「明」「显」「提」「升」「。」「利」「用」「城」「乡」「建」「设」「用」「地」「增」「减」「挂」「钩」「政」「策」「等」「,」「建」「立」「健」「全」「生」「态」「搬」「迁」「后」「续」「保」「障」「机」「制」「。」「在」「国」「家」「级」「、」「省」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「依」「法」「合」「规」「探」「索」「开」「展」「森」「林」「经」「营」「先」「行」「先」「试」「,」「依」「法」「稳」「定」「集」「体」「林」「地」「承」「包」「权」「、」「放」「活」「经」「营」「权」「、」「保」「障」「收」「益」「权」「,」「拓」「展」「经」「营」「权」「能」「,」「推」「行」「林」「权」「抵」「押」「贷」「款」「,」「有」「效」「盘」「活」「林」「木」「林」「地」「资」「源」「,」「惠」「及」「广」「大」「林」「农」「和」「林」「区」「职」「工」「。」「选」「聘」「建」「档」「立」「卡」「贫」「困」「人」「口」「担」「任」「生」「态」「护」「林」「员」「,」「拓」「宽」「贫」「困」「人」「口」「就」「业」「和」「增」「收」「渠」「道」「。」「 」「 」「5」「.」「建」「立」「形」「式」「多」「元」「、」「绩」「效」「导」「向」「的」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「机」「制」「。」「中」「央」「财」「政」「性」「资」「金」「加」「大」「对」「海」「南」「重」「点」「生」「态」「功」「能」「区」「的」「支」「持」「力」「度」「。」「加」「快」「完」「善」「生」「态」「保」「护」「成」「效」「与」「财」「政」「转」「移」「支」「付」「资」「金」「分」「配」「相」「挂」「钩」「的」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「机」「制」「,」「根」「据」「绩」「效」「考」「核」「结」「果」「,」「实」「施」「相」「应」「奖」「惩」「措」「施」「。」「完」「善」「生」「态」「公」「益」「林」「补」「偿」「机」「制」「,」「实」「行」「省」「级」「公」「益」「林」「与」「国」「家」「级」「公」「益」「林」「补」「偿」「标」「准」「联」「动」「。」「在」「赤」「田」「水」「库」「流」「域」「和」「南」「渡」「江」「、」「大」「边」「河」「、」「昌」「化」「江」「、」「陵」「水」「河」「流」「域」「开」「展」「试」「点」「,」「实」「行」「以」「水」「质」「水」「量」「动」「态」「评」「估」「为」「基」「础」「、」「市」「县」「间」「横」「向」「补」「偿」「与」「省」「级」「资」「金」「奖」「补」「相」「结」「合」「的」「补」「偿」「机」「制」「。」「出」「台」「海」「南」「省」「流」「域」「上」「下」「游」「横」「向」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「试」「点」「实」「施」「方」「案」「。」「健」「全」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「机」「制」「的」「顶」「层」「设」「计」「,」「2」「0」「2」「0」「年」「年」「底」「前」「出」「台」「海」「南」「省」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「条」「例」「,」「明」「确」「生」「态」「保」「护」「补」「偿」「的」「领」「域」「区」「域」「、」「补」「偿」「标」「准」「、」「补」「偿」「渠」「道」「、」「补」「偿」「方」「式」「以」「及」「监」「督」「考」「核」「等」「内」「容」「。」「 」「 」「6」「.」「建」「立」「绿」「色」「金」「融」「支」「持」「保」「障」「机」「制」「。」「支」「持」「海」「南」「开」「展」「绿」「色」「金」「融」「改」「革」「创」「新」「试」「点」「。」「发」「展」「绿」「色」「信」「贷」「,」「建」「立」「符」「合」「绿」「色」「产」「业」「和」「项」「目」「特」「点」「的」「信」「贷」「管」「理」「与」「监」「管」「考」「核」「制」「度」「,」「支」「持」「银」「行」「业」「金」「融」「机」「构」「加」「大」「对」「绿」「色」「企」「业」「和」「项」「目」「的」「信」「贷」「支」「持」「。」「鼓」「励」「开」「展」「集」「体」「林」「权」「抵」「押」「、」「环」「保」「技」「术」「知」「识」「产」「权」「质」「押」「融」「资」「业」「务」「,」「探」「索」「开」「展」「排」「污」「权」「和」「节」「能」「环」「保」「、」「清」「洁」「生」「产」「、」「清」「洁」「能」「源」「企」「业」「的」「收」「费」「权」「质」「押」「融」「资」「创」「新」「业」「务」「。」「推」「动」「绿」「色」「资」「产」「证」「券」「化」「。」「鼓」「励」「社」「会」「资」「本」「设」「立」「各」「类」「绿」「色」「发」「展」「产」「业」「基」「金」「,」「参」「与」「节」「能」「减」「排」「降」「碳」「、」「污」「染」「治」「理」「、」「生」「态」「修」「复」「和」「其」「他」「绿」「色」「项」「目」「。」「发」「展」「绿」「色」「保」「险」「,」「探」「索」「在」「环」「境」「高」「风」「险」「、」「高」「污」「染」「行」「业」「和」「重」「点」「防」「控」「区」「域」「依」「法」「推」「行」「环」「境」「污」「染」「强」「制」「责」「任」「保」「险」「制」「度」「。」「建」「立」「完」「善」「排」「污」「权」「、」「碳」「排」「放」「权」「等」「环」「境」「权」「益」「的」「交」「易」「制」「度」「。」「 」「 」「(」「六」「)」「推」「动」「形」「成」「绿」「色」「生」「产」「生」「活」「方」「式」「 」「 」「1」「.」「建」「设」「清」「洁」「能」「源」「岛」「。」「加」「快」「构」「建」「安」「全」「、」「绿」「色」「、」「集」「约」「、」「高」「效」「的」「清」「洁」「能」「源」「供」「应」「体」「系」「。」「大」「力」「推」「行」「“」「削」「煤」「减」「油」「”」「,」「逐」「步」「加」「快」「燃」「煤」「机」「组」「清」「洁」「能」「源」「替」「代」「,」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「淘」「汰」「达」「不」「到」「超」「低」「排」「放」「要」「求」「的」「企」「业」「自」「备」「燃」「煤」「机」「组」「,」「各」「市」「县」「建」「成」「区」「范」「围」「内」「全」「面」「淘」「汰」「3」「5」「蒸」「吨」「/」「小」「时」「及」「以」「下」「燃」「煤」「小」「锅」「炉」「。」「编」「制」「出」「台」「海」「南」「省」「清」「洁」「能」「源」「汽」「车」「发」「展」「规」「划」「,」「加」「快」「充」「电」「桩」「等」「基」「础」「设」「施」「建」「设」「,」「加」「快」「推」「广」「新」「能」「源」「汽」「车」「和」「节」「能」「环」「保」「汽」「车」「,」「在」「海」「南」「岛」「逐」「步」「禁」「止」「销」「售」「燃」「油」「汽」「车」「。」「加」「大」「天」「然」「气」「资」「源」「开」「发」「利」「用」「力」「度」「,」「加」「快」「推」「进」「东」「方」「气」「田」「、」「陵」「水」「气」「田」「、」「文」「昌」「至」「三」「亚」「天」「然」「气」「东」「部」「管」「线」「项」「目」「,」「按」「需」「有」「序」「推」「进」「清」「澜」「、」「洋」「浦」「、」「万」「宁」「、」「琼」「海」「气」「电」「项」「目」「规」「划」「建」「设」「,」「全」「面」「实」「施」「城」「镇」「燃」「气」「工」「程」「,」「在」「切」「实」「落」「实」「气」「源」「的」「前」「提」「下」「全」「面」「推」「广」「农」「村」「用」「气」「。」「加」「快」「推」「进」「昌」「江」「核」「电」「二」「期」「,」「有」「序」「发」「展」「光」「伏」「、」「风」「电」「等」「新」「能」「源」「,」「推」「进」「海」「洋」「能」「发」「电」「示」「范」「。」「推」「动」「清」「洁」「低」「碳」「能」「源」「优」「先」「上」「网」「,」「拓」「宽」「清」「洁」「能」「源」「消」「纳」「渠」「道」「。」「结」「合」「智」「能」「电」「网」「升」「级」「改」「造」「、」「现」「代」「农」「村」「电」「网」「建」「设」「、」「微」「电」「网」「示」「范」「建」「设」「、」「蓄」「能」「供」「冷」「等」「新」「型」「储」「能」「技」「术」「,」「实」「现」「可」「再」「生」「能」「源」「的」「规」「模」「化」「应」「用」「。」「 」「 」「2」「.」「全」「面」「促」「进」「资」「源」「节」「约」「利」「用」「。」「实」「施」「能」「源」「消」「费」「总」「量」「和」「强」「度」「双」「控」「行」「动」「,」「制」「定」「碳」「排」「放」「达」「峰」「路」「线」「图」「,」「提」「升」「各」「领」「域」「各」「行」「业」「节」「能」「标」「准」「要」「求」「。」「大」「力」「推」「行」「园」「区」「集」「中」「供」「热」「、」「特」「定」「区」「域」「集」「中」「供」「冷」「、」「超」「低」「能」「耗」「建」「筑」「、」「高」「效」「节」「能」「家」「电」「等」「,」「推」「广」「合」「同」「能」「源」「管」「理」「,」「完」「善」「市」「场」「化」「节」「能」「机」「制」「。」「到」「2」「0」「2」「0」「年」「全」「省」「能」「耗」「总」「量」「控」「制」「在」「2」「5」「9」「8」「万」「吨」「标」「准」「煤」「以」「内」「。」「实」「行」「最」「严」「格」「的」「节」「约」「用」「地」「制」「度」「,」「实」「施」「建」「设」「用」「地」「总」「量」「和」「强」「度」「双」「控」「行」「动」「,」「确」「保」「全」「省」「建」「设」「用」「地」「总」「量」「在」「现」「有」「基」「础」「上」「不」「增」「加」「,」「人」「均」「城」「镇」「工」「矿」「用」「地」「和」「单」「位」「地」「区」「生」「产」「总」「值」「建」「设」「用」「地」「使」「用」「面」「积」「稳」「步」「下」「降」「。」「实」「行」「城」「市」「土」「地」「开」「发」「整」「理」「新」「模」「式」「,」「推」「进」「城」「市」「更」「新」「改」「造」「,」「对」「低」「效」「、」「零」「散」「用」「地」「进」「行」「统」「筹」「整」「合」「、」「统」「一」「开」「发」「。」「继」「续」「深」「化」「全」「省」「闲」「置」「建」「设」「用」「地」「清」「理」「处」「置」「,」「推」「动」「低」「效」「土」「地」「再」「开」「发」「利」「用」「。」「建」「设」「用」「地」「指」「标」「主」「要」「用」「于」「基」「础」「设」「施」「和」「重」「大」「产」「业」「项」「目」「。」「针」「对」「不」「同」「产」「业」「类」「别」「、」「不」「同」「区」「域」「,」「将」「单」「位」「土」「地」「投」「资」「强」「度」「、」「产」「值」「等」「作」「为」「经」「营」「类」「建」「设」「用」「地」「出」「让」「控」「制」「指」「标」「,」「实」「施」「产」「业」「项」「目」「用」「地」「准」「入」「协」「议」「制」「度」「,」「建」「立」「履」「约」「评」「价」「和」「土」「地」「退」「出」「机」「制」「,」「提」「高」「土」「地」「利」「用」「效」「益」「。」「全」「面」「实」「施」「节」「水」「行」「动」「,」「落」「实」「最」「严」「格」「水」「资」「源」「管」「理」「制」「度」「,」「实」「施」「用」「水」「总」「量」「和」「强」「度」「双」「控」「行」「动」「。」「加」「快」「推」「进」「节」「水」「型」「社」「会」「、」「节」「水」「型」「城」「市」「和」「各」「类」「节」「水」「载」「体」「建」「设」「,」「深」「入」「推」「进」「农」「业」「水」「价」「综」「合」「改」「革」「,」「2」「0」「2」「0」「年」「年」「底」「前」「全」「面」「实」「行」「城」「镇」「非」「居」「民」「用」「水」「超」「定」「额」「累」「进」「加」「价」「制」「度」「。」「有」「计」「划」「、」「分」「阶」「段」「、」「分」「区」「域」「地」「推」「进」「装」「配」「式」「建」「筑」「发」「展」「,」「提」「高」「新」「建」「绿」「色」「建」「筑」「比」「例」「。」「 」「 」「3」「.」「加」「快」「推」「进」「产」「业」「绿」「色」「发」「展」「。」「支」「持」「海」「南」「制」「定」「实」「施」「产」「业」「结」「构」「调」「整」「负」「面」「清」「单」「和」「落」「后」「产」「能」「淘」「汰」「政」「策」「,」「开」「展」「“」「散」「乱」「污」「”」「企」「业」「综」「合」「整」「治」「,」「全」「面」「禁」「止」「高」「能」「耗」「、」「高」「污」「染」「、」「高」「排」「放」「产」「业」「和」「低」「端」「制」「造」「业」「发」「展」「,」「推」「动」「现」「有」「制」「造」「业」「向」「智」「能」「化」「、」「绿」「色」「化」「和」「服」「务」「型」「转」「变」「。」「培」「育」「壮」「大」「节」「能」「环」「保」「产」「业」「、」「清」「洁」「生」「产」「产」「业」「、」「清」「洁」「能」「源」「产」「业」「。」「以」「产」「业」「园」「区」「和」「重」「点」「工」「程」「建」「设」「为」「依」「托」「,」「广」「泛」「推」「行」「环」「境」「污」「染」「第」「三」「方」「治」「理」「和」「合」「同」「环」「境」「服」「务」「。」「推」「动」「低」「碳」「循」「环」「、」「治」「污」「减」「排」「、」「监」「测」「监」「控」「等」「核」「心」「环」「保」「技」「术」「工」「艺」「、」「成」「套」「产」「品」「、」「材」「料」「药」「剂」「研」「发」「与」「产」「业」「化」「。」「制」「定」「实」「施」「“」「限」「塑」「令」「”」「,」「2」「0」「2」「0」「年」「年」「底」「前」「在」「全」「省」「范」「围」「内」「全」「面」「禁」「止」「生」「产」「、」「销」「售」「和」「使」「用」「一」「次」「性」「不」「可」「降」「解」「塑」「料」「袋」「、」「塑」「料」「餐」「具」「等」「。」「推」「进」「快」「递」「绿」「色」「包」「装」「产」「品」「使」「用」「,」「2」「0」「2」「0」「年」「基」「本」「实」「现」「省」「内」「同」「城」「快」「递」「业」「务」「绿」「色」「包」「装」「应」「用」「全」「覆」「盖」「。」「推」「行」「生」「产」「者」「责」「任」「延」「伸」「制」「度」「,」「探」「索」「在」「全」「岛」「范」「围」「内」「采」「取」「押」「金」「制」「等」「方」「式」「回」「收」「一」「次」「性」「塑」「料」「标」「准」「包」「装」「物」「、」「铅」「酸」「蓄」「电」「池」「、」「锂」「电」「池」「、」「农」「药」「包」「装」「物」「等」「。」「鼓」「励」「生」「产」「企」「业」「加」「快」「建」「立」「动」「力」「电」「池」「回」「收」「体」「系」「。」「 」「 」「4」「.」「推」「行」「绿」「色」「生」「活」「方」「式」「。」「加」「快」「推」「行」「生」「活」「垃」「圾」「强」「制」「分」「类」「制」「度」「,」「选」「取」「海」「口」「市」「等」「具」「备」「条」「件」「的」「城」「市」「先」「行」「实」「施」「。」「出」「台」「海」「南」「省」「生」「活」「垃」「圾」「分」「类」「管」「理」「条」「例」「和」「海」「南」「省」「垃」「圾」「分」「类」「收」「集」「处」「理」「标」「准」「体」「系」「。」「在」「教」「育」「、」「职」「业」「培」「训」「等」「领」「域」「探」「索」「共」「享」「经」「济」「发」「展」「新」「模」「式」「。」「提」「倡」「绿」「色」「出」「行」「,」「优」「先」「发」「展」「公」「共」「交」「通」「,」「提」「高」「公」「共」「交」「通」「机」「动」「化」「出」「行」「分」「担」「率」「,」「促」「进」「小」「微」「型」「客」「车」「租」「赁」「和」「自」「行」「车」「互」「联」「网」「租」「赁」「规」「范」「健」「康」「发」「展」「。」「将」「生」「态」「文」「明」「教」「育」「纳」「入」「国」「民」「教」「育」「、」「农」「村」「夜」「校」「、」「干」「部」「培」「训」「和」「企」「业」「培」「训」「体」「系」「,」「融」「入」「社」「区」「规」「范」「、」「村」「规」「民」「约」「、」「景」「区」「守」「则」「。」「将」「生」「态」「文」「明」「教」「育」「摆」「在」「中」「小」「学」「素」「质」「教」「育」「的」「突」「出」「位」「置」「,」「完」「善」「课」「程」「体」「系」「,」「丰」「富」「教」「育」「实」「践」「。」「挖」「掘」「海」「南」「本」「土」「生」「态」「文」「化」「资」「源」「,」「创」「作」「一」「批」「生」「态」「文」「艺」「精」「品」「,」「创」「建」「若」「干」「生」「态」「文」「明」「教」「育」「基」「地」「。」「积」「极」「创」「建」「节」「约」「型」「机」「关」「、」「绿」「色」「家」「庭」「、」「绿」「色」「学」「校」「、」「绿」「色」「社」「区」「、」「绿」「色」「出」「行」「、」「绿」「色」「商」「场」「、」「绿」「色」「建」「筑」「等」「。」「2」「0」「1」「9」「年」「全」「面」「推」「行」「绿」「色」「产」「品」「政」「府」「采」「购」「制」「度」「,」「优」「先」「或」「强」「制」「采」「购」「绿」「色」「产」「品」「。」「支」「持」「引」「导」「社」「会」「组」「织」「、」「志」「愿」「者」「在」「生」「态」「环」「境」「监」「管」「、」「环」「保」「政」「策」「制」「定」「、」「监」「督」「企」「业」「履」「行」「环」「保」「责」「任」「等」「方」「面」「发」「挥」「积」「极」「作」「用」「,」「健」「全」「举」「报」「、」「听」「证」「、」「舆」「论」「监」「督」「等」「公」「众」「参」「与」「机」「制」「,」「构」「建」「全」「民」「参」「与」「的」「社」「会」「行」「动」「体」「系」「。」「 」「 」「三」「、」「保」「障」「措」「施」「 」「 」「(」「一」「)」「加」「强」「组」「织」「领」「导」「。」「海」「南」「省」「各」「级」「党」「委」「和」「政」「府」「要」「全」「面」「贯」「彻」「党」「中」「央」「、」「国」「务」「院」「决」「策」「部」「署」「,」「把」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「摆」「在」「全」「局」「工」「作」「突」「出」「地」「位」「,」「坚」「决」「落」「实」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「和」「生」「态」「环」「境」「保」「护」「责」「任」「。」「按」「照」「本」「方」「案」「要」「求」「,」「从」「实」「际」「出」「发」「,」「研」「究」「细」「化」「分」「阶」「段」「、」「分」「年」「度」「、」「分」「区」「域」「的」「工」「作」「目」「标」「和」「重」「点」「任」「务」「,」「制」「定」「具」「体」「措」「施」「,」「明」「确」「时」「间」「表」「、」「路」「线」「图」「,」「推」「动」「各」「项」「政」「策」「措」「施」「落」「地」「见」「效」「,」「切」「实」「解」「决」「群」「众」「关」「切」「的」「突」「出」「问」「题」「。」「中」「央」「和」「国」「家」「机」「关」「有」「关」「部」「门」「要」「认」「真」「贯」「彻」「落」「实」「本」「方」「案」「提」「出」「的」「任」「务」「措」「施」「,」「加」「强」「对」「海」「南」「建」「设」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「的」「指」「导」「和」「支」「持」「,」「强」「化」「沟」「通」「协」「作」「,」「协」「调」「解」「决」「方」「案」「落」「实」「中」「的」「困」「难」「和」「问」「题」「。」「进」「一」「步」「理」「顺」「工」「作」「管」「理」「体」「制」「,」「强」「化」「陆」「海」「统」「筹」「和」「涉」「海」「综」「合」「管」「理」「。」「 」「 」「(」「二」「)」「引」「进」「培」「养」「人」「才」「。」「引」「进」「和」「培」「养」「一」「批」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「领」「域」「的」「领」「军」「人」「才」「、」「高」「层」「次」「创」「新」「人」「才」「,」「打」「造」「高」「素」「质」「专」「业」「化」「干」「部」「队」「伍」「。」「加」「强」「海」「南」「与」「国」「内」「外」「生」「态」「文」「明」「水」「平」「领」「先」「地」「区」「的」「学」「习」「交」「流」「。」「支」「持」「海」「南」「大」「学」「等」「科」「研」「院」「所」「培」「育」「发」「展」「与」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「密」「切」「相」「关」「的」「优」「势」「学」「科」「专」「业」「、」「重」「点」「实」「验」「室」「。」「鼓」「励」「国」「内」「外」「知」「名」「科」「研」「院」「所」「在」「海」「南」「设」「立」「分」「支」「机」「构」「,」「开」「展」「与」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「密」「切」「相」「关」「课」「题」「研」「究」「。」「创」「新」「“」「候」「鸟」「型」「”」「人」「才」「引」「进」「和」「使」「用」「机」「制」「,」「设」「立」「“」「候」「鸟」「”」「人」「才」「工」「作」「站」「。」「 」「 」「(」「三」「)」「强」「化」「法」「治」「保」「障」「。」「海」「南」「省」「人」「大」「及」「其」「常」「委」「会」「可」「以」「充」「分」「利」「用」「经」「济」「特」「区」「立」「法」「权」「,」「制」「定」「海」「南」「特」「色」「地」「方」「性」「法」「规」「,」「为」「推」「进」「试」「验」「区」「建」「设」「提」「供」「有」「力」「法」「治」「保」「障」「。」「试」「验」「区」「重」「大」「改」「革」「措」「施」「涉」「及」「突」「破」「现」「行」「法」「律」「法」「规」「规」「章」「和」「规」「范」「性」「文」「件」「规」「定」「的」「,」「要」「按」「程」「序」「报」「批」「,」「取」「得」「授」「权」「后」「施」「行」「。」「 」「 」「(」「四」「)」「开」「展」「效」「果」「评」「估」「。」「及」「时」「总」「结」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「成」「果」「,」「加」「强」「对」「改」「革」「任」「务」「落」「实」「情」「况」「的」「跟」「踪」「分」「析」「、」「督」「促」「检」「查」「和」「效」「果」「评」「估」「。」「对」「试」「验」「过」「程」「中」「发」「现」「的」「问」「题」「和」「实」「践」「证」「明」「不」「可」「行」「的」「举」「措」「,」「要」「及」「时」「予」「以」「调」「整」「,」「提」「出」「相」「关」「建」「议」「。」「 」「 」「(」「五」「)」「整」「合」「试」「点」「示」「范」「。」「整」「合」「资」「源」「集」「中」「开」「展」「试」「点」「试」「验」「,」「将」「已」「经」「部」「署」「开」「展」「的」「儋」「州」「市」「、」「琼」「海」「市」「、」「万」「宁」「市」「等」「综」「合」「性」「生」「态」「文」「明」「先」「行」「示」「范」「区」「统」「一」「整」「合」「,」「以」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「名」「称」「开」「展」「工」「作」「;」「将」「海」「南」「省」「省」「域」「“」「多」「规」「合」「一」「”」「试」「点」「、」「三」「亚」「市」「“」「城」「市」「修」「补」「、」「生」「态」「修」「复」「”」「试」「点」「、」「三」「沙」「市」「和」「三」「亚」「市」「国」「家」「级」「海」「洋」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「示」「范」「区」「等」「各」「类」「专」「项」「生」「态」「文」「明」「试」「点」「示」「范」「,」「统」「一」「纳」「入」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「平」「台」「整」「体」「推」「进」「、」「形」「成」「合」「力」「。」「“」「千」「兆」「智」「能」「家」「庭」「宽」「带」「网」「络」「小」「区」「”」「活」「动」「启」「动」「。

全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「召」「开」「 」「我」「市」「高」「中」「将」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「 」「 」「记」「者」「从」「5」「月」「1」「0」「日」「召」「开」「的」「全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「上」「了」「解」「到」「,」「我」「市」「教」「育」「部」「门」「将」「指」「导」「高」「中」「学」「校」「按」「照」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「科」「目」「方」「案」「要」「求」「,」「尽」「快」「制」「定」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「实」「施」「办」「法」「,」「完」「善」「多」「层」「次」「、」「多」「类」「型」「、」「可」「选」「择」「的」「课」「程」「体」「系」「,」「科」「学」「合」「理」「安」「排」「学」「科」「课」「程」「,」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「,」「让」「每」「名」「学」「生」「都」「有」「选」「择」「权」「和」「获」「得」「感」「。」「 」「 」「记」「者」「从」「会」「上」「了」「解」「到」「,」「自」「2」「0」「1」「4」「年」「国」「家」「启」「动」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「改」「革」「以」「来」「,」「已」「有」「浙」「江」「、」「上」「海」「、」「北」「京」「等」「6」「个」「省」「市」「实」「施」「了」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「辽」「宁」「等」「8」「个」「省」「市」「今」「年」「正」「式」「启」「动」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「工」「作」「。」「改」「革」「的」「总」「目」「标」「是」「,」「从」「2」「0」「1」「8」「年」「秋」「季」「入」「学」「的」「高」「一」「年」「级」「学」「生」「开」「始」「实」「施」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「实」「行」「基」「于」「统」「一」「高」「考」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「考」「试」「成」「绩」「、」「参」「考」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「的」「多」「元」「录」「取」「模」「式」「;」「稳」「妥」「实」「施」「高」「等」「职」「业」「教」「育」「考」「试」「招」「生」「改」「革」「。」「到」「2」「0」「2」「1」「年」「,」「初」「步」「建」「立」「分」「类」「考」「试」「、」「综」「合」「评」「价」「、」「多」「元」「录」「取」「的」「高」「校」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「。」「 」「 」「此」「次」「改」「革」「的」「出」「发」「点」「和」「落」「脚」「点」「,」「就」「是」「要」「促」「进」「学」「生」「健」「康」「成」「长」「成」「才」「,」「坚」「持」「育」「人」「为」「本」「,」「遵」「循」「教」「育」「规」「律」「,」「完」「善」「考」「试」「评」「价」「方」「式」「,」「着」「力」「扭」「转」「片」「面」「应」「试」「教」「育」「倾」「向」「,」「深」「入」「推」「进」「素」「质」「教」「育」「。」「新」「高」「考」「主」「要」「有」「4」「个」「方」「面」「变」「化」「:」「一」「是」「选」「考」「模」「式」「由」「“」「固」「定」「组」「合」「”」「向」「“」「多」「样」「化」「选」「择」「”」「转」「变」「。」「考」「试」「科」「目」「组」「合」「不」「再」「局」「限」「于」「传」「统」「的」「文」「、」「理」「科」「综」「合」「组」「合」「,」「改」「变」「为」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「模」「式」「,」「其」「中」「“」「3」「”」「是」「指」「全」「国」「统」「一」「高」「考」「的」「语」「文」「、」「数」「学」「、」「外」「语」「3」「科」「;」「“」「1」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「首」「选」「科」「目」「的」「物」「理」「和」「历」「史」「中」「选」「择」「1」「科」「;」「“」「2」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「再」「选」「科」「目」「的」「政」「治」「、」「地」「理」「、」「化」「学」「、」「生」「物」「中」「选」「择」「2」「科」「。」「由」「两」「种」「组」「合」「变」「为」「1」「2」「种」「组」「合」「,」「增」「加」「了」「学」「生」「的」「选」「择」「机」「会」「,」「有」「利」「于」「激」「发」「学」「生」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「、」「学」「习」「潜」「能」「和」「个」「性」「特」「点」「,」「促」「进」「学」「生」「全」「面」「而」「有」「个」「性」「地」「发」「展」「。」「 」「 」「二」「是」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「由」「“」「一」「考」「定」「终」「身」「”」「向」「“」「多」「元」「录」「取」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「采」「用」「“」「两」「依」「据」「一」「参」「考」「”」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「,」「即」「由」「招」「生」「学」「校」「依」「据」「统」「一」「高」「考」「成」「绩」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「选」「择」「性」「考」「试」「成」「绩」「,」「参」「考」「学」「生」「的」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「择」「优」「录」「取」「考」「生」「。」「三」「是」「高」「职」「考」「试」「由」「“」「单」「一」「渠」「道」「”」「向」「“」「分」「类」「考」「试」「”」「转」「变」「。」「四」「是」「高」「考」「志」「愿」「填」「报」「方」「式」「由」「“」「院」「校」「+」「专」「业」「”」「向」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「按」「物」「理」「和」「历」「史」「科」「目」「组」「合」「分」「列」「招」「生」「计」「划」「,」「分」「别」「划」「定」「最」「低」「录」「取」「控」「制」「分」「数」「线」「;」「考」「生」「志」「愿」「由」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「组」「成」「,」「实」「行」「平」「行」「志」「愿」「投」「档」「,」「增」「加」「了」「高」「校」「和」「学」「生」「双」「向」「选」「择」「的」「机」「会」「。」「 」「 」「我」「市」「要」「求」「各」「高」「中」「学」「校」「扎」「实」「推」「进」「教」「育」「教」「学」「改」「革」「,」「除」「扎」「实」「推」「进」「选」「课」「走」「班」「外」「,」「还」「要」「深」「入」「开」「展」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「,」「强」「化」「对」「学」「生」「生」「涯」「规」「划」「指」「导」「等」「。」「同」「时」「,」「高」「度」「关」「注」「高」「等」「教」「育」「人」「才」「培」「养」「模」「式」「,」「关」「注」「把」「握」「选」「考」「科」「目」「、」「学」「科」「专」「业」「设」「置」「、」「高」「校」「教」「学」「管」「理」「。」「为」「保」「障」「改」「革」「顺」「利」「推」「进」「,」「我」「市」「将」「强」「化」「要」「素」「保」「障」「、」「强」「化」「师」「资」「力」「量」「、」「加」「大」「培」「训」「力」「度」「、」「及」「时」「跟」「踪」「评」「估」「,」「确」「保」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「平」「稳」「、」「有」「序」「推」「进」「。」「好」「心」「人」「上」「门」「帮」「扶」「残」「疾」「人」「想」「说」「谢」「谢」「。

近」「日」「,」「残」「疾」「人」「郭」「海」「军」「收」「到」「了」「一」「份」「别」「样」「温」「暖」「,」「一」「些」「富」「有」「爱」「心」「的」「年」「轻」「人」「不」「仅」「专」「程」「登」「门」「看」「望」「,」「还」「特」「意」「送」「上」「慰」「问」「品」「和」「慰」「问」「金」「。」「 」「 」「郭」「海」「军」「是」「位」「盲」「人」「,」「为」「求」「自」「食」「其」「力」「,」「在」「市」「人」「民」「公」「园」「西」「侧」「的」「新」「建」「路」「旁」「开」「办」「了」「一」「家」「小」「按」「摩」「院」「,」「孩」「子」「正」「读」「高」「中」「,」「生」「活」「拮」「据」「。」「当」「日」「上」「午」「,」「他」「接」「到」「一」「个」「电」「话」「,」「“」「说」「想」「来」「看」「我」「,」「还」「问」「需」「要」「啥」「?」「”」「不」「一」「会」「,」「大」「米」「、」「白」「面」「、」「牛」「奶」「及」「两」「桶」「豆」「油」「已」「被」「一」「同」「扛」「进」「郭」「海」「军」「的」「家」「门」「,」「“」「有」「我」「说」「缺」「的」「,」「也」「有」「没」「说」「的」「,」「真」「是」「惊」「喜」「又」「感」「动」「!」「”」「通」「过」「简」「短」「交」「流」「,」「他」「听」「出」「对」「方」「都」「是」「年」「轻」「人」「,」「可」「没」「等」「他」「细」「问」「、」「道」「谢」「,」「“」「人」「家」「扔」「下」「6」「0」「0」「元」「钱」「就」「走」「了」「。」「”」「除」「了」「获」「赠」「款」「物」「,」「留」「下」「的」「只」「有」「一」「个」「陌」「生」「的」「手」「机」「号」「码」「,」「“」「我」「这」「还」「有」「满」「肚」「子」「的」「谢」「谢」「没」「说」「出」「口」「吶」「!」「”」「通」「过」「这」「个」「号」「码」「,」「记」「者」「联」「系」「到」「在」「阜」「新」「供」「电」「公」「司」「沙」「拉」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「张」「钊」「,」「但」「他」「说」「这」「事」「不」「值」「一」「提」「,」「“」「只」「是」「力」「所」「能」「及」「献」「点」「爱」「心」「。」「”」「他」「在」「长」「营」「子」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「妻」「子」「刘」「浩」「阳」「6」「年」「前」「联」「络」「同」「学」「、」「朋」「友」「组」「成」「一」「个」「近」「3」「0」「人」「的」「爱」「心」「团」「队」「,」「其」「中」「有」「教」「师」「、」「医」「生」「等」「,」「众」「人」「每」「年」「都」「在」「农」「历」「正」「月」「十」「五」「筹」「资」「购」「物」「前」「往」「市」「社」「会」「福」「利」「院」「看」「望」「孤」「儿」「,」「献」「上」「关」「爱」「。」「 」「 」「“」「今」「年」「筹」「集」「的」「资」「金」「有」「近」「千」「元」「剩」「余」「,」「偶」「然」「了」「解」「到」「盲」「人」「郭」「海」「军」「女」「儿」「读」「书」「开」「销」「大」「的」「情」「况」「后」「,」「大」「家」「就」「决」「定」「用」「上」「帮」「他」「一」「把」「,」「买」「东」「西」「剩」「的」「钱」「也」「都」「给」「留」「下」「了」「。」「”」「张」「钊」「说」「,」「团」「队」「成」「员」「已」「经」「有」「了」「打」「算」「,」「虽」「然」「能」「力」「有」「限」「,」「仍」「想」「给」「予」「这」「一」「家」「人」「长」「期」「帮」「扶」「。」「早」「市」「有」「人」「卖」「“」「节」「电」「插」「座」「”」「能」「省」「电」「5」「0」「%」「?」「。

近」「日」「,」「残」「疾」「人」「郭」「海」「军」「收」「到」「了」「一」「份」「别」「样」「温」「暖」「,」「一」「些」「富」「有」「爱」「心」「的」「年」「轻」「人」「不」「仅」「专」「程」「登」「门」「看」「望」「,」「还」「特」「意」「送」「上」「慰」「问」「品」「和」「慰」「问」「金」「。」「 」「 」「郭」「海」「军」「是」「位」「盲」「人」「,」「为」「求」「自」「食」「其」「力」「,」「在」「市」「人」「民」「公」「园」「西」「侧」「的」「新」「建」「路」「旁」「开」「办」「了」「一」「家」「小」「按」「摩」「院」「,」「孩」「子」「正」「读」「高」「中」「,」「生」「活」「拮」「据」「。」「当」「日」「上」「午」「,」「他」「接」「到」「一」「个」「电」「话」「,」「“」「说」「想」「来」「看」「我」「,」「还」「问」「需」「要」「啥」「?」「”」「不」「一」「会」「,」「大」「米」「、」「白」「面」「、」「牛」「奶」「及」「两」「桶」「豆」「油」「已」「被」「一」「同」「扛」「进」「郭」「海」「军」「的」「家」「门」「,」「“」「有」「我」「说」「缺」「的」「,」「也」「有」「没」「说」「的」「,」「真」「是」「惊」「喜」「又」「感」「动」「!」「”」「通」「过」「简」「短」「交」「流」「,」「他」「听」「出」「对」「方」「都」「是」「年」「轻」「人」「,」「可」「没」「等」「他」「细」「问」「、」「道」「谢」「,」「“」「人」「家」「扔」「下」「6」「0」「0」「元」「钱」「就」「走」「了」「。」「”」「除」「了」「获」「赠」「款」「物」「,」「留」「下」「的」「只」「有」「一」「个」「陌」「生」「的」「手」「机」「号」「码」「,」「“」「我」「这」「还」「有」「满」「肚」「子」「的」「谢」「谢」「没」「说」「出」「口」「吶」「!」「”」「通」「过」「这」「个」「号」「码」「,」「记」「者」「联」「系」「到」「在」「阜」「新」「供」「电」「公」「司」「沙」「拉」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「张」「钊」「,」「但」「他」「说」「这」「事」「不」「值」「一」「提」「,」「“」「只」「是」「力」「所」「能」「及」「献」「点」「爱」「心」「。」「”」「他」「在」「长」「营」「子」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「妻」「子」「刘」「浩」「阳」「6」「年」「前」「联」「络」「同」「学」「、」「朋」「友」「组」「成」「一」「个」「近」「3」「0」「人」「的」「爱」「心」「团」「队」「,」「其」「中」「有」「教」「师」「、」「医」「生」「等」「,」「众」「人」「每」「年」「都」「在」「农」「历」「正」「月」「十」「五」「筹」「资」「购」「物」「前」「往」「市」「社」「会」「福」「利」「院」「看」「望」「孤」「儿」「,」「献」「上」「关」「爱」「。」「 」「 」「“」「今」「年」「筹」「集」「的」「资」「金」「有」「近」「千」「元」「剩」「余」「,」「偶」「然」「了」「解」「到」「盲」「人」「郭」「海」「军」「女」「儿」「读」「书」「开」「销」「大」「的」「情」「况」「后」「,」「大」「家」「就」「决」「定」「用」「上」「帮」「他」「一」「把」「,」「买」「东」「西」「剩」「的」「钱」「也」「都」「给」「留」「下」「了」「。」「”」「张」「钊」「说」「,」「团」「队」「成」「员」「已」「经」「有」「了」「打」「算」「,」「虽」「然」「能」「力」「有」「限」「,」「仍」「想」「给」「予」「这」「一」「家」「人」「长」「期」「帮」「扶」「。」「早」「市」「有」「人」「卖」「“」「节」「电」「插」「座」「”」「能」「省」「电」「5」「0」「%」「?」「据」「法」「国」「《」「2」「0」「分」「钟」「报」「》」「报」「道」「,」「发」「表」「于」「国」「际」「著」「名」「公」「共」「科」「学」「图」「书」「馆」「综」「合」「期」「刊」「《」「P」「l」「o」「s」「》」「的」「一」「项」「英」「国」「研」「究」「显」「示」「,」「老」「年」「人」「定」「期」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「有」「益」「身」「心」「健」「康」「,」「令」「人」「惊」「讶」「的」「是」「,」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「的」「效」「果」「更」「好」「。」「 」「 」「 」「在」「此」「项」「研」「究」「中」「,」「雷」「丁」「大」「学」「和」「牛」「津」「布」「鲁」「克」「斯」「大」「学」「的」「研」「究」「人」「员」「将」「1」「0」「0」「名」「在」「5」「0」「至」「8」「3」「岁」「的」「受」「调」「者」「分」「为」「3」「组」「,」「并」「评」「估」「其」「心」「理」「健」「康」「状」「况」「。」「参」「与」「者」「都」「是」「骑」「行」「运」「动」「的」「新」「手」「。」「第」「一」「组」「每」「周」「最」「少」「使」「用」「3」「0」「分」「钟」「传」「统」「自」「行」「车」「。」「第」「二」「组」「遵」「循」「相」「同」「的」「计」「划」「,」「但」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「。」「第」「三」「组」「不」「骑」「自」「行」「车」「。」「8」「周」「结」「束」「后」「,」「研」「究」「员」「观」「察」「到」「两」「组」「骑」「车」「者」「的」「认」「知」「功」「能」「都」「有」「明」「显」「改」「善」「,」「计」「划」「、」「组」「织」「和」「执」「行」「任」「务」「的」「能」「力」「大」「幅」「提」「高」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「员」「们」「同」「时」「发」「现」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「的」「参」「与」「者」「比」「其」「他」「两」「组」「人」「更」「容」「易」「获」「得」「幸」「福」「感」「。」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「研」「究」「员」「、」「该」「研」「究」「的」「共」「同」「作」「者」「路」「易」「斯」「 」「安」「 」「利」「兰」「(」「L」「o」「u」「i」「s」「e」「-」「A」「n」「n」「 」「L」「e」「y」「l」「a」「n」「d」「)」「解」「释」「说」「,」「这」「也」「许」「是」「因」「为」「学」「习」「电」「动」「自」「行」「车」「更」「容」「易」「,」「因」「此」「更」「容」「易」「获」「得」「快」「乐」「。」「熬」「夜」「加」「班」「情」「绪」「波」「动」「 」「五」「种」「情」「况」「赶」「紧」「测」「血」「压」「。

日」「前」「,」「市」「消」「防」「救」「援」「支」「队」「开」「展」「了」「以」「“」「打」「通」「生」「命」「通」「道」「”」「为」「主」「题」「的」「一」「系」「列」「宣」「传」「活」「动」「。」「 」「 」「在」「活」「动」「现」「场」「,」「市」「消」「防」「救」「援」「支」「队」「通」「过」「宣」「传」「车」「和」「消」「防」「宣」「传」「员」「的」「讲」「解」「,」「向」「过」「往」「的」「市」「民」「科」「普」「消」「防」「安」「全」「常」「识」「、」「火」「场」「逃」「生」「自」「救」「、」「灭」「火」「器」「的」「使」「用」「和」「初」「期」「火」「灾」「扑」「救」「方」「法」「等」「内」「容」「。」「同」「时」「,」「还」「面」「向」「3」「 」「至」「8」「 」「岁」「的」「儿」「童」「家」「庭」「开」「展」「“」「消」「防」「科」「普」「半」「日」「游」「”」「活」「动」「,」「在」「科」「普」「教」「育」「馆」「内」「,」「通」「过」「生」「动」「的」「语」「言」「,」「有」「趣」「的」「课」「件」「,」「让」「小」「朋」「友」「在」「学」「与」「玩」「的」「过」「程」「中」「了」「解」「了」「基」「本」「消」「防」「知」「识」「。」「辽」「黔」「两」「省」「暨」「大」「连」「六」「盘」「水」「东」「西」「部」「扶」「贫」「协」「作」「工」「作」「座」「谈」「会」「在」「贵」「阳」「召」「开」「 」「5」「月」「1」「7」「日」「是」「“」「世」「界」「高」「血」「压」「日」「”」「,」「今」「年」「的」「主」「题」「依」「然」「是」「“」「知」「晓」「你」「的」「血」「压」「”」「。」「不」「过」「,」「很」「多」「患」「者」「在」「准」「确」「量」「血」「压」「上」「做」「得」「并」「不」「到」「位」「。」「近」「日」「,」「美」「国」「心」「脏」「协」「会」「在」「官」「网」「发」「布」「文」「章」「,」「总」「结」「了」「血」「压」「测」「量」「时」「可」「能」「导」「致」「读」「数」「偏」「高」「的」「7」「种」「错」「误」「。」「 」「 」「1」「 」「憋」「尿」「可」「能」「造」「成」「血」「压」「读」「数」「偏」「高」「1」「0」「~」「1」「5」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「因」「此」「,」「测」「血」「压」「之」「前」「应」「先」「排」「尿」「。」「 」「 」「2」「 」「坐」「姿」「不」「正」「也」「可」「造」「成」「读」「数」「偏」「高」「。」「测」「血」「压」「时」「,」「需」「背」「靠」「椅」「背」「、」「双」「脚」「平」「放」「在」「地」「板」「或」「脚」「凳」「上」「。」「 」「 」「3」「 」「手」「臂」「悬」「空」「可」「能」「造」「成」「读」「数」「偏」「高」「约」「1」「0」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「应」「将」「手」「臂」「平」「放」「在」「桌」「面」「上」「,」「使」「袖」「带」「高」「度」「与」「心」「脏」「持」「平」「再」「测」「量」「。」「 」「 」「4」「 」「袖」「带」「套」「在」「衣」「服」「上」「会」「使」「读」「数」「比」「实」「际」「高」「出」「5」「~」「5」「0」「毫」「米」「汞」「柱」「。」「测」「量」「血」「压」「时」「,」「最」「好」「裸」「露」「手」「臂」「。」「 」「 」「5」「 」「袖」「带」「太」「小」「、」「太」「紧」「会」「造」「成」「误」「差」「,」「要」「选」「择」「尺」「寸」「合」「适」「的」「袖」「带」「。」「 」「 」「6」「 」「测」「血」「压」「时」「盘」「腿」「坐」「着」「或」「跷」「二」「郎」「腿」「,」「读」「数」「会」「偏」「高」「。」「 」「 」「7」「 」「测」「血」「压」「时」「建」「议」「保」「持」「沉」「默」「,」「以」「免」「读」「数」「不」「可」「靠」「。」「立」「夏」「,」「养」「心」「神」「护」「脾」「胃」「”。

现」「代」「社」「会」「随」「着」「人」「均」「寿」「命」「的」「不」「断」「增」「加」「,」「人」「们」「也」「越」「来」「越」「关」「注」「自」「身」「健」「康」「,」「但」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「综」「合」「症」「却」「成」「为」「“」「夕」「阳」「红」「”」「群」「体」「的」「最」「大」「隐」「形」「杀」「手」「。」「要」「知」「道」「患」「上」「这」「种」「疾」「病」「不」「仅」「仅」「是」「对」「老」「人」「的」「身」「心」「健」「康」「有」「影」「响」「,」「也」「会」「给」「家」「人」「带」「来」「许」「多」「麻」「烦」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「(」「T」「h」「e」「 」「C」「o」「n」「v」「e」「r」「s」「a」「t」「i」「o」「n」「)」「刊」「文」「称」「,」「随」「着」「年」「龄」「增」「大」「,」「患」「上」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「症」「的」「几」「率」「也」「会」「增」「加」「,」「数」「字」「显」「示」「,」「3」「0」「%」「的」「8」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「都」「会」「受」「这」「种」「病」「症」「的」「困」「扰」「。」「因」「此」「,」「如」「何」「预」「防」「成」「为」「全」「社」「会」「关」「注」「的」「焦」「点」「。」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「提」「醒」「,」「除」「了」「受」「遗」「传」「因」「素」「影」「响」「,」「这」「种」「病」「症」「的」「引」「发」「因」「素」「可」「能」「与」「日」「常」「生」「活」「习」「惯」「息」「息」「相」「关」「,」「先」「做」「到」「以」「下」「几」「点」「,」「可」「能」「减」「少」「6」「5」「%」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「1」「多」「做」「健」「脑」「活」「动」「 」「 」「首」「先」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「教」「育」「程」「度」「可」「能」「对」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「有」「着」「一」「定」「影」「响」「。」「受」「教」「育」「年」「限」「少」「于」「1」「0」「年」「的」「人」「群」「中」「,」「上」「年」「纪」「后」「患」「该」「病」「的」「风」「险」「要」「大」「很」「多」「。」「 」「 」「当」「然」「,」「也」「不」「要」「因」「为」「这」「个」「原」「因」「就」「自」「暴」「自」「弃」「,」「好」「消」「息」「是」「,」「大」「脑」「越」「用」「越」「灵」「活」「对」「于」「每」「个」「年」「龄」「段」「都」「是」「绝」「对」「的」「真」「理」「。」「如」「果」「还」「没」「退」「休」「,」「那」「就」「让」「大」「脑」「在」「工」「作」「中」「越」「用」「越」「灵」「光」「。」「如」「果」「退」「休」「了」「,」「也」「别」「一」「下」「子」「闲」「下」「来」「,」「经」「常」「参」「加」「社」「会」「公」「益」「活」「动」「等」「可」「以」「帮」「助」「大」「脑」「维」「持」「良」「好」「的」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「社」「交」「不」「能」「停」「 」「 」「老」「年」「人」「一」「定」「不」「要」「深」「居」「简」「出」「,」「每」「天」「多」「与」「老」「伴」「儿」「、」「亲」「戚」「朋」「友」「交」「流」「被」「证」「明」「也」「可」「以」「很」「大」「程」「度」「降」「低」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「风」「险」「,」「毕」「竟」「,」「孤」「独」「终」「老」「也」「是」「一」「件」「让」「人」「难」「过」「的」「事」「。」「 」「 」「此」「前」「有」「研」「究」「发」「现」「,」「单」「身」「人」「士」「步」「入」「老」「年」「后」「比」「已」「婚」「族」「更」「易」「有」「此」「症」「状」「,」「风」「险」「高」「大」「约」「4」「成」「。」「英」「国」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「综」「合」「分」「析」「了」「涉」「及」「8」「0」「万」「6」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「的」「1」「4」「项」「研」「究」「后」「发」「现」「,」「与」「已」「婚」「人」「士」「相」「比」「,」「单」「身」「族」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「高」「4」「2」「%」「,」「鳏」「寡」「之」「人」「的」「风」「险」「高」「2」「0」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「已」「婚」「人」「士」「通」「常」「比」「单」「身」「族」「有」「更」「多」「的」「社」「交」「活」「动」「和」「交」「流」「对」「话」「,」「饮」「食」「更」「健」「康」「,」「体」「育」「活」「动」「也」「多」「,」「这」「些」「都」「有」「助」「促」「进」「大」「脑」「健」「康」「。」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「和」「心」「脏」「健」「康」「 」「 」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「关」「乎」「大」「脑」「健」「康」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「从」「中」「年」「开」「始」「就」「变」「得」「“」「油」「腻」「”」「,」「高」「血」「压」「、」「肥」「胖」「症」「接」「踵」「而」「至」「,」「那」「么」「,」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「很」「可」「能」「在」「上」「了」「年」「纪」「之」「后」「找」「上」「门」「来」「。」「研」「究」「显」「示」「,」「中」「年」「时」「期」「有」「肥」「胖」「和」「高」「血」「压」「可」「能」「给」「日」「后」「患」「此」「症」「风」「险」「增」「加」「1」「2」「%」「。」「一」「份」「针」「对」「4」「万」「人」「的」「调」「查」「结」「果」「表」「明」「,」「2」「型」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「患」「此」「症」「的」「风」「险」「是」「正」「常」「人」「的」「两」「倍」「。」「 」「 」「另」「一」「份」「美」「国」「范」「德」「比」「尔」「特」「大」「学」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「影」「响」「大」「脑」「记」「忆」「区」「域」「。」「研」「究」「人」「员」「用」「超」「声」「心」「动」「图」「检」「测」「他」「们」「的」「心」「脏」「血」「流」「,」「用」「核」「磁」「共」「振」「成」「像」「扫」「描」「观」「察」「大」「脑」「血」「流」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「心」「脏」「健」「康」「影」「响」「大」「脑」「老」「化」「程」「度」「,」「心」「脏」「泵」「出」「血」「液」「较」「少」「的」「老」「人」「,」「大」「脑」「颞」「叶」「血」「流」「充」「盈」「情」「况」「较」「差」「,」「大」「脑」「最」「多」「早」「衰」「2」「0」「年」「。」「而」「颞」「叶」「正」「是」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「病」「理」「最」「早」「发」「生」「的」「部」「位」「。」「 」「 」「4」「增」「加」「运」「动」「量」「 」「 」「不」「管」「成」「年」「人」「还」「是」「老」「年」「人」「,」「运」「动」「始」「终」「是」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「的」「第」「一」「法」「宝」「。」「而」「对」「于」「老」「年」「人」「易」「患」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「,」「运」「动」「也」「在」「其」「中」「起」「到」「缓」「解」「的」「作」「用」「。」「一」「份」「针」「对」「3」「3」「万」「人」「的」「调」「查」「显」「示」「,」「日」「常」「生」「活」「中」「有」「规」「律」「进」「行」「运」「动」「的」「人」「能」「降」「低」「3」「8」「%」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「风」「险」「。」「 」「 」「运」「动」「的」「好」「处」「不」「言」「而」「喻」「,」「但」「具」「体」「到」「实」「践」「中」「,」「到」「底」「多」「大」「的」「运」「动」「量」「对」「于」「老」「年」「人」「才」「恰」「到」「好」「处」「呢」「?」「这」「一」「具」「体」「问」「题」「目」「前」「在」「业」「界」「还」「颇」「具」「争」「议」「,」「但」「最」「近」「的」「一」「份」「研」「究」「持」「续」「观」「察」「了」「老」「年」「人」「接」「连」「4」「周」「的」「运」「动」「状」「况」「后」「发」「现」「,」「在」「力」「所」「能」「及」「的」「情」「况」「下」「,」「每」「次」「4」「5」「分」「钟」「的」「中」「强」「度」「运」「动」「对」「于」「保」「持」「大」「脑」「健」「康」「有」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「也」「就」「是」「在」「体」「力」「跟」「得」「上」「的」「前」「提」「下」「,」「不」「要」「仅」「仅」「限」「于」「散」「步」「溜」「达」「的」「轻」「运」「动」「强」「度」「,」「最」「好」「能」「做」「到」「“」「气」「喘」「吁」「吁」「”」「地」「完」「成」「一」「项」「锻」「炼」「计」「划」「,」「这」「样」「可」「能」「更」「有」「效」「果」「。」「 」「 」「5」「不」「要」「抽」「烟」「 」「 」「美」「国」「科」「研」「人」「员」「研」「究」「发」「现」「,」「中」「年」「时」「吸」「烟」「过」「多」「也」「会」「为」「日」「后」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「埋」「下」「隐」「患」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「为」「了」「了」「解」「吸」「烟」「与」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「关」「系」「,」「在」「接」「近」「1」「0」「年」「的」「时」「间」「里」「对」「2」「万」「多」「名」「5」「0」「多」「岁」「的」「中」「年」「人」「进」「行」「调」「查」「,」「并」「在」「此」「后」「2」「3」「年」「时」「间」「里」「对」「调」「查」「对」「象」「进」「行」「持」「续」「跟」「踪」「发」「现」「,」「2」「5」「4」「%」「的」「人」「在」「这」「段」「时」「间」「内」「罹」「患」「了」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「。」「数」「据」「对」「比」「发」「现」「,」「与」「不」「吸」「烟」「的」「同」「龄」「人」「相」「比」「,」「每」「天」「吸」「两」「包」「烟」「的」「成」「年」「人」「患」「此」「病」「症」「的」「风」「险」「要」「高」「出」「1」「5」「7」「%」「。」「对」「于」「这」「一」「结」「论」「,」「研」「究」「人」「员」「解」「释」「称」「,」「可」「能」「是」「吸」「烟」「造」「成」「了」「大」「脑」「血」「小」「板」「凝」「结」「,」「从」「而」「易」「导」「致」「该」「病」「症」「的」「发」「生」「。」「此」「外」「,」「吸」「烟」「也」「会」「引」「起」「氧」「化」「应」「激」「和」「炎」「症」「等」「病」「症」「,」「从」「而」「提」「高」「罹」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「。」「当」「然」「,」「研」「究」「人」「员」「也」「指」「出」「,」「这」「一」「结」「论」「不」「适」「用」「于」「已」「经」「戒」「烟」「的」「和」「每」「天」「抽」「少」「于」「半」「包」「烟」「的」「人」「群」「,」「所」「以」「从」「现」「在」「开」「始」「逐」「渐」「减」「少」「吸」「烟」「量」「,」「或」「者」「干」「脆」「戒」「掉」「,」「还」「为」「时」「不」「晚」「。」「 」「 」「6」「抑」「郁」「及」「时」「求」「帮」「助」「 」「 」「最」「新」「的」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「抑」「郁」「症」「患」「者」「得」「认」「知」「障」「碍」「症」「的」「风」「险」「更」「大」「。」「美」「国」「芝」「加」「哥」「拉」「什」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「中」「心」「对」「1」「7」「6」「4」「名」「老」「人」「进」「行」「了」「跟」「踪」「研」「究」「。」「研」「究」「期」「内」「,」「共」「有」「6」「8」「0」「人」「死」「亡」「,」「有」「超」「过」「1」「0」「0」「0」「人」「罹」「患」「认」「知」「障」「碍」「症」「。」「而」「对」「病」「人」「的」「病」「历」「研」「究」「发」「现」「,」「轻」「度」「认」「知」「损」「伤」「的」「患」「者」「和」「轻」「度」「记」「忆」「思」「维」「能」「力」「障」「碍」「的」「患」「者」「在」「确」「诊」「之」「前」「很」「大」「程」「度」「上」「都」「出」「现」「过」「抑」「郁」「症」「状」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「指」「出」「,」「有」「关」「“」「抑」「郁」「增」「加」「认」「知」「障」「碍」「症」「”」「机」「理」「的」「最」「常」「见」「理」「论」「是」「,」「与」「大」「脑」「中」「压」「力」「激」「素」「皮」「质」「醇」「有」「关」「。」「大」「多」「数」「科」「学」「家」「认」「为」「皮」「质」「醇」「水」「平」「过」「高」「可」「同」「时」「导」「致」「抑」「郁」「和」「认」「知」「能」「力」「减」「退」「。」「 」「 」「这」「项」「新」「的」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「老」「人」「中」「出」「现」「抑」「郁」「症」「状」「应」「及」「早」「就」「医」「筛」「查」「,」「早」「发」「现」「早」「治」「疗」「,」「对」「预」「防」「认」「知」「障」「碍」「并」「进」「一」「步」「发」「展」「为」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「具」「有」「重」「要」「意」「义」「。」「英」「研」「究」「:」「老」「年」「人」「骑」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「更」「有」「益」「心」「理」「健」「康」「。

现」「代」「社」「会」「随」「着」「人」「均」「寿」「命」「的」「不」「断」「增」「加」「,」「人」「们」「也」「越」「来」「越」「关」「注」「自」「身」「健」「康」「,」「但」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「综」「合」「症」「却」「成」「为」「“」「夕」「阳」「红」「”」「群」「体」「的」「最」「大」「隐」「形」「杀」「手」「。」「要」「知」「道」「患」「上」「这」「种」「疾」「病」「不」「仅」「仅」「是」「对」「老」「人」「的」「身」「心」「健」「康」「有」「影」「响」「,」「也」「会」「给」「家」「人」「带」「来」「许」「多」「麻」「烦」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「(」「T」「h」「e」「 」「C」「o」「n」「v」「e」「r」「s」「a」「t」「i」「o」「n」「)」「刊」「文」「称」「,」「随」「着」「年」「龄」「增」「大」「,」「患」「上」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「症」「的」「几」「率」「也」「会」「增」「加」「,」「数」「字」「显」「示」「,」「3」「0」「%」「的」「8」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「都」「会」「受」「这」「种」「病」「症」「的」「困」「扰」「。」「因」「此」「,」「如」「何」「预」「防」「成」「为」「全」「社」「会」「关」「注」「的」「焦」「点」「。」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「提」「醒」「,」「除」「了」「受」「遗」「传」「因」「素」「影」「响」「,」「这」「种」「病」「症」「的」「引」「发」「因」「素」「可」「能」「与」「日」「常」「生」「活」「习」「惯」「息」「息」「相」「关」「,」「先」「做」「到」「以」「下」「几」「点」「,」「可」「能」「减」「少」「6」「5」「%」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「1」「多」「做」「健」「脑」「活」「动」「 」「 」「首」「先」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「教」「育」「程」「度」「可」「能」「对」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「有」「着」「一」「定」「影」「响」「。」「受」「教」「育」「年」「限」「少」「于」「1」「0」「年」「的」「人」「群」「中」「,」「上」「年」「纪」「后」「患」「该」「病」「的」「风」「险」「要」「大」「很」「多」「。」「 」「 」「当」「然」「,」「也」「不」「要」「因」「为」「这」「个」「原」「因」「就」「自」「暴」「自」「弃」「,」「好」「消」「息」「是」「,」「大」「脑」「越」「用」「越」「灵」「活」「对」「于」「每」「个」「年」「龄」「段」「都」「是」「绝」「对」「的」「真」「理」「。」「如」「果」「还」「没」「退」「休」「,」「那」「就」「让」「大」「脑」「在」「工」「作」「中」「越」「用」「越」「灵」「光」「。」「如」「果」「退」「休」「了」「,」「也」「别」「一」「下」「子」「闲」「下」「来」「,」「经」「常」「参」「加」「社」「会」「公」「益」「活」「动」「等」「可」「以」「帮」「助」「大」「脑」「维」「持」「良」「好」「的」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「社」「交」「不」「能」「停」「 」「 」「老」「年」「人」「一」「定」「不」「要」「深」「居」「简」「出」「,」「每」「天」「多」「与」「老」「伴」「儿」「、」「亲」「戚」「朋」「友」「交」「流」「被」「证」「明」「也」「可」「以」「很」「大」「程」「度」「降」「低」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「风」「险」「,」「毕」「竟」「,」「孤」「独」「终」「老」「也」「是」「一」「件」「让」「人」「难」「过」「的」「事」「。」「 」「 」「此」「前」「有」「研」「究」「发」「现」「,」「单」「身」「人」「士」「步」「入」「老」「年」「后」「比」「已」「婚」「族」「更」「易」「有」「此」「症」「状」「,」「风」「险」「高」「大」「约」「4」「成」「。」「英」「国」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「综」「合」「分」「析」「了」「涉」「及」「8」「0」「万」「6」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「的」「1」「4」「项」「研」「究」「后」「发」「现」「,」「与」「已」「婚」「人」「士」「相」「比」「,」「单」「身」「族」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「高」「4」「2」「%」「,」「鳏」「寡」「之」「人」「的」「风」「险」「高」「2」「0」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「已」「婚」「人」「士」「通」「常」「比」「单」「身」「族」「有」「更」「多」「的」「社」「交」「活」「动」「和」「交」「流」「对」「话」「,」「饮」「食」「更」「健」「康」「,」「体」「育」「活」「动」「也」「多」「,」「这」「些」「都」「有」「助」「促」「进」「大」「脑」「健」「康」「。」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「和」「心」「脏」「健」「康」「 」「 」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「关」「乎」「大」「脑」「健」「康」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「从」「中」「年」「开」「始」「就」「变」「得」「“」「油」「腻」「”」「,」「高」「血」「压」「、」「肥」「胖」「症」「接」「踵」「而」「至」「,」「那」「么」「,」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「很」「可」「能」「在」「上」「了」「年」「纪」「之」「后」「找」「上」「门」「来」「。」「研」「究」「显」「示」「,」「中」「年」「时」「期」「有」「肥」「胖」「和」「高」「血」「压」「可」「能」「给」「日」「后」「患」「此」「症」「风」「险」「增」「加」「1」「2」「%」「。」「一」「份」「针」「对」「4」「万」「人」「的」「调」「查」「结」「果」「表」「明」「,」「2」「型」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「患」「此」「症」「的」「风」「险」「是」「正」「常」「人」「的」「两」「倍」「。」「 」「 」「另」「一」「份」「美」「国」「范」「德」「比」「尔」「特」「大」「学」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「影」「响」「大」「脑」「记」「忆」「区」「域」「。」「研」「究」「人」「员」「用」「超」「声」「心」「动」「图」「检」「测」「他」「们」「的」「心」「脏」「血」「流」「,」「用」「核」「磁」「共」「振」「成」「像」「扫」「描」「观」「察」「大」「脑」「血」「流」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「心」「脏」「健」「康」「影」「响」「大」「脑」「老」「化」「程」「度」「,」「心」「脏」「泵」「出」「血」「液」「较」「少」「的」「老」「人」「,」「大」「脑」「颞」「叶」「血」「流」「充」「盈」「情」「况」「较」「差」「,」「大」「脑」「最」「多」「早」「衰」「2」「0」「年」「。」「而」「颞」「叶」「正」「是」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「病」「理」「最」「早」「发」「生」「的」「部」「位」「。」「 」「 」「4」「增」「加」「运」「动」「量」「 」「 」「不」「管」「成」「年」「人」「还」「是」「老」「年」「人」「,」「运」「动」「始」「终」「是」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「的」「第」「一」「法」「宝」「。」「而」「对」「于」「老」「年」「人」「易」「患」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「,」「运」「动」「也」「在」「其」「中」「起」「到」「缓」「解」「的」「作」「用」「。」「一」「份」「针」「对」「3」「3」「万」「人」「的」「调」「查」「显」「示」「,」「日」「常」「生」「活」「中」「有」「规」「律」「进」「行」「运」「动」「的」「人」「能」「降」「低」「3」「8」「%」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「风」「险」「。」「 」「 」「运」「动」「的」「好」「处」「不」「言」「而」「喻」「,」「但」「具」「体」「到」「实」「践」「中」「,」「到」「底」「多」「大」「的」「运」「动」「量」「对」「于」「老」「年」「人」「才」「恰」「到」「好」「处」「呢」「?」「这」「一」「具」「体」「问」「题」「目」「前」「在」「业」「界」「还」「颇」「具」「争」「议」「,」「但」「最」「近」「的」「一」「份」「研」「究」「持」「续」「观」「察」「了」「老」「年」「人」「接」「连」「4」「周」「的」「运」「动」「状」「况」「后」「发」「现」「,」「在」「力」「所」「能」「及」「的」「情」「况」「下」「,」「每」「次」「4」「5」「分」「钟」「的」「中」「强」「度」「运」「动」「对」「于」「保」「持」「大」「脑」「健」「康」「有」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「也」「就」「是」「在」「体」「力」「跟」「得」「上」「的」「前」「提」「下」「,」「不」「要」「仅」「仅」「限」「于」「散」「步」「溜」「达」「的」「轻」「运」「动」「强」「度」「,」「最」「好」「能」「做」「到」「“」「气」「喘」「吁」「吁」「”」「地」「完」「成」「一」「项」「锻」「炼」「计」「划」「,」「这」「样」「可」「能」「更」「有」「效」「果」「。」「 」「 」「5」「不」「要」「抽」「烟」「 」「 」「美」「国」「科」「研」「人」「员」「研」「究」「发」「现」「,」「中」「年」「时」「吸」「烟」「过」「多」「也」「会」「为」「日」「后」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「埋」「下」「隐」「患」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「为」「了」「了」「解」「吸」「烟」「与」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「关」「系」「,」「在」「接」「近」「1」「0」「年」「的」「时」「间」「里」「对」「2」「万」「多」「名」「5」「0」「多」「岁」「的」「中」「年」「人」「进」「行」「调」「查」「,」「并」「在」「此」「后」「2」「3」「年」「时」「间」「里」「对」「调」「查」「对」「象」「进」「行」「持」「续」「跟」「踪」「发」「现」「,」「2」「5」「4」「%」「的」「人」「在」「这」「段」「时」「间」「内」「罹」「患」「了」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「。」「数」「据」「对」「比」「发」「现」「,」「与」「不」「吸」「烟」「的」「同」「龄」「人」「相」「比」「,」「每」「天」「吸」「两」「包」「烟」「的」「成」「年」「人」「患」「此」「病」「症」「的」「风」「险」「要」「高」「出」「1」「5」「7」「%」「。」「对」「于」「这」「一」「结」「论」「,」「研」「究」「人」「员」「解」「释」「称」「,」「可」「能」「是」「吸」「烟」「造」「成」「了」「大」「脑」「血」「小」「板」「凝」「结」「,」「从」「而」「易」「导」「致」「该」「病」「症」「的」「发」「生」「。」「此」「外」「,」「吸」「烟」「也」「会」「引」「起」「氧」「化」「应」「激」「和」「炎」「症」「等」「病」「症」「,」「从」「而」「提」「高」「罹」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「。」「当」「然」「,」「研」「究」「人」「员」「也」「指」「出」「,」「这」「一」「结」「论」「不」「适」「用」「于」「已」「经」「戒」「烟」「的」「和」「每」「天」「抽」「少」「于」「半」「包」「烟」「的」「人」「群」「,」「所」「以」「从」「现」「在」「开」「始」「逐」「渐」「减」「少」「吸」「烟」「量」「,」「或」「者」「干」「脆」「戒」「掉」「,」「还」「为」「时」「不」「晚」「。」「 」「 」「6」「抑」「郁」「及」「时」「求」「帮」「助」「 」「 」「最」「新」「的」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「抑」「郁」「症」「患」「者」「得」「认」「知」「障」「碍」「症」「的」「风」「险」「更」「大」「。」「美」「国」「芝」「加」「哥」「拉」「什」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「中」「心」「对」「1」「7」「6」「4」「名」「老」「人」「进」「行」「了」「跟」「踪」「研」「究」「。」「研」「究」「期」「内」「,」「共」「有」「6」「8」「0」「人」「死」「亡」「,」「有」「超」「过」「1」「0」「0」「0」「人」「罹」「患」「认」「知」「障」「碍」「症」「。」「而」「对」「病」「人」「的」「病」「历」「研」「究」「发」「现」「,」「轻」「度」「认」「知」「损」「伤」「的」「患」「者」「和」「轻」「度」「记」「忆」「思」「维」「能」「力」「障」「碍」「的」「患」「者」「在」「确」「诊」「之」「前」「很」「大」「程」「度」「上」「都」「出」「现」「过」「抑」「郁」「症」「状」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「指」「出」「,」「有」「关」「“」「抑」「郁」「增」「加」「认」「知」「障」「碍」「症」「”」「机」「理」「的」「最」「常」「见」「理」「论」「是」「,」「与」「大」「脑」「中」「压」「力」「激」「素」「皮」「质」「醇」「有」「关」「。」「大」「多」「数」「科」「学」「家」「认」「为」「皮」「质」「醇」「水」「平」「过」「高」「可」「同」「时」「导」「致」「抑」「郁」「和」「认」「知」「能」「力」「减」「退」「。」「 」「 」「这」「项」「新」「的」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「老」「人」「中」「出」「现」「抑」「郁」「症」「状」「应」「及」「早」「就」「医」「筛」「查」「,」「早」「发」「现」「早」「治」「疗」「,」「对」「预」「防」「认」「知」「障」「碍」「并」「进」「一」「步」「发」「展」「为」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「具」「有」「重」「要」「意」「义」「。」「英」「研」「究」「:」「老」「年」「人」「骑」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「更」「有」「益」「心」「理」「健」「康」「。

明」「知」「要」「早」「睡」「,」「却」「忍」「不」「住」「熬」「夜」「追」「剧」「;」「明」「知」「酗」「酒」「伤」「肝」「,」「却」「挡」「不」「住」「劝」「酒」「的」「人」「;」「明」「知」「健」「身」「有」「益」「,」「却」「一」「步」「都」「懒」「得」「走」「…」「…」「生」「活」「中」「,」「很」「多」「人」「并」「不」「缺」「少」「健」「康」「常」「识」「,」「更」「多」「缺」「的」「是」「种」「自」「律」「精」「神」「。」「通」「俗」「点」「说」「,」「就」「是」「管」「不」「住」「自」「己」「。」「英」「国」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「最」「新」「研」「究」「指」「出」「,」「自」「律」「性」「强」「的」「人」「才」「能」「拥」「有」「更」「多」「健」「康」「优」「势」「。」「 」「 」「这」「项」「发」「表」「在」「《」「美」「国」「国」「家」「科」「学」「院」「院」「刊」「》」「的」「研」「究」「指」「出」「,」「自」「律」「性」「强」「的」「老」「人」「血」「液」「中」「的」「胆」「固」「醇」「和」「C」「反」「应」「蛋」「白」「(」「与」「炎」「症」「相」「关」「)」「水」「平」「低」「,」「腰」「围」「更」「小」「,」「代」「谢」「性」「疾」「病」「和」「心」「血」「管」「疾」「病」「的」「发」「病」「率」「更」「低」「,」「社」「交」「方」「面」「也」「有」「更」「多」「优」「势」「。」「美」「国」「加」「州」「大」「学」「的」「研」「究」「也」「指」「出」「,」「自」「律」「的」「人」「能」「抗」「拒」「酒」「精」「等」「诱」「惑」「,」「比」「生」「活」「散」「漫」「的」「人」「多」「活」「4」「年」「。」「 」「 」「中」「国」「科」「学」「院」「心」「理」「研」「究」「所」「研」「究」「员」「张」「侃」「说」「,」「自」「律」「是」「个」「人」「根」「据」「自」「我」「和」「环」「境」「等」「状」「态」「,」「选」「择」「与」「自」「己」「最」「匹」「配」「生」「活」「方」「式」「的」「一」「种」「能」「力」「,」「并」「能」「控」「制」「自」「己」「的」「欲」「望」「,」「获」「得」「更」「大」「的」「身」「心」「享」「受」「。」「我」「们」「可」「以」「根」「据」「情」「绪」「控」「制」「、」「自」「我」「认」「识」「等」「心」「理」「测」「评」「,」「来」「判」「断」「自」「己」「是」「否」「拥」「有」「自」「律」「能」「力」「。」「 」「 」「张」「侃」「说」「,」「人」「们」「很」「难」「培」「养」「自」「律」「的」「生」「活」「习」「惯」「,」「原」「因」「有」「二」「:」「一」「是」「在」「青」「少」「年」「期」「没」「有」「培」「养」「起」「健」「康」「意」「识」「与」「行」「为」「;」「二」「是」「成」「年」「后」「没」「有」「确」「定」「明」「确」「的」「健」「康」「目」「标」「。」「复」「旦」「大」「学」「上」「海」「医」「学」「院」「教」「授」「、」「中」「华」「医」「学」「会」「全」「科」「医」「学」「分」「会」「名」「誉」「主」「任」「委」「员」「杨」「秉」「辉」「说」「,」「很」「多」「慢」「病」「患」「者」「自」「律」「性」「差」「,」「可」「以」「用」「一」「套」「“」「三」「字」「经」「”」「来」「概」「括」「。」「 」「 」「服」「药」「乱」「。」「很」「多」「慢」「病」「患」「者」「存」「在」「忘」「记」「吃」「药」「、」「随」「便」「补」「服」「、」「骤」「然」「停」「药」「等」「不」「合」「理」「用」「药」「行」「为」「。」「世」「界」「卫」「生」「组」「织」「的」「报」「告」「显」「示」「,」「全」「球」「按」「时」「服」「药」「率」「仅」「为」「5」「0」「%」「。」「不」「按」「时」「服」「药」「会」「使」「病」「情」「恶」「化」「,」「治」「疗」「费」「用」「更」「高」「,」「还」「会」「带」「来」「更」「多」「痛」「苦」「。」「 」「 」「不」「运」「动」「。」「研」「究」「显」「示」「,」「在」「开」「始」「一」「项」「运」「动」「后」「3」「个」「月」「,」「就」「有」「约」「5」「0」「%」「的」「人」「放」「弃」「。」「英」「国」「麦」「克」「米」「兰」「癌」「症」「援」「助」「中」「心」「发」「现」「,」「缺」「乏」「运」「动」「减」「寿」「3」「~」「5」「年」「,」「更」「易」「患」「癌」「症」「、」「心」「脏」「病」「、」「中」「风」「等」「疾」「病」「。」「 」「 」「不」「忌」「口」「。」「慢」「病」「患」「者」「应」「注」「重」「饮」「食」「规」「律」「,」「遵」「循」「少」「盐」「少」「油」「、」「多」「吃」「蔬」「果」「、」「合」「理」「膳」「食」「等」「原」「则」「。」「但」「一」「些」「人」「难」「以」「改」「变」「多」「年」「养」「成」「的」「不」「健」「康」「饮」「食」「习」「惯」「,」「外」「出」「就」「餐」「更」「难」「管」「住」「嘴」「。」「大」「鱼」「大」「肉」「、」「暴」「饮」「暴」「食」「、」「不」「爱」「吃」「菜」「等」「会」「导」「致」「“」「三」「高」「”」「、」「尿」「酸」「升」「高」「、」「骨」「质」「疏」「松」「等」「。」「 」「 」「常」「熬」「夜」「。」「《」「生」「命」「时」「报」「》」「一」「项」「调」「查」「显」「示」「,」「4」「0」「7」「7」「%」「的」「晚」「睡」「者」「是」「习」「惯」「使」「然」「。」「晚」「上」「是」「身」「体」「“」「排」「毒」「”」「、」「大」「脑」「“」「重」「启」「”」「的」「黄」「金」「时」「段」「。」「慢」「病」「患」「者」「常」「熬」「夜」「会」「加」「剧」「内」「分」「泌」「和」「神」「经」「递」「质」「水」「平」「失」「调」「,」「致」「使」「病」「情」「恶」「化」「。」「 」「 」「不」「听」「话」「。」「人」「人」「都」「知」「道」「,」「吸」「烟」「、」「酗」「酒」「是」「多」「种」「慢」「病」「、」「癌」「症」「的」「高」「危」「因」「素」「,」「医」「生」「也」「把」「“」「戒」「烟」「限」「酒」「”」「的」「告」「诫」「挂」「在」「嘴」「边」「,」「但」「真」「正」「把」「这」「些」「放」「在」「心」「上」「并」「做」「出」「调」「整」「的」「人」「并」「不」「多」「。」「 」「 」「不」「复」「查」「。」「慢」「病」「患」「者」「需」「长」「期」「监」「测」「血」「糖」「、」「尿」「酸」「、」「血」「压」「等」「指」「标」「,」「定」「期」「复」「查」「能」「减」「少」「疾」「病」「恶」「化」「几」「率」「。」「但」「很」「多」「人」「在」「症」「状」「缓」「解」「后」「,」「复」「查」「是」「“」「三」「天」「打」「鱼」「,」「两」「天」「晒」「网」「”」「。」「一」「项」「针」「对」「急」「性」「脑」「血」「管」「病」「出」「院」「患」「者」「的」「调」「查」「显」「示」「,」「仅」「有」「1」「7」「5」「2」「%」「的」「人」「能」「做」「到」「规」「范」「复」「诊」「。」「 」「 」「自」「律」「让」「生」「活」「更」「阳」「光」「、」「身」「体」「更」「健」「康」「,」「可」「以」「去」「做」「更」「多」「自」「己」「想」「做」「的」「事」「。」「杨」「秉」「辉」「指」「出」「,」「培」「养」「自」「律」「能」「力」「,」「先」「要」「提」「高」「“」「健」「商」「”」「,」「通」「过」「正」「规」「渠」「道」「充」「分」「学」「习」「健」「康」「知」「识」「,」「才」「能」「践」「行」「规」「律」「、」「健」「康」「的」「生」「活」「。」「之」「后」「要」「克」「服」「惰」「性」「。」「每」「个」「人」「是」「自」「己」「健」「康」「的」「第」「一」「责」「任」「人」「,」「要」「告」「别」「过」「去」「的」「不」「良」「习」「惯」「,」「就」「要」「管」「住」「嘴」「、」「迈」「开」「腿」「、」「听」「医」「嘱」「。」「 」「 」「美」「国」「心」「理」「学」「家」「派」「克」「给」「出」「了」「一」「套」「训」「练」「自」「律」「性」「的」「方」「法」「,」「不」「妨」「用」「在」「培」「养」「健」「康」「习」「惯」「上」「。」「第」「一」「,」「设」「定」「一」「个」「具」「体」「目」「标」「。」「以」「健」「身」「为」「例」「,」「你」「需」「要」「把」「目」「标」「具」「体」「化」「,」「比」「如」「:」「1」「早」「睡」「早」「起」「(」「晚」「上」「1」「0」「点」「睡」「觉」「,」「早」「晨」「6」「点」「起」「床」「)」「,」「做」「会」「锻」「炼」「;」「2」「睡」「前」「练」「瑜」「珈」「(」「晚」「上」「9」「点」「~」「1」「0」「点」「)」「;」「3」「每」「坐」「1」「小」「时」「起」「身」「活」「动」「一」「下」「。」「 」「 」「第」「二」「,」「每」「天」「督」「促」「自」「己」「。」「设」「定」「目」「标」「时」「首」「先」「问」「自」「己」「:」「无」「论」「遇」「到」「多」「少」「困」「难」「,」「你」「都」「愿」「意」「坚」「持」「吗」「?」「目」「标」「定」「好」「后」「,」「让」「朋」「友」「、」「家」「人」「监」「督」「自」「己」「;」「或」「通」「过」「日」「记」「等」「形」「式」「监」「督」「自」「己」「去」「履」「行」「承」「诺」「。」「 」「 」「第」「三」「,」「事」「先」「做」「好」「应」「对」「措」「施」「。」「比」「如」「在」「戒」「烟」「时」「,」「别」「人」「递」「烟」「给」「你」「,」「你」「抽」「还」「是」「不」「抽」「?」「自」「控」「力」「弱」「的」「人」「一」「定」「要」「选」「“」「无」「一」「例」「外」「”」「模」「式」「,」「即」「任」「何」「时」「候」「、」「场」「合」「都」「不」「再」「抽」「了」「。」「每」「次」「都」「直」「接」「拒」「绝」「对」「方」「,」「慢」「慢」「地」「就」「不」「再」「有」「人」「递」「烟」「给」「你」「了」「。」「 」「 」「第」「四」「,」「完」「成」「每」「个」「任」「务」「都」「要」「庆」「祝」「一」「下」「,」「作」「为」「一」「种」「达」「成」「目」「标」「的」「仪」「式」「,」「也」「是」「对」「所」「付」「出」「努」「力」「的」「一」「种」「自」「我」「肯」「定」「。」「立」「夏」「到」「来」「,」「养」「心」「开」「始」「啦」「。

本」「周」「有」「雨」「气」「温」「波」「动」「。

现」「代」「社」「会」「随」「着」「人」「均」「寿」「命」「的」「不」「断」「增」「加」「,」「人」「们」「也」「越」「来」「越」「关」「注」「自」「身」「健」「康」「,」「但」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「综」「合」「症」「却」「成」「为」「“」「夕」「阳」「红」「”」「群」「体」「的」「最」「大」「隐」「形」「杀」「手」「。」「要」「知」「道」「患」「上」「这」「种」「疾」「病」「不」「仅」「仅」「是」「对」「老」「人」「的」「身」「心」「健」「康」「有」「影」「响」「,」「也」「会」「给」「家」「人」「带」「来」「许」「多」「麻」「烦」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「(」「T」「h」「e」「 」「C」「o」「n」「v」「e」「r」「s」「a」「t」「i」「o」「n」「)」「刊」「文」「称」「,」「随」「着」「年」「龄」「增」「大」「,」「患」「上」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「症」「的」「几」「率」「也」「会」「增」「加」「,」「数」「字」「显」「示」「,」「3」「0」「%」「的」「8」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「都」「会」「受」「这」「种」「病」「症」「的」「困」「扰」「。」「因」「此」「,」「如」「何」「预」「防」「成」「为」「全」「社」「会」「关」「注」「的」「焦」「点」「。」「解」「释」「型」「新」「闻」「网」「提」「醒」「,」「除」「了」「受」「遗」「传」「因」「素」「影」「响」「,」「这」「种」「病」「症」「的」「引」「发」「因」「素」「可」「能」「与」「日」「常」「生」「活」「习」「惯」「息」「息」「相」「关」「,」「先」「做」「到」「以」「下」「几」「点」「,」「可」「能」「减」「少」「6」「5」「%」「的」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「1」「多」「做」「健」「脑」「活」「动」「 」「 」「首」「先」「,」「不」「得」「不」「说」「,」「教」「育」「程」「度」「可」「能」「对」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「有」「着」「一」「定」「影」「响」「。」「受」「教」「育」「年」「限」「少」「于」「1」「0」「年」「的」「人」「群」「中」「,」「上」「年」「纪」「后」「患」「该」「病」「的」「风」「险」「要」「大」「很」「多」「。」「 」「 」「当」「然」「,」「也」「不」「要」「因」「为」「这」「个」「原」「因」「就」「自」「暴」「自」「弃」「,」「好」「消」「息」「是」「,」「大」「脑」「越」「用」「越」「灵」「活」「对」「于」「每」「个」「年」「龄」「段」「都」「是」「绝」「对」「的」「真」「理」「。」「如」「果」「还」「没」「退」「休」「,」「那」「就」「让」「大」「脑」「在」「工」「作」「中」「越」「用」「越」「灵」「光」「。」「如」「果」「退」「休」「了」「,」「也」「别」「一」「下」「子」「闲」「下」「来」「,」「经」「常」「参」「加」「社」「会」「公」「益」「活」「动」「等」「可」「以」「帮」「助」「大」「脑」「维」「持」「良」「好」「的」「功」「能」「。」「 」「 」「2」「社」「交」「不」「能」「停」「 」「 」「老」「年」「人」「一」「定」「不」「要」「深」「居」「简」「出」「,」「每」「天」「多」「与」「老」「伴」「儿」「、」「亲」「戚」「朋」「友」「交」「流」「被」「证」「明」「也」「可」「以」「很」「大」「程」「度」「降」「低」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「风」「险」「,」「毕」「竟」「,」「孤」「独」「终」「老」「也」「是」「一」「件」「让」「人」「难」「过」「的」「事」「。」「 」「 」「此」「前」「有」「研」「究」「发」「现」「,」「单」「身」「人」「士」「步」「入」「老」「年」「后」「比」「已」「婚」「族」「更」「易」「有」「此」「症」「状」「,」「风」「险」「高」「大」「约」「4」「成」「。」「英」「国」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「综」「合」「分」「析」「了」「涉」「及」「8」「0」「万」「6」「5」「岁」「以」「上」「老」「人」「的」「1」「4」「项」「研」「究」「后」「发」「现」「,」「与」「已」「婚」「人」「士」「相」「比」「,」「单」「身」「族」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「高」「4」「2」「%」「,」「鳏」「寡」「之」「人」「的」「风」「险」「高」「2」「0」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「已」「婚」「人」「士」「通」「常」「比」「单」「身」「族」「有」「更」「多」「的」「社」「交」「活」「动」「和」「交」「流」「对」「话」「,」「饮」「食」「更」「健」「康」「,」「体」「育」「活」「动」「也」「多」「,」「这」「些」「都」「有」「助」「促」「进」「大」「脑」「健」「康」「。」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「和」「心」「脏」「健」「康」「 」「 」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「关」「乎」「大」「脑」「健」「康」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「从」「中」「年」「开」「始」「就」「变」「得」「“」「油」「腻」「”」「,」「高」「血」「压」「、」「肥」「胖」「症」「接」「踵」「而」「至」「,」「那」「么」「,」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「很」「可」「能」「在」「上」「了」「年」「纪」「之」「后」「找」「上」「门」「来」「。」「研」「究」「显」「示」「,」「中」「年」「时」「期」「有」「肥」「胖」「和」「高」「血」「压」「可」「能」「给」「日」「后」「患」「此」「症」「风」「险」「增」「加」「1」「2」「%」「。」「一」「份」「针」「对」「4」「万」「人」「的」「调」「查」「结」「果」「表」「明」「,」「2」「型」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「患」「此」「症」「的」「风」「险」「是」「正」「常」「人」「的」「两」「倍」「。」「 」「 」「另」「一」「份」「美」「国」「范」「德」「比」「尔」「特」「大」「学」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「心」「脏」「健」「康」「直」「接」「影」「响」「大」「脑」「记」「忆」「区」「域」「。」「研」「究」「人」「员」「用」「超」「声」「心」「动」「图」「检」「测」「他」「们」「的」「心」「脏」「血」「流」「,」「用」「核」「磁」「共」「振」「成」「像」「扫」「描」「观」「察」「大」「脑」「血」「流」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「心」「脏」「健」「康」「影」「响」「大」「脑」「老」「化」「程」「度」「,」「心」「脏」「泵」「出」「血」「液」「较」「少」「的」「老」「人」「,」「大」「脑」「颞」「叶」「血」「流」「充」「盈」「情」「况」「较」「差」「,」「大」「脑」「最」「多」「早」「衰」「2」「0」「年」「。」「而」「颞」「叶」「正」「是」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「病」「理」「最」「早」「发」「生」「的」「部」「位」「。」「 」「 」「4」「增」「加」「运」「动」「量」「 」「 」「不」「管」「成」「年」「人」「还」「是」「老」「年」「人」「,」「运」「动」「始」「终」「是」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「的」「第」「一」「法」「宝」「。」「而」「对」「于」「老」「年」「人」「易」「患」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「,」「运」「动」「也」「在」「其」「中」「起」「到」「缓」「解」「的」「作」「用」「。」「一」「份」「针」「对」「3」「3」「万」「人」「的」「调」「查」「显」「示」「,」「日」「常」「生」「活」「中」「有」「规」「律」「进」「行」「运」「动」「的」「人」「能」「降」「低」「3」「8」「%」「的」「认」「知」「能」「力」「退」「化」「风」「险」「。」「 」「 」「运」「动」「的」「好」「处」「不」「言」「而」「喻」「,」「但」「具」「体」「到」「实」「践」「中」「,」「到」「底」「多」「大」「的」「运」「动」「量」「对」「于」「老」「年」「人」「才」「恰」「到」「好」「处」「呢」「?」「这」「一」「具」「体」「问」「题」「目」「前」「在」「业」「界」「还」「颇」「具」「争」「议」「,」「但」「最」「近」「的」「一」「份」「研」「究」「持」「续」「观」「察」「了」「老」「年」「人」「接」「连」「4」「周」「的」「运」「动」「状」「况」「后」「发」「现」「,」「在」「力」「所」「能」「及」「的」「情」「况」「下」「,」「每」「次」「4」「5」「分」「钟」「的」「中」「强」「度」「运」「动」「对」「于」「保」「持」「大」「脑」「健」「康」「有」「着」「重」「要」「作」「用」「。」「也」「就」「是」「在」「体」「力」「跟」「得」「上」「的」「前」「提」「下」「,」「不」「要」「仅」「仅」「限」「于」「散」「步」「溜」「达」「的」「轻」「运」「动」「强」「度」「,」「最」「好」「能」「做」「到」「“」「气」「喘」「吁」「吁」「”」「地」「完」「成」「一」「项」「锻」「炼」「计」「划」「,」「这」「样」「可」「能」「更」「有」「效」「果」「。」「 」「 」「5」「不」「要」「抽」「烟」「 」「 」「美」「国」「科」「研」「人」「员」「研」「究」「发」「现」「,」「中」「年」「时」「吸」「烟」「过」「多」「也」「会」「为」「日」「后」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「埋」「下」「隐」「患」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「为」「了」「了」「解」「吸」「烟」「与」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「关」「系」「,」「在」「接」「近」「1」「0」「年」「的」「时」「间」「里」「对」「2」「万」「多」「名」「5」「0」「多」「岁」「的」「中」「年」「人」「进」「行」「调」「查」「,」「并」「在」「此」「后」「2」「3」「年」「时」「间」「里」「对」「调」「查」「对」「象」「进」「行」「持」「续」「跟」「踪」「发」「现」「,」「2」「5」「4」「%」「的」「人」「在」「这」「段」「时」「间」「内」「罹」「患」「了」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「。」「数」「据」「对」「比」「发」「现」「,」「与」「不」「吸」「烟」「的」「同」「龄」「人」「相」「比」「,」「每」「天」「吸」「两」「包」「烟」「的」「成」「年」「人」「患」「此」「病」「症」「的」「风」「险」「要」「高」「出」「1」「5」「7」「%」「。」「对」「于」「这」「一」「结」「论」「,」「研」「究」「人」「员」「解」「释」「称」「,」「可」「能」「是」「吸」「烟」「造」「成」「了」「大」「脑」「血」「小」「板」「凝」「结」「,」「从」「而」「易」「导」「致」「该」「病」「症」「的」「发」「生」「。」「此」「外」「,」「吸」「烟」「也」「会」「引」「起」「氧」「化」「应」「激」「和」「炎」「症」「等」「病」「症」「,」「从」「而」「提」「高」「罹」「患」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「的」「风」「险」「。」「当」「然」「,」「研」「究」「人」「员」「也」「指」「出」「,」「这」「一」「结」「论」「不」「适」「用」「于」「已」「经」「戒」「烟」「的」「和」「每」「天」「抽」「少」「于」「半」「包」「烟」「的」「人」「群」「,」「所」「以」「从」「现」「在」「开」「始」「逐」「渐」「减」「少」「吸」「烟」「量」「,」「或」「者」「干」「脆」「戒」「掉」「,」「还」「为」「时」「不」「晚」「。」「 」「 」「6」「抑」「郁」「及」「时」「求」「帮」「助」「 」「 」「最」「新」「的」「一」「项」「研」「究」「发」「现」「,」「抑」「郁」「症」「患」「者」「得」「认」「知」「障」「碍」「症」「的」「风」「险」「更」「大」「。」「美」「国」「芝」「加」「哥」「拉」「什」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「中」「心」「对」「1」「7」「6」「4」「名」「老」「人」「进」「行」「了」「跟」「踪」「研」「究」「。」「研」「究」「期」「内」「,」「共」「有」「6」「8」「0」「人」「死」「亡」「,」「有」「超」「过」「1」「0」「0」「0」「人」「罹」「患」「认」「知」「障」「碍」「症」「。」「而」「对」「病」「人」「的」「病」「历」「研」「究」「发」「现」「,」「轻」「度」「认」「知」「损」「伤」「的」「患」「者」「和」「轻」「度」「记」「忆」「思」「维」「能」「力」「障」「碍」「的」「患」「者」「在」「确」「诊」「之」「前」「很」「大」「程」「度」「上」「都」「出」「现」「过」「抑」「郁」「症」「状」「。」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「指」「出」「,」「有」「关」「“」「抑」「郁」「增」「加」「认」「知」「障」「碍」「症」「”」「机」「理」「的」「最」「常」「见」「理」「论」「是」「,」「与」「大」「脑」「中」「压」「力」「激」「素」「皮」「质」「醇」「有」「关」「。」「大」「多」「数」「科」「学」「家」「认」「为」「皮」「质」「醇」「水」「平」「过」「高」「可」「同」「时」「导」「致」「抑」「郁」「和」「认」「知」「能」「力」「减」「退」「。」「 」「 」「这」「项」「新」「的」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「老」「人」「中」「出」「现」「抑」「郁」「症」「状」「应」「及」「早」「就」「医」「筛」「查」「,」「早」「发」「现」「早」「治」「疗」「,」「对」「预」「防」「认」「知」「障」「碍」「并」「进」「一」「步」「发」「展」「为」「阿」「尔」「兹」「海」「默」「症」「具」「有」「重」「要」「意」「义」「。」「英」「研」「究」「:」「老」「年」「人」「骑」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「更」「有」「益」「心」「理」「健」「康」「。

逛」「一」「逛」「菜」「市」「场」「不」「仅」「能」「锻」「炼」「身」「体」「,」「还」「能」「增」「强」「脑」「力」「。」「近」「日」「,」「日」「本」「科」「学」「家」「的」「一」「项」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「常」「逛」「售」「卖」「生」「鲜」「食」「品」「的」「商」「店」「、」「市」「场」「有」「助」「于」「预」「防」「老」「年」「痴」「呆」「症」「。」「 」「 」「 」「 」「日」「本」「东」「京」「医」「科」「齿」「科」「大」「学」「和」「千」「叶」「大」「学」「的」「联」「合」「研」「究」「团」「队」「历」「时」「3」「年」「,」「对」「4」「9」「万」「名」「6」「5」「岁」「以」「上」「参」「试」「者」「的」「居」「住」「社」「区」「环」「境」「及」「日」「常」「活」「动」「情」「况」「进」「行」「追」「踪」「调」「查」「。」「研」「究」「人」「员」「考」「察」「了」「参」「试」「者」「住」「所」「1」「公」「里」「范」「围」「内」「可」「以」「买」「到」「新」「鲜」「蔬」「菜」「、」「水」「果」「和」「鱼」「贝」「类」「的」「店」「铺」「规」「模」「、」「数」「量」「和」「质」「量」「,」「并」「结」「合」「他」「们」「的」「年」「龄」「、」「性」「别」「、」「经」「济」「条」「件」「、」「是」「否」「独」「居」「等」「因」「素」「进」「行」「综」「合」「分」「析」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「在」「研」「究」「期」「内」「,」「住」「所」「附」「近」「生」「鲜」「食」「品」「店」「最」「少」「者」「患」「上」「老」「年」「痴」「呆」「症」「的」「风」「险」「约」「是」「最」「多」「者」「的」「两」「倍」「,」「具」「体」「来」「说」「,」「“」「完」「全」「没」「有」「店」「铺」「”」「“」「基」「本」「没」「有」「店」「铺」「”」「“」「有」「一」「些」「店」「铺」「”」「和」「“」「有」「很」「多」「店」「铺」「”」「这」「4」「个」「等」「级」「对」「应」「的」「患」「病」「比」「例」「分」「别」「为」「9」「9」「%」「、」「 」「7」「8」「%」「、」「 」「6」「1」「%」「和」「4」「8」「%」「。」「 」「 」「 」「 」「东」「京」「医」「科」「齿」「科」「大」「学」「研」「究」「员」「谷」「友」「香」「子」「表」「示」「,」「挑」「选」「尽」「可」「能」「新」「鲜」「的」「食」「材」「和」「思」「考」「美」「味」「食」「谱」「的」「过」「程」「可」「以」「提」「高」「老」「年」「人」「的」「认」「知」「功」「能」「,」「比」「起」「在」「副」「食」「店」「或」「便」「利」「店」「“」「买」「点」「现」「成」「的」「”」「更」「有」「益」「大」「脑」「健」「康」「。」「她」「同」「时」「也」「指」「出」「,」「店」「铺」「数」「量」「多」「并」「非」「意」「味」「着」「可」「以」「降」「低」「老」「痴」「风」「险」「,」「老」「年」「人」「发」「自」「内」「心」「地」「想」「去」「逛」「逛」「更」「重」「要」「。」「自」「律」「的」「人」「才」「能」「长」「寿」「 」「“」「四」「步」「走」「”」「养」「成」「自」「律」「人」「生」「。

逛」「一」「逛」「菜」「市」「场」「不」「仅」「能」「锻」「炼」「身」「体」「,」「还」「能」「增」「强」「脑」「力」「。」「近」「日」「,」「日」「本」「科」「学」「家」「的」「一」「项」「新」「研」「究」「表」「明」「,」「常」「逛」「售」「卖」「生」「鲜」「食」「品」「的」「商」「店」「、」「市」「场」「有」「助」「于」「预」「防」「老」「年」「痴」「呆」「症」「。」「 」「 」「 」「 」「日」「本」「东」「京」「医」「科」「齿」「科」「大」「学」「和」「千」「叶」「大」「学」「的」「联」「合」「研」「究」「团」「队」「历」「时」「3」「年」「,」「对」「4」「9」「万」「名」「6」「5」「岁」「以」「上」「参」「试」「者」「的」「居」「住」「社」「区」「环」「境」「及」「日」「常」「活」「动」「情」「况」「进」「行」「追」「踪」「调」「查」「。」「研」「究」「人」「员」「考」「察」「了」「参」「试」「者」「住」「所」「1」「公」「里」「范」「围」「内」「可」「以」「买」「到」「新」「鲜」「蔬」「菜」「、」「水」「果」「和」「鱼」「贝」「类」「的」「店」「铺」「规」「模」「、」「数」「量」「和」「质」「量」「,」「并」「结」「合」「他」「们」「的」「年」「龄」「、」「性」「别」「、」「经」「济」「条」「件」「、」「是」「否」「独」「居」「等」「因」「素」「进」「行」「综」「合」「分」「析」「。」「结」「果」「发」「现」「,」「在」「研」「究」「期」「内」「,」「住」「所」「附」「近」「生」「鲜」「食」「品」「店」「最」「少」「者」「患」「上」「老」「年」「痴」「呆」「症」「的」「风」「险」「约」「是」「最」「多」「者」「的」「两」「倍」「,」「具」「体」「来」「说」「,」「“」「完」「全」「没」「有」「店」「铺」「”」「“」「基」「本」「没」「有」「店」「铺」「”」「“」「有」「一」「些」「店」「铺」「”」「和」「“」「有」「很」「多」「店」「铺」「”」「这」「4」「个」「等」「级」「对」「应」「的」「患」「病」「比」「例」「分」「别」「为」「9」「9」「%」「、」「 」「7」「8」「%」「、」「 」「6」「1」「%」「和」「4」「8」「%」「。」「 」「 」「 」「 」「东」「京」「医」「科」「齿」「科」「大」「学」「研」「究」「员」「谷」「友」「香」「子」「表」「示」「,」「挑」「选」「尽」「可」「能」「新」「鲜」「的」「食」「材」「和」「思」「考」「美」「味」「食」「谱」「的」「过」「程」「可」「以」「提」「高」「老」「年」「人」「的」「认」「知」「功」「能」「,」「比」「起」「在」「副」「食」「店」「或」「便」「利」「店」「“」「买」「点」「现」「成」「的」「”」「更」「有」「益」「大」「脑」「健」「康」「。」「她」「同」「时」「也」「指」「出」「,」「店」「铺」「数」「量」「多」「并」「非」「意」「味」「着」「可」「以」「降」「低」「老」「痴」「风」「险」「,」「老」「年」「人」「发」「自」「内」「心」「地」「想」「去」「逛」「逛」「更」「重」「要」「。」「自」「律」「的」「人」「才」「能」「长」「寿」「 」「“」「四」「步」「走」「”」「养」「成」「自」「律」「人」「生」「。

本」「周」「有」「雨」「气」「温」「波」「动」「。

立」「夏」「到」「来」「,」「意」「味」「着」「炎」「热」「的」「夏」「季」「拉」「开」「序」「幕」「。」「作」「为」「暮」「春」「与」「盛」「夏」「的」「过」「渡」「期」「,」「立」「夏」「前」「后」「要」「格」「外」「注」「意」「做」「好」「各」「脏」「器」「的」「调」「养」「,」「为」「盛」「夏」「后」「身」「心」「渐」「入」「佳」「境」「奠」「定」「坚」「实」「基」「础」「。」「 」「 」「养」「心」「神」「—」「—」「增」「静」「减」「怒」「 」「 」「南」「京」「市」「中」「西」「医」「结」「合」「医」「院」「中」「医」「科」「主」「任」「王」「东」「旭」「:」「自」「然」「界」「的」「四」「时」「阴」「阳」「消」「长」「变」「化」「,」「与」「人」「体」「五」「脏」「功」「能」「活」「动」「相」「互」「通」「应」「。」「夏」「与」「心」「相」「通」「,」「心」「阳」「在」「夏」「季」「最」「为」「旺」「盛」「,」「功」「能」「最」「强」「。」「立」「夏」「后」「的」「高」「温」「容」「易」「引」「起」「情」「绪」「焦」「躁」「,」「导」「致」「心」「火」「过」「旺」「,」「引」「发」「各」「种」「疾」「病」「。」「特」「别」「是」「老」「年」「人」「,」「受」「情」「绪」「起」「伏」「及」「气」「候」「外」「感」「因」「素」「的」「影」「响」「,」「发」「生」「心」「律」「失」「常」「、」「血」「压」「升」「高」「的」「情」「况」「并」「不」「少」「见」「。」「因」「此」「,」「立」「夏」「后」「养」「心」「是」「第」「一」「要」「务」「。」「养」「心」「要」「做」「到」「“」「戒」「躁」「戒」「怒」「”」「,」「静」「养」「身」「心」「,」「保」「持」「内」「心」「安」「静」「、」「情」「志」「开」「怀」「,」「以」「降」「心」「火」「。」「 」「 」「调」「饮」「食」「—」「—」「适」「度」「“」「吃」「苦」「”」「 」「 」「浙」「江」「省」「中」「医」「院」「中」「医」「内」「科」「金」「涛」「教」「授」「:」「各」「地」「的」「立」「夏」「饭」「不」「尽」「相」「同」「,」「有」「些」「地」「方」「是」「乌」「饭」「树」「叶」「做」「的」「乌」「米」「饭」「,」「微」「甜」「;」「有」「些」「则」「是」「糯」「米」「、」「豌」「豆」「、」「笋」「丝」「、」「咸」「菜」「、」「火」「腿」「肉」「一」「起」「,」「口」「味」「是」「咸」「的」「,」「但」「有」「些」「腻」「。」「“」「天」「气」「转」「为」「炎」「热」「,」「饮」「食」「要」「注」「意」「清」「淡」「,」「本」「身」「糯」「米」「是」「不」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「所」「以」「立」「夏」「饭」「不」「建」「议」「多」「吃」「。」「 」「 」「饮」「食」「上」「,」「要」「把」「握」「“」「春」「夏」「养」「阳」「”」「的」「原」「则」「,」「选」「择」「温」「补」「阳」「气」「、」「有」「辛」「味」「生」「发」「的」「食」「物」「,」「如」「生」「姜」「、」「韭」「菜」「、」「大」「蒜」「、」「芥」「末」「等」「;」「还」「可」「选」「择」「祛」「湿」「的」「食」「物」「如」「淮」「山」「药」「、」「芡」「实」「、」「赤」「小」「豆」「等」「,」「以」「去」「除」「身」「体」「内」「湿」「气」「。」「注」「意」「补」「充」「蛋」「白」「质」「,」「可」「选」「择」「鱼」「类」「、」「肉」「类」「,」「可」「以」「多」「吃」「豆」「类」「,」「选」「择」「深」「色」「蔬」「菜」「补」「充」「维」「生」「素」「。」「要」「少」「吃」「生」「食」「,」「少」「喝」「清」「凉」「饮」「料」「,」「多」「吃」「甜」「食」「少」「吃」「酸」「食」「,」「避」「免」「寒」「凉」「伤」「阳」「气」「,」「同」「时」「用」「甜」「食」「养」「脾」「气」「,」「达」「到」「祛」「湿」「养」「脾」「的」「目」「的」「。」「“」「夏」「季」「可」「以」「适」「当」「补」「充」「苦」「味」「蔬」「菜」「,」「如」「苦」「瓜」「、」「苦」「菜」「、」「苦」「瓜」「叶」「等」「,」「用」「带」「苦」「味」「的」「食」「物」「养」「心」「清」「热」「。」「”」「 」「 」「改」「作」「息」「—」「—」「早」「睡」「早」「起」「 」「 」「广」「东」「省」「中」「医」「院」「治」「未」「病」「中」「心」「主」「任」「林」「嬿」「钊」「:」「立」「夏」「之」「后」「,」「昼」「长」「夜」「短」「,」「天」「亮」「得」「早」「而」「黑」「得」「晚」「。」「广」「东」「省」「中」「医」「院」「治」「未」「病」「中」「心」「主」「任」「林」「嬿」「钊」「说」「,」「在」「自」「然」「界」「阳」「盛」「阴」「虚」「的」「气」「候」「变」「化」「下」「,」「人」「们」「可」「较」「春」「天」「稍」「晚」「点」「睡」「觉」「,」「但」「不」「建」「议」「在」「子」「时」「(」「即」「晚」「上」「1」「1」「点」「)」「之」「后」「睡」「觉」「,」「以」「顺」「应」「阴」「气」「的」「不」「足」「;」「早」「上」「应」「早」「点」「起」「床」「,」「以」「适」「应」「阳」「气」「的」「充」「盈」「与」「盛」「实」「。」「 」「 」「巧」「运」「动」「—」「—」「多」「去」「户」「外」「 」「 」「立」「夏」「到」「来」「,」「顺」「应」「自」「然」「阳」「气」「的」「发」「散」「状」「态」「,」「人」「应」「该」「适」「当」「增」「加」「活」「动」「,」「运」「动」「有」「助」「于」「激」「发」「阳」「气」「,」「外」「达」「气」「血」「,」「适」「当」「的」「排」「汗」「是」「人」「体」「排」「出」「不」「慎」「所」「受」「之」「寒」「邪」「的」「有」「效」「途」「径」「。」「因」「此」「,」「夏」「天」「保」「健」「要」「多」「增」「加」「室」「外」「活」「动」「,」「要」「适」「当」「晒」「晒」「太」「阳」「,」「不」「要」「怕」「出」「汗」「。」「当」「然」「,」「如」「果」「稍」「动」「则」「大」「汗」「的」「人」「,」「则」「要」「防」「止」「剧」「烈」「运」「动」「而」「大」「汗」「导」「致」「的」「伤」「津」「耗」「气」「,」「所」「以」「多」「汗」「的」「人」「可」「选」「择」「慢」「节」「奏」「的」「有」「氧」「运」「动」「,」「如」「散」「步」「、」「慢」「跑」「、」「打」「太」「极」「拳」「或」「做」「瑜」「伽」「拉」「伸」「等」「。」「 」「 」「勿」「贪」「凉」「—」「—」「防」「伤」「阳」「气」「 」「 」「民」「间」「有」「“」「没」「过」「五」「月」「五」「,」「不」「要」「收」「被」「褥」「”」「之」「说」「,」「意」「思」「是」「没」「有」「到」「农」「历」「五」「月」「初」「五」「端」「午」「节」「,」「家」「里」「的」「棉」「被」「不」「要」「随」「便」「收」「藏」「起」「来」「。」「这」「是」「因」「为」「在」「端」「午」「节」「前」「,」「天」「气」「没」「有」「规」「律」「,」「有」「时」「白」「天」「十」「分」「炎」「热」「,」「到」「了」「晚」「上」「却」「气」「温」「突」「然」「下」「降」「,」「被」「冻」「醒」「,」「这」「些」「情」「况」「下」「稍」「不」「留」「意」「就」「容」「易」「受」「凉」「。」「 」「 」「立」「夏」「后」「人」「体」「心」「阳」「渐」「趋」「旺」「盛」「,」「体」「内」「阳」「气」「渐」「趋」「于」「外」「,」「此」「时」「可」「适」「当」「进」「食」「姜」「葱」「等」「辛」「温」「之」「物」「有」「助」「于」「人」「体」「阳」「气」「升」「发」「。」「但」「由」「于」「气」「温」「渐」「高」「,」「到」「处」「充」「斥」「着」「冰」「镇」「食」「品」「,」「很」「多」「人」「习」「惯」「于」「拿」「冰」「镇」「饮」「料」「来」「解」「热」「,」「殊」「不」「知」「,」「贪」「得」「一」「时」「之」「快」「,」「落」「下」「终」「身」「病」「根」「的」「事」「情」「,」「临」「床」「随」「处」「可」「见」「。」「(」「受」「权」「发」「布」「)」「中」「共」「中」「央」「办」「公」「厅」「 」「国」「务」「院」「办」「公」「厅」「印」「发」「《」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「实」「施」「方」「案」「 」「。

全」「国」「防」「灾」「减」「灾」「日」「我」「市」「开」「展」「集」「中」「宣」「传」「活」「动」「 」「提」「高」「灾」「害」「防」「治」「能」「力」「构」「筑」「生」「命」「安」「全」「防」「线」「 」「 」「今」「年」「5」「月」「1」「2」「日」「是」「第」「1」「1」「个」「全」「国」「防」「灾」「减」「灾」「日」「。」「当」「日」「上」「午」「,」「市」「减」「灾」「委」「员」「会」「组」「织」「市」「应」「急」「管」「理」「局」「、」「市」「教」「育」「局」「、」「市」「气」「象」「局」「、」「市」「自」「然」「资」「源」「局」「、」「市」「财」「政」「局」「、」「市」「红」「十」「字」「会」「等」「1」「0」「余」「家」「成」「员」「单」「位」「在」「解」「放」「广」「场」「附」「近」「开」「展」「集」「中」「宣」「传」「活」「动」「。」「 」「 」「今」「年」「活」「动」「主」「题」「为」「“」「提」「高」「灾」「害」「防」「治」「能」「力」「,」「构」「筑」「生」「命」「安」「全」「防」「线」「”」「。」「活」「动」「现」「场」「,」「各」「成」「员」「单」「位」「围」「绕」「主」「题」「向」「公」「众」「普」「及」「洪」「涝」「、」「台」「风」「、」「地」「震」「、」「风」「雹」「、」「地」「质」「、」「森」「林」「草」「原」「火」「灾」「、」「生」「物」「、」「生」「态」「环」「境」「等」「各」「类」「灾」「害」「以」「及」「生」「产」「安」「全」「、」「火」「灾」「、」「燃」「气」「泄」「漏」「等」「事」「故」「的」「知」「识」「和」「预」「防」「、」「自」「救」「互」「救」「技」「能」「。」「此」「外」「,」「通」「过」「放」「置」「展」「板」「、」「分」「发」「资」「料」「、」「现」「场」「咨」「询」「等」「方」「式」「,」「开」「展」「有」「针」「对」「性」「的」「防」「灾」「减」「灾」「宣」「传」「教」「育」「,」「发」「放」「各」「类」「防」「灾」「减」「灾」「科」「普」「读」「物」「和」「宣」「传」「手」「册」「近」「1」「万」「份」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「5」「月」「6」「日」「至」「1」「2」「日」「为」「防」「灾」「减」「灾」「知」「识」「宣」「传」「周」「。」「各」「县」「区」「、」「各」「有」「关」「部」「门」「针」「对」「各」「类」「易」「发」「灾」「害」「事」「故」「可」「能」「带」「来」「的」「威」「胁」「,」「组」「织」「专」「业」「队」「伍」「,」「重」「点」「针」「对」「学」「校」「、」「医」「院」「、」「社」「区」「、」「敬」「老」「院」「、」「福」「利」「院」「、」「建」「筑」「工」「地」「、」「火」「车」「站」「、」「城」「镇」「燃」「气」「等」「人」「员」「密」「集」「场」「所」「和」「重」「要」「设」「施」「,」「开」「展」「全」「面」「、」「系」「统」「的」「灾」「害」「事」「故」「隐」「患」「排」「查」「。」「对」「排」「查」「出」「的」「隐」「患」「提」「出」「有」「针」「对」「性」「的」「整」「治」「措」「施」「,」「尽」「最」「大」「可」「能」「减」「少」「灾」「害」「事」「故」「风」「险」「。」「三」「社」「区」「联」「合」「举」「办」「母」「亲」「节」「文」「艺」「汇」「演」「5」「 」「月」「1」「0」「 」「日」「下」「午」「,」「海」「州」「区」「应」「急」「管」「理」「局」「、」「区」「红」「十」「字」「会」「、」「区」「教」「文」「旅」「局」「在」「市」「铁」「路」「中」「学」「联」「合」「举」「办」「防」「震」「减」「灾」「应」「急」「演」「练」「,」「全」「校」「近」「4」「0」「0」「 」「名」「师」「生」「参」「加」「,」「了」「解」「和」「掌」「握」「在」「危」「险」「环」「境」「中」「迅」「速」「逃」「生」「、」「自」「救」「互」「救」「的」「基」「本」「方」「法」「。」「“」「打」「通」「生」「命」「通」「道」「”」「传」「播」「安」「全」「知」「识」「。




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